Cymalau crunchio - beth i'w wneud?

Cliciau annymunol wrth blygu'r cymalau - problem y mae'n rhaid i lawer ei wynebu. Yn aml, maent yn gwbl ddi-boen, ond weithiau gallant gael syniadau braidd yn anghyfforddus. Gwneud rhywbeth, pan fo'r cymalau yn cracio, nid yw bob amser yn angenrheidiol. Mae popeth yn dibynnu ar achos y broblem a difrifoldeb ei amlygiad.

Oherwydd yr hyn y mae'r cymalau yn cracio?

Gall ffactorau amrywiol achosi sain frawychus. Yn fwyaf aml, clywir y clociau oherwydd rwbiad swigen bach gydag aer, a all ffurfio yn y cyd gyda symudiadau lletchwith llyfn. Yn ogystal, mae achos y wasgfa mewn rhai achosion yn:

• osteoarthritis ;
• anafiadau mecanyddol a difrod;
• hypermobility y cyd;
• gorbwysedd;
• arthritis ;
• arthrosis;
• diffyg maeth;
• ffordd o fyw eisteddog.

Beth os yw'r cymalau ar draws y corff yn cael ei gasglu a'i brifo?

Yn gyntaf oll, wrth gwrs, mae angen i chi ymgynghori ag arbenigwr. Ar ôl sawl arholiad, bydd yn rhoi diagnosis cywir ac yn penderfynu ar y therapi priodol:

1. Mae bron unrhyw driniaeth yn dechrau gyda'r cyfyngiad o lwythi. Dylai'r dioddefaint ar y cyd geisio darparu heddwch cyflawn.
2. Beth all pobl anweithgar ei wneud os ydynt yn crwydro'n gymesur - i fynd i mewn i chwaraeon. Nid oes angen mynd i ymarfer corff bob dydd. Bydd hyd yn oed codi tâl syml am ddechrau yn ddigon. I wersi mwy difrifol, argymhellir symud yn raddol.
3. Gellir cael gwared ar gasglu gyda phoen, a achosir gan newidiadau dirywiol mewn meinwe asgwrn, gyda chymorth unedau. Mae'r modd mwyaf effeithiol yn seiliedig ar wenyn neu fenyn neidr.
4. Mae llawer o gleifion yn cael eu halltu o garthu ar draws cymalau'r corff yn helpu gweithdrefnau ffisiotherapi. Mae sylw ar wahân yn haeddu tylino. Wrth gwrs, mae'n well cael gweithiwr proffesiynol ei wneud. Ond mewn egwyddor, gellir ailadrodd rhai symudiadau ar eu pen eu hunain.

Beth ellir ei wneud gyda wasgfa mewn cymalau meddyginiaethau gwerin - rysáit

Cynhwysion angenrheidiol:

• dail bae - 5 taflen;
• dŵr berwedig - 300 ml.

Paratoi

Sychwch y dail yn malu'n daclus (dim ond i gyflwr y powdwr!) Ac arllwys dŵr. Yn mynnu y dylai'r cyffur fod tua thri awr yn thermos. Fe'ch cynghorir i gymhwyso'r rysáit hwn, pan fo achos cryngoad yn y cymalau yn ffurfio gormod o halen.

Rysáit - Lemon Compress

Cynhwysion angenrheidiol:

• olew llysiau - 5 llwy fwrdd. l.;
• sudd lemwn - 1 llwy fwrdd. l.

Paratoi

Cymysgwch y cynhwysion, cymhwyso'r cyd-afiechydon a'i lapio am awr. Ar ôl - gwneud tylino.