Er mwyn diogelu harddwch ein croen yn ein corff, rhaid i ni fod mewn digon o faint i dderbyn olewau llysiau amrywiol, gan fod ganddynt yr holl fitaminau ar gyfer adfywio croen. Y mwyaf defnyddiol yw fitamin E.
Fe'i gelwir yn aml yn fitamin o harddwch, mae ganddo'r eiddo arafu'r broses heneiddio, adnewyddu celloedd. Adlewyrchir diffyg fitamin E yn yr olwg: mae'r croen yn colli ei elastigedd, mae'n sych. Mae fitamin E yn cael effaith fawr ar iechyd atgenhedlu menyw, sydd hefyd yn effeithio ar y croen.
Priodweddau fitamin E
Mae manteision fitamin E ar gyfer y croen fel a ganlyn:
- amddiffyn rhag gweithredu ymosodol o aer uwchfioled a llygredig;
- yn cyfrannu at gynhyrchu estrogen yr hormon benywaidd, sef "hormon harddwch";
- yn cyflymu iachau clwyfau ar y croen, yn ysgogi proses adfywio cell;
- yn atal ymddangosiad wrinkles, ar gyfer hyn, cynghorir fitamin E i rwbio i'r croen, gan gymysgu gyda'r sylfaen olew;
- yn lleddfu croen peeling , yn rhoi ffresni a meddal;
- sy'n helpu i gael gwared ar acne, yn cael ei ddefnyddio i gael gwared ac atal marciau ymestyn .
Y defnydd o fitamin E
Cymysgu fitamin E mewn cyflwr hylif gydag olewau sylfaenol yw'r ffordd fwyaf cyfleus i'w ddefnyddio ar gyfer y croen. Gan fod yr olewau sylfaenol yn cnau coco, bricyll, olew Jojoba, hadau grawnwin. Gallant gyfoethogi cynhyrchion cosmetig, ychwanegu at hufenau, siampŵau.
Mae cymysgedd o olew cnau coco neu fwdog gyda fitamin E yn helpu i wella cyflwr croen wyneb sych.
Er mwyn bwydo croen cain y llygaid, argymhellir rwbio fitamin E gydag olew olewydd. Gyda chymysgedd, lubriciwch y croen yn ofalus, a thynnwch y gweddill gyda napcyn.
Gallwch chi baratoi hufen yn seiliedig ar fitamin E yn annibynnol, sy'n addas ar gyfer dwylo ac yn wyneb:
- Mae blodau camomile (llwy fawr) yn cael eu dywallt â dŵr berw (hanner cwpan).
- Ar ôl hanner awr, hidlwch.
- Mae dau lwy fawr o'r trwyth hwn yn cael eu cymysgu ag oleffau camffor a castor (ar gyfer pob un), gyda deg disgyn o fitamin E a glyserin (hanner llwybro), sy'n ddefnyddiol iawn i'r croen, oherwydd ei fod yn cadw lleithder.
- Mae'r holl gydrannau'n cael eu cymysgu nes bod màs homogenaidd yn cael ei gael.
Cynhyrchion â fitamin E
Gellir dod o hyd i'r fitamin hwn mewn llaeth, wyau, olewau, ac nid yw'n ymarferol dod o hyd i mewn i fwyd cig. Mae ei ffynonellau yn cynnwys llysiau ffres. Wrth rewi, mae'r cynnwys fitamin E yn cael ei leihau gan hanner, ac â chadwraeth, mae fitaminau yn diflannu'n llwyr. Gellir dod o hyd i swm bach o fitamin E mewn margarîn, ond mae ei weithgaredd yn eithaf bach. Cyfoethog mewn cnau fitamin, hadau, radish, spinach, ciwcymbrau. Wrth gwrs, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys olew. Fodd bynnag, wrth wresogi mewn padell ffrio, maent yn ffurfio radicaliaid rhydd, sy'n cael effaith drychinebus ar ein celloedd.
A ddylwn i gymryd atodiad fitamin E?
Os yw'ch diet yn cynnwys cnau, wyau ac olewau, yna ni fydd y corff yn profi diffyg yr fitamin hwn. Felly, dylai cymryd fitaminau ar gyfer y croen mewn tabledi fod, dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg. Nid yw'r fitamin ei hun yn wenwynig ac ni all ei ddefnyddio â bwyd achosi gorddos. Fodd bynnag, gall nifer y cyffuriau sy'n cael eu cymryd yn amhriodol arwain at gynnydd yn lefel
Mae fitamin E yn cael ei wrthdroi yn yr achosion canlynol:
- cyn y llawdriniaeth, oherwydd gall yr fitamin waethygu clotio gwaed;
- pobl â diabetes;
- gyda pyelonephirate, gan y gall amharu ar waith yr arennau;
- gyda thrawiad ar y galon, oherwydd gall arwain at thrombosis yn y llongau;
- cleifion â cardiosclerosis.