Sut i gysgu'n iawn yn ystod ystumio?
I ddechrau, rhaid dweud bod rhywun yn cael ei roi fel "rhyddid gweithredu", yn ystod bron i 1 trimester, hynny yw. gall hi gymryd y sefyllfa fwyaf cyfforddus a hoff yn ystod gorffwys. Fodd bynnag, erbyn 12-13 wythnos, mae meddygon yn argymell dechrau ail-leoli a sicrhau bod y corff yn ystod y cysgu yn y sefyllfa iawn.
Felly, y sefyllfa orau i gysgu yn ystod beichiogrwydd yw'r un y mae menyw yn cysgu ar ei hochr, ac ar y chwith. Mae'r sefyllfa hon yn hyrwyddo llif gwaed yn well yn y llongau o'r gwter, ac o ganlyniad mae eithriad o'r fath yn groes fel hypoxia ffetws .
Hefyd, un o'r cywir yn ystod cysgu i ferched beichiog yw sefyllfa Fowler, hynny yw. gan adael. Mae rhan uchaf y corff wedi'i leoli ar y gwaelod o gwmpas ar ongl o 45 gradd. I wneud hyn, rhaid i chi roi gobennydd o dan eich cefn. Yn y sefyllfa hon, nid yw'r pwysau ar y diaffram, a wneir gan y groth, yn fach iawn, felly mae hyn yn effeithio'n gadarnhaol ar y broses resbiradol ac nid yw'n cynnwys diffyg anadl.
Gellir galw'r 2 olwg yma ar gyfer cysgu yn ystod beichiogrwydd yn gywir, tk. nid yw sefyllfa'r corff yn effeithio ar y cylchrediad gwaed a'r cyflenwad o faetholion i'r ffetws.
Pa ddulliau y dylid eu hosgoi yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd?
Ateb y cwestiwn hwn, mae'n gyntaf oll angenrheidiol i ddweud am y sefyllfa supine. Gall gweddill yn y sefyllfa hon ddylanwadu ar ddatblygiad y babi, yn ogystal â chyflwyno llawer o anghyfleustra i'r rhai mwyaf beichiog:
- pwysedd gwaed is;
- cymhlethu'r broses anadlu;
- tarfu ar lif y gwaed yn y rhanbarth pelvig;
- achosi poen yn y cefn;
- ysgogi gwaethygu hemorrhoids.
Mae'r mwyaf peryglus o ganlyniadau'r gweddill ar y cefn a grybwyllir uchod yn ystod dwyn y babi yn groes i'r cylchrediad. Y peth yw, gyda'r cynnydd yn y cyfnod, y pwysau ar y pibellau gwaed, sydd wedi'u lleoli yn union y tu ôl i'r gwter, yn cynyddu'n sydyn. Y mwyaf o'r rhain yw'r vena cava israddol, sy'n ymestyn ar hyd y golofn cefn. Gall torri llif gwaed ar ei hyd achosi datblygiad asffsia yn y ffetws.
Gellir nodi'r un peth a chyda breuddwyd ar yr ochr dde. Yn ogystal, yn yr achos hwn, mae posibilrwydd o ddatblygu ffenomen o'r fath fel adlif - mae cynnwys y stumog yn mynd yn ôl i'r esoffagws ac yn achosi llwm caled.
Ni argymhellir cysgu ar yr abdomen tra'n dwyn y babi, hyd yn oed pan fo'r maint yn dal i ganiatáu. Mae pwysedd gormodol ar y gwterws a'r ffetws yn arwain at ddatblygiad pwysedd gwaed uchel, a all arwain at erthyliad neu enedigaeth cynamserol yn y tymor hir. Mae ystumau cysgu a ddisgrifir yn annerbyniol yn nhrydydd trimester beichiogrwydd.
Pa ddyfeisiau y gellir eu defnyddio ar gyfer menywod beichiog yn ystod gorffwys?
Er mwyn i fenyw yn y sefyllfa deimlo'n fwy cyfforddus, mae clustogau arbennig.
- U-siâp - cefnogwch gorff y fenyw ar unwaith o 2 ochr, ymlacio a chodi'r llwyth o'r cyhyrau dorsal, gan gefnogi'r stumog;
- Siâp C - opsiwn gwych ar gyfer cysgu ar yr ochr, gan roi cymorth i gynyddu nifer y stumog;
- Siâp I - wedi'i osod o dan y bol, a ddefnyddir i orffwys ar yr ochr.
Mae addasiadau o'r fath yn caniatáu i fam y dyfodol ymlacio a chael gorffwys da.