Ar ôl ei eni, mae pob plentyn yn dechrau archwilio'r byd cyfagos. Gyda chymorth y synhwyrau a'r symudiadau symlaf, mae'r babi yn ceisio dod yn gyfarwydd â'r amgylchedd newydd. Mae gogoniaeth y byd o gwmpas yn gam pwysig yn natblygiad y plentyn, felly mae angen i rieni helpu eu plentyn ym mhob ffordd yn y mater anodd hwn iddo. Mae gymnasteg i fabanod yn ffordd wych o ddatblygu system modur y plentyn, a hefyd, y cyfle i gyfathrebu a chael un o wenau cyntaf person newydd. Mae pediatregwyr yn argymell dyrannu bob dydd tua 15 munud ar gyfer tylino a gymnasteg ar gyfer babanod er mwyn atal colic, gwahanol glefydau, yn ogystal â chryfhau corff y plentyn. Mae yna nifer o reolau syml y dylid eu dilyn wrth ymarferion perfformio gyda newydd-anedig:
- Yn gyntaf, dylid gwneud gymnasteg i fabanod ddim cynharach nag awr ar ôl prydau bwyd ac nid hwyrach na hanner awr cyn y bwydo nesaf;
- yn ail, dylid gwneud gymnasteg ar gyfer babanod pan fydd y plentyn yn hwyliog ac mewn hwyliau da;
- Yn drydydd, ni ddylai'r ymarferion gael eu treulio dim mwy na 15 munud, er mwyn peidio â gorchuddio'r plentyn. Mewn gymnasteg i fabanod o 1 i 6 mis, nid hyd y sesiwn, ond ei ansawdd sy'n bwysig;
- a. Pedwerydd, os yw'r plentyn yn gwrthsefyll ymarfer corff, yna peidiwch â mynnu - ni fydd yn rhoi unrhyw ganlyniadau positif, ond yn unig yn gofidio'r plentyn.
Gymnasteg i fabanod hyd at 1 mis
- Rhowch y babi ar y cefn a sythiwch ei goesau. Blygu'n araf y coesau yn y pengliniau a pherfformiwch symudiadau cylchol allan. Blygu a plygu'ch coesau sawl gwaith. Mae'r ymarferion hyn yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio'r clymau clun yn gywir.
- Rhowch y babi ar eich cefn a sythwch eich coesau. Blygu'ch coesau a phwyswch eich pen-gliniau i bol y babi. Cadwch y coesau yn y sefyllfa hon am 5-10 eiliad a sythwch. Mae'r ymarfer hwn yn hyrwyddo rhyddhau nwyon o bol y babi.
- Rhowch y babi ar eich stumog. Yn y sefyllfa hon, mae'r babi yn dechrau codi ei ben yn adlewyrchol. Os byddwch chi'n rhoi eich palmwydd ar ei sodlau, bydd y babi yn dechrau gwthio a cheisio clymu.
- Tylino dyddiol traed y babi. Tylino yn ofalus y sodlau a'r padiau o'r bysedd.
Gymnasteg i fabanod o 1 mis i 4
Mae gymnasteg i fabanod yn 2, 3 a 4 mis yn fwy dwys ac amrywiol.
- Rhowch y babi ar eich stumog. Blygu ei goes dde yn y pen-glin a chyffwrdd y sawdl i'r offeiriaid. Gwnewch yr un peth gyda'r troed chwith.
- Rhowch y babi ar eich cefn. Blygu'ch goes dde a chyffwrdd eich pen-glin i'r stumog. Dylai'r goes chwith ar yr adeg hon fod yn syth. Ar ôl hynny, newid eich coesau.
- Codi'r babi, ei ddal dan eich clymion, a'i dorri'n ysgafn fel bod ei gorff yn gyfochrog â'r llawr.
- Rhowch y babi ar y cefn. Cymerwch ei goesau gan y ffêr a pherfformiwch symudiadau cylchlythyrau ysgafn gyda'i bengliniau. Ceisiwch ledaenu coesau plygu'r plentyn i 180 gradd. Yn yr ymarfer hwn, mae'n bwysig gwneud popeth yn esmwyth.
Gymnasteg i fabanod 5 a 6 mis oed
Ar gyfer babanod mewn 5-6 mis, yn ychwanegol at ymarferion newydd, dylech berfformio'r holl ymarferion a ddisgrifir uchod.
- Rhowch y babi ar eich cefn. Blygu'r goes dde yn y pen-glin, a'r fraich chwith yn y penelin a cheisiwch gyrraedd y pen-glin i'r penelin. Gwnewch yr un peth gyda'r troed chwith a'ch llaw dde.
- Dysgwch eich babi i gropian. I wneud hyn, rhowch hi ar eich stumog, a phan fydd yn codi ei hun ar ei ddwylo, rhowch palmwydd o dan ei bolyn, a chyda'r llaw arall, glowch y pengliniau. Pan all y babi fod heb gefnogaeth yn y sefyllfa hon, mae ychydig yn ei wthio i'r symudiadau y tu ôl i'r sodlau.
Ar ôl 5 mis, gallwch berfformio gymnasteg ar y bêl ar gyfer babanod. Mae pêl gymnasteg yn hyrwyddo datblygiad system cyhyrysgerbydol y plentyn a chreu'r esgyrn yn gywir.
Mae llawer o rieni modern gyda genedigaeth plentyn yn dechrau dysgu gymnasteg deinamig i fabanod gydag ef. Mae tumbling, taflu ac eraill sy'n ymddangos yn anodd i ymarfer corff newydd-anedig, mewn gwirionedd, yn cyfrannu at ddatblygiad corfforol ac ysbrydol y babi. Dylid cychwyn gymnasteg dynamig i fabanod yn unig dan arweiniad hyfforddwr.