Cofiwch eich teimladau pan wnaethoch chi deimlo wynebau cosmetig yn gyntaf, neis, dde? A faint yw hyn yn ddefnyddiol ac nid yw'n werth siarad amdano. Ond gallwch hefyd roi cymorth o'r fath i'ch croen gartref. Mae'n ymwneud â hunan-dylino'r wyneb. Mae yna nifer o fathau o dylino o'r fath, yn yr erthygl byddwn yn ystyried sut i wneud hunan-massage Siapan a Tsieineaidd yr wyneb. Ond waeth beth fo'r dechneg cyn y driniaeth, dylid glanhau'r croen a chymhwyso hufen, olew tylino, ewyn neu gel.
Hunan-massage Tsieineaidd
Mae ffurfiau'r hun-massage Tseineaidd ychydig yn taoist, ac wedi'u troi. Byddwn yn ystyried y math olaf fel y symlaf. Mae tylino yn dai tylino, bydd yn anodd ei berfformio ar gyfer myfyriwr dechreuwyr. Ewch atynt yn well pan fyddwch chi'n gyfforddus â'r symudiadau sylfaenol ac yn cael eich defnyddio yn y ddisgyblaeth - mae angen i chi wneud y tylino yn rheolaidd.
- Yn hawdd ac yn gyflym, trowch waelod yr wyneb, gan ddechrau o ganol y sinsell, gan symud i'r glust.
- Yn yr un ffordd, gweithio'r ardal dan y sinsyn, gan symud i gyfeiriadau gwahanol. Mae angen codi'r pen i fyny.
- Gyda thri bysedd, esmwythwch y siên o'r ganolfan i'r clustiau.
- Mae tair bysedd yn arwain o'r clustiau i ochrau'r gwddf, gan daro'r pen i'r cyfeiriad arall i'r ymdrechion.
Hunan-dyliniad y Siapan o'r wyneb
Gelwir y math hwn o hunan-massage yr wyneb hefyd yn Asahi, fe'i cynhyrchwyd gan therapydd tylino Siapan Yukuko Tanakhi. Credir y gall y tylino hwn adnewyddu croen yr wyneb am 10 mlynedd. Ond mae gwaharddiadau - clefydau croen a chlefydau'r system linymatig. Yn y fersiwn clasurol, perfformir y tylino yn eistedd neu'n sefyll gydag ystum perffaith, mae'r Ewropeaid yn symleiddio'r amodau ychydig ac yn gwneud tylino yn gorwedd.
Mae'r prif ymarferion yn cael eu rhoi isod. Ailadroddir pob ymarferiad dair gwaith, gan gwblhau'r symudiad â phwysau ysgafn ar ochrau'r wyneb a'r gwddf i'r pyllau ar y clavicles.
Cryfhau'r blaen
Mae pwysedd, bysedd canol a chylch yn cael eu pwyso i ganol y llanw, i ystyriaeth 3, gwanhau'r bysedd i'r temlau gyda phwysau.
Cryfhau'r ardal llygad, atal edema
Trefnwch padiau'r bysedd canol ar gorneli allanol y llygaid (penelinoedd yn gyfochrog â'r llawr) ac yn arwain at gornel fewnol y llygad heb bwysau. Yna symud i'r cyfeiriad arall, gyda digon o bwysau. Mae'r symudiad yn parhau i'r temlau, gan osgoi cornel y llygaid. Arhoswch am 3 eiliad a pheidio â phwysau symudwch yr eyelid isaf i gorneli mewnol y llygaid. Nawr, gydag ychydig o ymdrech, ewch yn ôl i gorneli allanol eich llygaid, gan stopio am 3 eiliad yng nghornel allanol y cavity orbital.
Cryfhau ardal y sein a'r geg
Mae bysedd canol a chylch yn cael eu rhoi yng nghanol y sinsell (yn y pwll). Ychydig o bwysau ar y pwynt hwn, daliwch eich bysedd am 3 eiliad, yna rhowch gylch o'ch gwefusau a chaswch bysedd y ddwy law dros y gwefus uchaf. Gwasgwch y pwynt am 3 eiliad. Ar ôl 3 ailadrodd yr ymarfer, heb y symudiad olaf, ewch ymlaen i'r nesaf.
Dileu plygiadau nasolabiaidd
Symudwch eich bysedd yn llyfn i'r cavities ar ben adenydd y trwyn. Gwnewch 5 symudiad sy'n pwyso trwy dynnu wyth. Ymhellach heb bwysau, symudwch y canol a ffoniwch bysedd i fyny bont y trwyn a phwyswch 2-3 gwaith o ganol y trwyn i'r ymylon, gwrthdroi'r symudiad heb ymdrech.
Lliniaru'r llanw
Lledaenwch eich penelinoedd ar yr ochr, ochr yn ochr â'r llawr. Gyda un llaw, esmwythwch y llanw o'r dde i'r chwith yn llyfn, gan symud i mewn i batrwm zigzag. Ceisio pwyso padiau'r bysedd ychydig, er mwyn peidio â symud y croen. Nawr gwnewch yr un peth o'r chwith i'r dde. Gan bwysleisio'r ddwy law, llyfnwch y croen o ganol y llanw i'r temlau.
O'r ail chin
Plygwch y palmwydd o flaen yr wyneb, fel petai'n gweddïo, mae pibellau yn pwyntio ar onglau sgwâr i'r gwddf. Yna lledaenwch y palmwydd a'i atodi i'r wyneb fel bod y trwyn yn cael ei guddio rhwng palmwydd y llaw, y sên yn gorwedd ar y pennau. Maent yn tylino ac yn clymu yr ardal o dan ganol y sinsell. Ymhellach, gyda grym, cymerwch y bysedd eraill i'r temlau, gan basio'r bysedd mynegai o dan y llygaid.
Cywiro'r wynebgrwn
Cymerwch eich sinsyn gyda'ch palmwydd, gan ddal eich cyhyrau,
Yn erbyn sagging y bennod
Plygwch eich dwylo mewn dwrn, gan ledaenu eich penelinoedd i'r ochrau. Rhowch eich bysedd o dan y briwiau a chyda'r tu allan i'r plwm bysedd gyda phwysau ar hyd y bachau bach i'r clustiau.
Mae yna hefyd dechneg hunan-massage Shiatsu Siapan, gan awgrymu effaith ar rai pwyntiau. Yn anodd iawn perfformio, gan fod angen taro cywir, mae'n well dechrau ei ddysgu gyda phrofiad tylino.