Symleiddiad - symptomau

Wrth fynd ar wyliau neu ar gyfer gwyliau byr a gynlluniwyd, dylid cofio y gall newid yn yr hinsawdd effeithio ar les.

Mae symleiddio'r corff a'i symptomau yn ffenomenau eithaf normal, gan fod angen i berson gael ei ddefnyddio i amodau newydd, pwysau a lleithder atmosfferig.

Arwyddion a symptomau acclimatization:

Fel arfer, bydd arwyddion o gyffroedd yn diflannu ar eu pen eu hunain mewn ychydig ddyddiau, ond weithiau mae angen help ar y corff. Er enghraifft, os na fydd y symptomau'n mynd i ffwrdd ond sydd wedi'u gwaethygu:

Mathau o acclimatization:

Y ddau fath o acclimatization uchod yw'r prif a'r mwyaf cyffredin. Gadewch i ni ystyried pob un ohonynt yn fwy manwl.

Sut mae acclimatization yn digwydd yn y mynyddoedd?

Mae dyfodiad i uchder yn llawer uwch na lefel y môr, braidd yn beryglus i'r corff dynol. Y prif reswm dros hyn yw gostyngiad yn y crynodiad o ocsigen sydd ar gael yn yr awyr amgylchynol. Oherwydd yr amodau hyn yn y gwaed, mae lefel erythrocytes a hemoglobin yn cynyddu er mwyn gwneud iawn am y diffyg ocsigen. Ar ben hynny, mae'r cyflymder llif gwaed yn arafu'n sylweddol, mae lefel y metabolaeth sylfaenol yn gostwng, mae'r corff, fel y digwydd, yn troi ei waith yn gyfundrefn arbed ynni. Mae hyn yn arwain at ostyngiad mewn gweithgarwch dynol, tristwch, gwendid a phwd pen.

Yn ogystal, mae pwysau barometrig isel iawn yn yr ardaloedd mynyddig. Mae hyn yn ysgogi cynnydd mewn awyru pwlmonaidd yn y corff a chynnydd gorfodol yn nifer y galon. Felly, yn aml mae gan deithwyr a thwristiaid fyrder anadl difrifol neu deimlad o ddieithriad.

Trin acclimatization yn y mynyddoedd

Yn gyntaf oll, mae angen osgoi'r ffactorau sy'n achosi ymddangosiad symptomau acclimatization:

  1. Peidiwch â dringo i uchder o fwy na 500 m y dydd.
  2. Arhoswch am 1-2 ddiwrnod ar yr uchder a gyrhaeddwyd.
  3. Yfed 2 gwaith yn fwy o ddŵr nag o dan amodau arferol.
  4. Cyfyngu ar y diet, gan fod treuliad yn gwaethygu yn y mynyddoedd. Mae'n well gennych fwydydd ysgafn, braster isel, paratoi cyrsiau cyntaf poeth.
  5. Cymerwch fitaminau ac ensymau i ysgogi treuliad. Bydd meddyginiaethau sy'n helpu gweithgarwch ymennydd hefyd yn ddefnyddiol.

Os yw acclimatization yn tarfu ar ei arwyddion, mae angen disgyn i uchder derbyniol a rhoi cyflwr gorffwys i'r corff. Yn ystod y driniaeth, gallwch anadlu ocsigen neu carbogen.

Sut i drosglwyddo acclimatization i'r môr mewn hinsawdd poeth?

Yr anhawster o aros yn y cyrchfannau yw, yn ogystal â thymheredd uchel, bod yr awyrgylch yn amharu ar thermoregulation y corff gyda lleithder gormodol. Gallwch hwyluso'r cyflwr yn y ffyrdd canlynol:

Ni fydd yn ddiangen i ddod â chyffuriau cemotherapi, yn enwedig cyffuriau antipyretig a meddyginiaethau i normaleiddio'r coluddyn.