Erbyn canol y 12fed mis o fywyd, mae gan y babi lawer o ddannedd eisoes ac mae'n dysgu cywiro'n weithredol. Mae'r system dreulio brawdiau yn dechrau ysgogi ensymau sy'n sicrhau bod y cynhyrchion "cymhleth" yn cael eu cymathu'n normal. Mewn cysylltiad â newidiadau cyflym o'r fath yn y corff a chynyddu costau ynni, mae angen bwydlen newydd ar gourmet bach.
Sut i fwydo plentyn mewn blwyddyn
Os yw'r plentyn yn dal i fod ynghlwm wrth fron y fam, peidiwch â'i ddifrodi'n ddifrifol. Yn ffisiolegol, nid oes angen llaeth ar y babi bellach, ond mae'r broses o fwydo yn dod ag ymdeimlad o foddhad a diogelwch iddo, yn helpu i sefydlu cysylltiad seicolegol agos â'r fenyw. Fe'ch cynghorir i drosglwyddo'r sesiynau yn y bore yn syth ar ôl y deffro, ac yn hwyr yn y nos, cyn noson mynd i'r gwely.
Mae'r rhestr sylfaenol, nag i fwydo'r plentyn mewn blwyddyn, yn cynnwys bron pob bwyd "oedolyn":
- uwd ;
- llysiau;
- cynhyrchion llaeth;
- ffrwythau;
- cawl ;
- cig dietegol;
- wyau;
- cynhyrchion blawd;
- pysgod;
- menyn;
- brasterau llysiau.
Mae cyfyngiadau yn y diet o friwsion yn ymwneud â bwyd "trwm" yn unig, gan ysgogi prosesau eplesu yn y lumen y coluddyn a phroblemau treulio eraill. Mae bwydo babanod y flwyddyn yn eithrio:
- grawnwin;
- bara rhyg;
- cig brasterog a physgod;
- siocled;
- pwdinau gyda menyn a hufenau hufen;
- pobi.
Sawl gwaith i fwydo plentyn mewn blwyddyn?
Hyd at 1.5-2 o flynyddoedd, mae pediatregwyr yn caniatáu prydau 5-6 gwaith, gan gynnwys atodiadau cyfnodol i fron fy mam. Os yw'r babi yn gwrthod yn rheolaidd un o'r dogn o fwyd, mae'n well datblygu diet babi mewn 1 flwyddyn gyda 4 sesiwn bwydo. Mae'n bwysig arsylwi ar y gyfundrefn gaeth ac yn bodloni newyn brawdiau bob 3.5-4.5 awr. Diolch i hyn, bydd system dreulio'r babi yn gweithredu'n gywir gyda'r treuliad uchaf o bob maeth.
Bwydlen amcangyfrif o'r plentyn mewn blwyddyn
Yn ôl argymhellion arbenigwyr, dylai cyfaint dyddiol bwyd y babi fod yn 1000-1250 ml. Mae derbyniad bras dietegol plentyn o 1 flwyddyn yn darparu ar gyfer dosbarthu'r nifer penodol o gynnyrch:
- brecwast (cyntaf ac ail) a chinio (gan gynnwys yn hwyr) - 25% yr un;
- cinio - tua 35%;
- byrbryd prynhawn - dim mwy na 15%.
Mae angen cyfrifo'n gywir anghenion gourmet bach mewn cyfansoddion cemegol sylfaenol. Am bob cilogram o'i bwysau, mae angen:
- proteinau - 4-4.5 g;
- carbohydradau - 14.5-16 g;
- brasterau - 3-4 g.
Ni chaniateir bwyd llysieuol yn llawn mewn blwyddyn - mae'n rhaid i'r fwydlen o reidrwydd gynnwys proteinau sy'n deillio o anifeiliaid yn bennaf (70%). Dylai olewau llysiau fod yn gyfyngedig i 13% o gyfanswm y brasterau a ddefnyddir. Mae'r cydrannau hyn yn hynod o angenrheidiol ar gyfer ffurfio a gweithredu organau mewnol a strwythurau esgyrn y babi.
Deiet plentyn mewn blwyddyn - tabl
I ddewis bwydlen ddigonol ar gyfer briwsion, rhaid i chi wneud cynllun manwl i'w fwydo gyda'r arwydd o brydau ar gyfer pob dydd. Datblygir amcangyfrif o blentyn mewn blwyddyn yn gyntaf gan ystyried atodiadau i'r fron a sesiynau ychwanegol o faint sy'n cael ei dderbyn. Bydd cyfanswm yn 6 gwaith, gan gynnwys "byrbrydau" - brecwast hwyr a chinio. Isod mae diet debyg bras o blentyn mewn blwyddyn - gellir addasu'r tabl yn ôl anghenion y babi a'i ddewisiadau. Mae amser bwydo hefyd yn amrywio yn ôl y gyfundrefn.
Bwydlen y plentyn mewn blwyddyn - ryseitiau
Mae opsiynau bwyd diwydiannol ar gyfer plant, wedi'u gwerthu mewn jar sy'n gweini. Os yw'r fam eisiau rheoli diet y plentyn mewn blwyddyn, rhaid i un gofio a dysgu sut i baratoi nifer o ryseitiau syml. Mae'n bwysig bod cynhyrchion i friwsion bob amser yn ffres ac o ansawdd uchel, heb lawer o gynhyrchwyr blas (gan gynnwys halen a swcros) a sbeisys. Dylai bwydlen y plentyn ar 1 flwyddyn fod yn gwbl gytbwys ac iach, wedi'i gyfoethogi â fitaminau (yn enwedig grŵp B) a chalsiwm .
Brecwast ar gyfer plentyn un mlwydd oed - ryseitiau
Yr opsiwn gorau posibl ar gyfer prydau bore yw uwd gyda menyn ar ddŵr neu laeth gwanedig. Mae sawl gwaith yr wythnos yn gallu amrywio brecwast i blentyn un-mlwydd oed gyda omelet stêm, os yw'r babi yn caru wyau. Mae'n well defnyddio grawn cyflawn, nid grawnfwydydd, oherwydd eu bod yn cynnwys mwy o fwynau a maetholion.
Uwd am frecwast
Cynhwysion:
- grawnfwydydd (gwenith yr hydd, blawd ceirch, gwenith neu arall) - 60-75 g;
- dŵr poeth - 100-125 ml;
- llaeth wedi'i wanhau - 80-110 ml;
- Menyn - 3-6 g.
Paratoi:
- Rinsiwch y deunyddiau crai, arllwyswch â dŵr berw ac adael am 1-3 awr.
- I goginio'r uwd wedi'i chwyddo ar dân dwysedd isel. Gallwch ddefnyddio llaeth, dŵr neu gymysgedd o'r rhain.
- Rhowch fenyn yn y pryd a baratowyd.
- Sychwch yr uwd neu gyrnwch ef gyda chymysgydd, os bydd y mochyn yn dal yn ddrwg.
- Er mwyn gwella'r blas, mae'n bosibl ychwanegu llysiau, ffrwythau, mêl (yn absenoldeb adweithiau negyddol) a chynhyrchion eraill.
Oteld plant
Y cynhwysion
- wyau - 1 darn;
- llaeth - cwpan 0.2-0.25;
- menyn - 2-3 g.
Paratoi:
- Rhowch yr wy a'r llaeth nes bod swigod cywir yn ffurfio.
- Llenwch y ffurflen gyda menyn meddal. Os nad oes stêm neu aml-farc, dim ond angen i chi adeiladu baddon dŵr.
- Arllwyswch y masg wy mewn prydau wedi'u paratoi.
- Gorchuddiwch y ffurflen gyda chaead ac aros i'r omelet gynyddu yn ei gyfaint.
Cinio ar gyfer plentyn un-mlwydd-oed - ryseitiau
Gall pryd bwyd dwysaf y plentyn gynnwys cawl neu ddysgl poeth gyda rhan fach o bwdin. Ar gyfer cinio ar gyfer plentyn un-oed, mae pediatregwyr yn argymell weithiau i baratoi cig dietegol, ei rwbio neu ei dorri mewn darnau bach iawn. Fel cynnyrch melys, mae'n ddymunol defnyddio jeli aeron naturiol heb melysyddion neu borwn ffrwythau.
Rysáit ar gyfer bwydydd cawl ar gyfer bwydlen y plentyn mewn blwyddyn
Cynhwysion:
- set llysiau - brocoli, tatws, moron a bwydydd dewisol eraill;
- dŵr - 300-500 ml (yn dibynnu ar gyfaint dymunol y ddysgl);
- halen - 1-1.5 g;
- sudd lemwn ffres - 0,5-1 cwyp.
Paratoi:
- Golchwch a chwalu'r llysiau, torri.
- Boil y bwyd trwy ei roi mewn dŵr berw.
- Rhwbiwch neu gymysgwch y cawl sy'n deillio ohono gyda chymysgydd.
- Ychwanegwch ychydig o halen a sudd lemwn.
Rysáit ar gyfer soufflé cig babanod
Cynhwysion:
- llaeth - 0,2 sbectol;
- cig dietegol ffres (cwningod, twrci, cyw iâr) - 150-250 g;
- gwyn wy - 1 pc.;
- halen - 1-2 g;
- menyn - 2-4 g.
Paratoi:
- Golchwch a thorri'r cig.
- Mirewch hi mewn modd hygyrch, yn ddelfrydol i fàs homogenaidd.
- Curwch y protein â halen.
- Cyfunwch y cig a'r wyau ewynog.
- Gyda olew ysgafn, saif y cynhwysydd mewn man aml-farc, llongau neu frecio.
- Rhowch y cymysgedd cig mewn powlen, coginio "i dacyn dannedd sych."
Byrbryd i hen blentyn - ryseitiau
I ychydig i fodloni'r newyn ar y noson cyn cinio, ni ddylai un fwydo'r babi yn dynn gyda llestri poeth. Dylai'r byrbryd ar gyfer plentyn un-oed fod yn syml ac yn hawdd ei dreulio:
- banana matheuol aeddfed;
- afal wedi'i gratio;
- cwcis bisgedi gyda llaeth;
- pwrs pysgod;
- bôn gyda chyfansoddiad a chynhyrchion tebyg.
Cinio ar gyfer plentyn 1-mlwydd-oed - ryseitiau
Yn y nos, mae angen i'r babi gynnig dysgl boddhaol, ond "ysgafn", er mwyn peidio â gorlwytho'r system dreulio ar y noson cyn cysgu. Cynghorir pediatregwyr i gynnwys yn y fwydlen y plentyn mewn cynhyrchion llaeth 1 mlynedd - keffir, iogwrt a chaws bwthyn. Maent yn ffynonellau cyfoethog o galsiwm naturiol, sy'n ofynnol ar gyfer ffurfio esgyrn yn gywir a gwaith cymalau.
Cinio ar gyfer plentyn 1-mlwydd-oed
Cynhwysion:
- caws bwthyn braster isel cartref - 90-110 g;
- banana aeddfed neu wyn gwyn - 1 darn;
- siwgr - 0,5-1 cwp.
Paratoi:
- Sychwch y cynnyrch llaeth wedi'i eplesu gyda gweddill y cynhwysion. Os defnyddir banana, nid oes angen siwgr.
- Arllwyswch y màs ar ffurf multivarker neu gynhwysydd ar gyfer y ffwrn.
- Cymysgu cymysgedd caws bwthyn am tua 20 munud.
I yfed cinio blasus gallwch chi:
- compote;
- Morse;
- kefir;
- llaeth;
- kissel.
Deiet plentyn alergedd mewn blwyddyn
Gyda anoddefiad i rai prydau, mae'r amrywiaeth mewn bwyd ar gyfer briwsion yn cael ei leihau'n sylweddol. O fwydlen y plentyn mae dioddefwyr alergedd ar 1 blwyddyn yn cael eu heithrio'n llwyr o'r cynhyrchion mwyaf peryglus yn gyntaf:
- mêl;
- ffrwythau sitrws;
- aeron coch;
- siocled a choco;
- pysgod;
- cynhyrchion blawd;
- ffa;
- cnau;
- llaeth;
- wyau;
- tomatos;
- cig cyw iâr.
Os nad oes unrhyw ymatebion negyddol i faeth o'r fath, gallwch ehangu bwydlen y plentyn gyda hypersensitivity mewn blwyddyn, gan gyflwyno prydau bwyd yn raddol, un ar y tro. Mewn achosion difrifol a symptomau alergaidd parhaus, mae angen ymgynghori â meddyg. Bydd y meddyg yn rhagnodi profion i nodi'r union restr o gynhyrchion sy'n ysgogi ymateb imiwn negyddol.