Llaeth cyddwys - cynnwys calorïau

Llaeth cyddwys yw hoff fantais plant, felly mae'n bwysig eu bod yn bwyta bwydydd iach ac iach yn unig. Beth yw cynnwys calorig llaeth cywasgedig, yr hyn a gynhwysir yn ei gyfansoddiad, ac a yw'n werth rhoi'r cynnyrch hwn i blant?

Cynhyrchir llaeth cannwys trwy anweddu llaeth buwch gyda siwgr. Mae amrywiadau o'i gymhwysiad yn eithaf amrywiol. Defnyddir llaeth cannwys hefyd fel cynnyrch annibynnol, ac fe'ichwanegir at hufen iâ, nwyddau pobi, a ddefnyddir yn lle siwgr mewn te a choffi.

Gwerth maeth llaeth cywasgedig

Mae llaeth cannwys fesul 100 g o'r cynnyrch gorffenedig yn cynnwys 7.2 g o broteinau. 8.5 gram o fraster a 55.5 g o garbohydradau. Mae cynnwys calorig llaeth cywasgedig yn uchel iawn ac mae'n cyfateb i tua 320 kcal fesul 100 g o gynnyrch.

Mae llaeth cywasgedig wedi'i ferwi yn cynnwys ychydig o lai o galorïau, tua 315. Mae proteinau a charbohydradau hefyd ychydig yn llai. Mae cynnwys braster llaeth cywasgedig yn amrywio o 4% i 15%, ac yn dibynnu ar ei fath.

Mae llaeth cyddwys yn dda neu'n wael?

Mewn symiau cymedrol, mae llaeth cywasgedig yn ddefnyddiol. Ei fudd yw oherwydd bod ansawdd llaeth cywasgedig yn cynnwys llaeth a siwgr yn unig. Ac, yn golygu, mae holl eiddo defnyddiol llaeth yn y cynnyrch melys, ac mae pawb yn ei garu. Mae calsiwm, sydd mor gyfoethog â llaeth buwch, yn cryfhau esgyrn a dannedd. Dyma'r fitamin pwysicaf i gorff y plentyn. Mae defnyddio llwyau llaeth cywasgedig yn rheolaidd yn ysgogi gweithgarwch yr ymennydd ac yn helpu i adfer gwaed.

Mae'n werth ystyried, yn achos llaeth cywasgedig, ei fod yn bwysig iawn peidio â defnyddio mwy na'r norm. Mae meddygon yn argymell i berson iach fwyta dau neu dri llwy fwrdd o laeth llaeth y dydd.

Gall cam-drin llaeth cannwys arwain at ganlyniadau mor annymunol fel: gordewdra, diabetes a charies.

Prynu llaeth cywasgedig, peidiwch â bod yn ddiog i ddod yn gyfarwydd â'i gyfansoddiad. Os gwelwch chi yng nghyfansoddiad brasterau llysiau, peidiwch â phrynu cynnyrch o'r fath, mae'n bell o laeth llaeth cywasgedig.