Er mwyn cael gwared ar y gostyngiad anochel o hwyliau yn hydref yr hydref, bydd yn helpu ffrindiau da, gwaith diddorol ac, wrth gwrs, faint o fitaminau sy'n cael ei dderbyn. Ie, mae hynny'n iawn. Ymddengys mai dros y haf, gan ddefnyddio llysiau a ffrwythau, yr ydym yn stocio â sylweddau defnyddiol tan y tymor nesaf. Mewn gwirionedd, i fod yn egnïol ac iach hyd nes y gwanwyn, mae angen i chi ailgyflenwi'ch corff â sylweddau defnyddiol. Fodd bynnag, er mwyn cyflawni effaith eu cymeriant, mae angen i chi wybod pa fitaminau y mae angen i chi eu yfed yn y cwymp.
Beth sy'n bygwth diffyg fitaminau?
Os nad oes gennym ddigon o fitaminau yn ein corff, mae llawer o drafferthion yn aros i ni:
- annwyd a chlefydau heintus eraill;
- gostyngiad mewn gweithgarwch hanfodol, a amlygir mewn newid anhyblyg o hwyliau, difaterwch , gormodrwydd;
- newid ein diet, y mae llysiau a ffrwythau'n diflannu'n raddol, ac ni ellir cymharu'r rhai sy'n bresennol yno gyda'r rhai a syrthiodd ar ein bwrdd ar unwaith o'r ardd.
Fitaminau i ferched
Er mwyn aros "mewn siâp" ac yn ystod yr hydref, mae angen i chi wybod pa fitaminau sydd i'w yfed yn y cwymp i ferch, ac mae hyn yn dibynnu ar y problemau a ddaw.
- Dylai pawb heb eithriad gymryd fitamin C (asid ascorbig), sy'n atal anvitaminosis, yn amddiffyn y corff rhag effaith heintiau firaol. Arwydd sicr o'i ddiffyg - ymddangosiad brech ar y corff, cnwd gwaedu.
- Drych gariad, ymddangosiad "bagiau" o dan y llygaid - tystiolaeth o ddiffyg fitamin B1.
- Pa fitaminau y mae'n well i'w yfed yn yr hydref, a fydd yn ysgogi gwallt tywyll a chyflwr eich croen: os yw'n mynd yn ddidrafferth ac yn ddi-rym, ac yn y corneli y gwefusau mae craciau, yna mae'r corff yn arwydd o ddiffyg fitamin B2.
- Bydd yr hyn y mae fitaminau i'w yfed yn y wraig cwymp hefyd yn helpu i bennu cyflwr yr ewinedd, os byddant yn dechrau gwahanu ac yn gorchuddio â dotiau coch a gwyn, yn cynnwys mwy o fraster y croen, ar yr un llaw, ac yn plicio ei ardaloedd unigol - ar y llaw arall - mae pob un ohonynt yn arwyddion clir o ddiffyg fitaminau B3, B9 , A ac E.
Heddiw, mae'r farchnad fferyllol yn cynnig dewis eang o fitaminau gwahanol, fodd bynnag, os ydych chi am gael effaith eu defnyddio, mae'n werth cael cyngor proffesiynol.