Yn gynyddol, rydym yn clywed o bob man ynglŷn â manteision a blas rhagorol y rhyfeddod dramor, sy'n edrych fel ein melon - papaya. Mae'r ffrwythau egsotig hwn yn cael eu rheoli, mewn cyfnod cymharol fyr, i ennill cariad llawer sy'n hoffi bwyta ffrwythau anarferol a cheisio cadw at ddiet iach.
Nid yw llawer o bobl yn gwybod am fuddion a niwed papaya, ond mewn gwirionedd mae'n rhodd anhygoel o natur, sy'n enwog nid yn unig am ei nodweddion blas, ond hefyd ar gyfer eiddo meddyginiaethol. Mae'n ymwneud â hwy a fydd yn cael ei drafod yn ein herthygl.
Manteision papaya ar gyfer ein corff
Mae'r ffrwythau egsotig hwn yn ddefnyddiol iawn oherwydd nifer fawr o fitaminau (B5, B2, B1, β-caroten, E, C, D) a mwynau (haearn, sodiwm, sinc, ffosfforws, calsiwm , sodiwm). Y budd mwyaf pwysig o bapaya ar gyfer y corff yw cynnwys papain, ensym o darddiad llysiau, sy'n atgoffa sudd gastrig. Mae ganddo effaith fuddiol ar waith y llwybr traul, y galon a'r pibellau gwaed, yn helpu i ddadansoddi brasterau, proteinau a starts.
Ond, sy'n ddyblu'n ddymunol, mae'n cynnwys calorïau papaya. Mewn 100 gram o ffrwythau ffres yn cynnwys dim ond 32 o galorïau. Hefyd, mae'n cynnwys 88.5 g o ddŵr, 0.5 g o broteinau, 8 g o garbohydradau, 1.8 g o ffibr yn gwella gwaith y coluddyn, a 0.6 g o lludw. Diolch i'r gwerth ynni hwn a'r calorïau isel, ystyrir mai papaya yw'r cynnyrch deietegol delfrydol a llosgwr braster go iawn, felly mae'n wych am golli pwysau a bwyta'n iach yn unig.
Diolch i gynnwys asid salicylic, gall y ffrwyth hwn ostwng y tymheredd, sy'n ddefnyddiol iawn i annwyd. Na pha papaya yn ddefnyddiol, mae pobl sy'n dioddef o diabetes mellitus math 1 yn gwybod yn gyntaf, oherwydd bod sudd ffrwythau yn ysgogi cynhyrchu inswlin yn y corff. Yn ogystal â hynny, mae papaya'n helpu i ymdopi â llosg y galon, gastritis ac anhwylderau'r coluddyn yn berffaith, gan niwtraleiddio effaith niweidiol asid stumog.