Am yr hyn y mae organeb angen seleniwm, nid yw'r holl ryw deg yn ei wybod. Ond yr elfen hon yw un o'r rhai mwyaf angenrheidiol ar gyfer iechyd menywod a bywyd arferol. Ef sy'n cymryd rhan yn y rhan fwyaf o brosesau metabolaidd mewn celloedd a meinweoedd. Gall ei ddiffyg arwain at ganlyniadau hynod annymunol, ond mae gorwasgiad o elfen yn y corff hefyd yn beryglus iawn. Felly, mae'n bwysig gwybod nid yn unig am fanteision seleniwm, ond hefyd am y normau a'r rheolau ar gyfer ei weinyddu.
Beth yw seleniwm a beth ydyw i ddyn?
Mae seleniwm yn gyswllt allweddol mewn nifer o gadwyni metabolaidd, ni ellir gorbwysleisio ei fuddion, mae'n elfen hanfodol. Yn y corff, mae'n perfformio y swyddogaethau canlynol:
- yn helpu i ddatblygu'r angenrheidiol ar gyfer ensymau a hormonau bywyd arferol;
- wedi effeithiau gwrthocsidiol ar y celloedd;
- yn helpu i gryfhau esgyrn a dannedd;
- yn gwella swyddogaeth atgenhedlu;
- cryfhau'r system imiwnedd;
- yn helpu i arafu'r broses o heneiddio'n naturiol;
- yn cymryd rhan wrth ffurfio gwrthgyrff sy'n ymladd ag heintiau ac annwyd;
- yn atal prosesau pathogenig yn DNA;
- yn hyrwyddo synthesis celloedd iach newydd;
- yn cael effaith gwrthffygaidd;
- yn amddiffyn celloedd rhag tocsinau a sylweddau organig niweidiol eraill;
- yn cryfhau'r croen a'r pibellau gwaed.
Mae gwybod am ba seleniwm sydd ei angen ymysg pobl yn hynod o ddefnyddiol i'r rheini sy'n gweithio mewn cynhyrchu peryglus neu'n byw mewn ardaloedd diwydiannol, gan fod yr elfen hon yn amddiffyn rhag effeithiau negyddol metelau trwm ac ati.
Os nad yw seleniwm yn y corff yn ddigon, mae'r organau mewnol yn dechrau gweithio gydag ymyriadau, mae iechyd cyffredinol y person yn gwaethygu, afiechydon chwarren thyroid, system gardiofasgwlaidd, system gen-gyffredin, ac afu yn cael eu hamlygu. Gall diffyg sefydlog o'r sylwedd hwn arwain at cataractau, dallineb, oncoleg, anffrwythlondeb.
O leiaf y dydd dylai person dderbyn hyd at 70 microgram o seleniwm, ond nid mwy na 400 microgram. Mae gormod o'r elfen hefyd yn llawn canlyniadau negyddol, gan gynnwys anhwylderau nerfol, llidiau croen, colli gwallt a dinistrio ewinedd a dannedd.
Pam mae angen seleniwm yng nghorff menyw?
Mae ystyriaeth ar wahân yn haeddu y cwestiwn pam mae menywod angen sereniwm. Yn gyntaf, er mwyn parhau i fod yn brydferth ifanc, mae croen elastig, gwallt sgleiniog elastig, ewinedd iach. Ar gyfer hyn, mae'n well cyfuno'r nifer sy'n derbyn microelement â fitamin E. Os ydych chi'n ychwanegu'r seleniwm cyffuriau i siampŵ, gallwch chi anghofio am y dandruff am byth.
Yn ail, mae angen seleniwm ar gyfer menywod beichiog a mamau nyrsio, yn y corff y mae diffyg yr elfen hon yn cael ei ffurfio. Yn drydydd, mae angen cynnal ffigwr cann heb ddeiet llym a gorfodaeth gorfforol ormodol, gan fod yr elfen hon yn rheoleiddio metaboledd ac ymladd ag adneuon brasterog.
Ac os nad ydych chi'n gwybod pam fod angen seleniwm arnoch ar gyfer menyw, dylech gadw mewn cof ei allu i ysgogi gweithgarwch rhywiol. Mae'r elfen hon yn helpu i aros yn ddeniadol i'ch partner ac yn gwneud y bywyd rhywiol yn llachar.
Yr ymosodiad cywir o seleniwm
Mae'n bwysig deall, nid yn unig pam fod angen seleniwm ar y corff, ond hefyd sut y dylid ei fwyta. Mae'n bosibl cael elfen anhepgor o gynhyrchion, mae'r rhan fwyaf ohoni wedi'i gynnwys mewn cnau Brasil, arennau porc, tiwna, sardinau, hadau, pysgodyn, bara gwenith cyflawn. Gallwch hefyd gymryd atchwanegiadau dietegol gyda seleniwm, sy'n fwy cyfleus, gan nad oes perygl o gael dos cam anghywir.