Mae taurin yn asid amino sy'n ffurfio yn y corff, sy'n cyflymu dileu tocsinau. Mae ein corff yn gallu syntheseiddio taurine, a hefyd yn ei golli gyda mwy o straen a straen nerfol. Fodd bynnag, mae ailgyflenwad annibynnol o ddiffyg y sylwedd yn broses hir. Oherwydd dechreuodd yr ymchwilwyr drafod effaith y budd a niwed taurin cydranol a drafodir ymhellach.
Taurine - gweithredu ar y corff
Mae effaith bositif taurine ar y corff fel a ganlyn:
- Mae gan y sylwedd eiddo gwrthocsidydd amlwg, sy'n rhwystro datblygiad canser.
- Mae'n caniatáu i leihau cynnwys y glwcos yn y gwaed, sy'n arbennig o bwysig i bobl sy'n dioddef o ddiabetes.
- Mae taurin asid Amino yn cymryd rhan wrth ffurfio'r retina yn ystod plentyndod a'i adfer mewn prydau ac anafiadau.
- Mae'r sylwedd yn lleihau pwysau, gan leihau'r risg o ddatblygu atherosglerosis . Mae ei effaith gadarnhaol ar y galon hefyd yn gallu rheoleiddio lefel potasiwm, sodiwm a chalsiwm.
- Mae taurin yn effeithio ar waith yr organeb gyfan, gan gymryd rhan mewn prosesau metabolig, cludo maetholion, gan normaleiddio cynhyrchu adrenalin, bilis a sberm.
- Yn gadarnhaol yn effeithio ar y sylwedd ar y system nerfol, gan roi egni eithafol i'r corff dan straen a straen meddyliol.
- Mae taurine yn amddiffyn yr ymennydd, yn enwedig yn achos dadhydradu. Gyda'i ddefnydd, caiff epilepsi, cyffroedd, pryder, aflonyddwch a throseddiadau eu trin.
Gall durwra niweidiol fod yn yr achosion canlynol:
- Peryglus i bobl sydd â chlefyd y stumog, gan ei fod yn cynyddu ei asidedd.
- Er gwaethaf y ffaith bod taurine yn amddiffyn y galon rhag straen, gall cleifion â thrawfeddiant achosi cymhlethdodau difrifol.
Pa fwydydd sydd â thaurin?
Canfod taurine mewn cynhyrchion morol (crancod, sgwâr), pysgod, wyau, cig, llaeth. Mewn proteinau o darddiad planhigyn, mae'n absennol.
Beth yw taurine mewn peirianneg grym?
Fel rhan o lawer o ddiodydd ynni mae yna asid amino hwn. Mewn un rhan o'r ddiod, gall hyd at 1000 mg o dwrwra fod yn bresennol, er nad yw'r corff yn gallu cymathu mwy na 400 mg y dydd. Mae gorddos gyda'r sylwedd hwn yn amhosib, gan fod y system cyfnewid dynol yn cael ei drefnu fel na fydd y celloedd yn cymryd mwy nag sy'n angenrheidiol. Ni chafwyd hyd i absenoldeb niweidiol peirianwyr pŵer eto. Ond mae'r cyfuniad o beirianwyr pŵer sydd â thaurin ac alcohol yn arwain at gyffro'r system nerfol.
Roedd yn credu bod effeithiolrwydd taurine yn cynyddu gyda'r rhyngweithio â chaffein. Yn ystod yr astudiaethau, ni chanfuwyd unrhyw sgîl-effeithiau nac effaith ysgogol.
Tawr mewn maeth chwaraeon
Ateb y cwestiwn, lle mae taurine wedi'i chynnwys, mae'n amhosibl peidio â rhoi sylw i faeth chwaraeon. Yn ystod ymchwil, datgelwyd y defnydd o asid amino wrth gryfhau'r cyhyrau ysgerbydol. Fodd bynnag, roedd anifeiliaid a oedd â diffyg taurine yn rhan o'r arbrofion, ac
Cadarnhaodd arbrofion eraill nodweddion gwrthocsidiol tawndr. Oherwydd llwythi pŵer uchel, mae'r angen am ocsigen yn cynyddu. O ganlyniad, mae cynnydd yn nifer y radicalau rhydd yn y corff sy'n gallu lladd celloedd DNA ac yn achosi canser. Ond mae cymryd tawmin yn lleihau niwed celloedd yn sylweddol a mwy o ddygnwch.
Paratoadau gyda thaurin
Mae'r asid amino hwn yn rhan o'r dulliau canlynol:
- diferion llygaid Taurine, Taufon;
- ychwanegyn bwyd Vita Taurin;
- ateb i diabetes a chlefyd y galon.