Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer datrys teimladau mewnol a phroblemau dynol. Un o'r dulliau mwyaf effeithiol a ddefnyddir mewn seicoleg yw therapi celf. Mae ymarferion yn seiliedig ar ddull creadigol, mynegiant di-eiriol eich hun. Mae'r rhan ymarferol yn eich galluogi i ddod o hyd i atebion i gwestiynau pobl, i ymdopi â gwrthdaro mewnol ac ofnau. Darllenwch fwy isod.
Cam wrth gam
Defnyddir technegau therapi celf pan fo'r problemau canlynol yn bodoli:
- trawma seicolegol;
- gwahanol fathau o golledion;
- datgan argyfwng;
- iselder;
- gwrthdaro rhyngbersonol a rhyngbersonol.
Mae ffurf debyg o waith seicotherapiwtig yn cynnwys dosbarthiadau unigol a grŵp mewn therapi celf. Mae'r sesiynau'n canolbwyntio ar godi hunan-barch a hyder, gan greu delwedd newydd a mwy llwyddiannus o'ch hun.
Nid yw'n gyfrinach fod gan eiddo celf a chreadigrwydd eiddo iachau. Mae person brwdfrydig am amser yn anghofio am ei broblemau a'i bryderon. Yn ei waith mae'n dod o hyd i'r cyfle i agor ei hun, i "arllwys" yr enaid. P'un a yw ar bapur neu stwco o glai.
Fel y gellir nodi mathau o therapi celf fel a ganlyn:
- isotherapi (therapi llun);
- gweledol (therapi delwedd);
- darlun meintiol;
- amlgyfrwng (integreiddio).
Prif elfen yr ymarferion yw mathau o gelf: peintio, graffeg, cerflunwaith, dylunio a ffurfiau eraill o greadigrwydd. Nid yw person yn y broses hon yn cael ei ystyried fel claf, ond fel person, gan ymdrechu am hunan-wybodaeth, hunan ddatblygiad ac ehangu ei alluoedd.
Ar gyfer y sesiwn mae'n bwysig arsylwi ar rai amodau:
- agwedd ymddiriedol (caredigrwydd i aelodau'r grŵp, diddordeb ynddynt eu hunain ac eraill);
- canolbwyntio ar eich teimladau ac emosiynau;
- cydweithrediad (yr awydd i ryngweithio a rhannu profiadau);
- creadigrwydd;
- creadigrwydd digymell.
Celf-therapi trwy dynnu llun
Bydd y dechneg o "tri derbyniad" yn eich helpu i ddeall eich cyflwr mewnol: tynnu eich hun, gan dynnu'ch cyflwr a'ch collage. Tasg yr ymarfer cyntaf yw cyflwyno ein hunain i'r grŵp, gan ddefnyddio technegau di-eiriau yn unig. Gall fod yn ddarlun o werthoedd a diddordebau person, ei ffordd o fyw, agwedd.
I arddangos eich gwladwriaeth, yn gyntaf oll, rhoddir dwy i dri munud ar gyfer "gosod" y synhwyrau a'r teimladau sy'n codi ar yr adeg honno. Mae angen ichi dynnu beth sy'n dod i'r meddwl. Mae hyn yn bwysig iawn ar gyfer seico-wahaniaethu. Ar ôl i holl aelodau'r grŵp orffen yr aseiniad, gallwch rannu eich argraffiadau o bob llun. Yn y cyfamser, mae'r arbenigwr yn dadansoddi'r darlun ac yn tynnu casgliadau.
Defnyddir collage yn y sesiwn unigol, ac mewn sesiynau grŵp. Gall gynnwys lluniadau, lluniau personol y mae rhywun wedi eu gwneud ei hun, neu y mae wedi'i hargraffu arno. Nid yw ofn gwerthuso, sy'n gysylltiedig ag ansicrwydd yn eu galluoedd artistig, yn codi wrth greu collage. Mae'r dechneg hon yn gwarantu canlyniad llwyddiannus i bawb.
Therapi Celf Gerddorol
Mae triniaeth trwy gerddoriaeth yn ddull seicotherapiwtig yn seiliedig ar effeithiau iachau alawon a seiniau ar iechyd seicolegol person. Mae'r math hwn o driniaeth yn cynnwys adferiad corfforol cynhwysfawr trwy'r corff clywedol,
Mae'r cefndir rhythmig cerddorol yn ysgogi'r prosesau ffisiolegol yn y corff. Gan gynhyrchu rhyw fath o "amledd tuning", gall cerddoriaeth addasu rhythmau organau dynol unigol. Er enghraifft, mae gan y corff effaith gryfach ar y corff cyfan. Mae synau'r clarinet yn cael effaith fuddiol ar yr afu. Mae'r sacsoffon yn ddefnyddiol ar gyfer gwrando ar y system gen-gyffredin, ac mae offerynnau llinyn yn goleuo'r galon.
Gwnewch eich creadigrwydd, gadewch i'ch dychymyg fynd a bod yn iach.