Yn flynyddol, er gwaethaf atal diabetes math 2, mae mwy na 6 miliwn o bobl yn mynd yn sâl. Bob blwyddyn, mae cleifion yn gwneud mwy nag 1 miliwn o amputations i atal difrod llongau'r coesau, y galon, y llygaid a'r arennau. Mae tua 700 mil "diabetics" yn dod yn ddall, ac mae 500,000 arall yn colli eu arennau ac yn newid i hemodialysis. Bob blwyddyn, mae 4 miliwn o bobl yn gadael y byd hwn. Mae clefyd fel diabetes, gyda'r posibilrwydd o atal a thriniaeth, yn lladd cymaint o bobl ag AIDS a hepatitis.
Atal diabetes mellitus
Atal diabetes math 2, a elwir hefyd yn ddibyniaeth nad yw'n inswlin neu'n ddiabetes i oedolion, yw prif gyfeiriad atal diabetes, gan fod bron i 90% o "diabetics" yn gludwyr o'r ail fath. Mae gan glefyd difrifol a difrifol, diabetes mellitus sawl maes o atal a thriniaeth, a fydd hefyd yn gwella iechyd eich diabetes a ddechreuwyd eisoes.
Os byddwch chi'n dechrau gydag achosion y clefyd, fel oedran, uchder, pwysau, cymhareb waist-i-hip, rhagdybiad genetig, pwysedd gwaed uchel a diffyg gweithgaredd corfforol, atal diabetes yw eithrio rhai o'r ffactorau peryglus o'ch bywyd.
Dulliau atal
Yn y lle cyntaf, dylai "diabetics" gael diet iach . Nid dim ond atal diabetes mewn menywod yw cydymffurfio â'r diet, mae'n ddull o atal datblygiad y clefyd ar gyfer dynion a phlant. Wedi'r cyfan, yn ystod cyfnod nifer helaeth o fwydydd cyflym a bwytai bwyd eraill cyflym ac o ansawdd uchel, dechreuodd pobl ddefnyddio symiau diderfyn o frasterau anifeiliaid a charbohydradau digestible. Nid atal cyffuriau yn unig yw diabetes yn unig, maethiad person sydd mewn perygl yw hwn, gyda'r nod o leihau'r nifer y mae carbohydradau sy'n cael eu cymysgu'n hawdd eu cymysgu. Mae angen cymryd mesurau ataliol sy'n araf diabetes, yn fwriadol. Er enghraifft, ni fydd gwaharddiad llawn brasterau anifeiliaid yn effeithio ar eich iechyd yn gadarnhaol, dim ond gydag olewau llysiau y bydd angen i chi ddisodli 50-70% o'u maint.
Nid yw diet newydd yn unig yn gallu atal diabetes rhag dechrau. Rhaid atal gweithgaredd corfforol dyddiol rhag atal diabetes, hyd yn oed yn yr henoed. Byddwch yn siwr o hyd i hanner awr y dydd ar gyfer addysg gorfforol, aerobeg, ffitrwydd, ac ati.
Gweithgaredd corfforol yn diabetes mellitus
Os nad yw pŵer pŵer bob awr yn dod â phleser i chi, gallwch chi arbrofi gyda:
- teithiau cerdded yn y parc;
- gwersi yn y pwll;
- chwarae tenis;
- marchogaeth ar feic;
- cerdded yn y siop, caffi;
- gemau gweithgar gyda'u plant;
- yn gorymdeithio i'r farchnad, arddangosfeydd a thraethau.
Y drydedd ffordd i atal diabetes yw cadw'r balans . Mae pob oedolyn yn cael ei drochi mewn llawer o sefyllfaoedd straen, pan fydd yn anodd cynnal cyflwr emosiynol arferol,
Fodd bynnag, gall pob clefyd arwain at anhwylderau ym metaboledd y corff, felly mae angen i chi drin yr holl glefydau mewn pryd ac yn gywir. Dyma'r gorau o atal diabetes math 2. Y prif beth i'w gofio yw, ar ôl darganfod symptomau diabetes, na ellir dewis proffylacsis na thriniaeth yn annibynnol heb edrych ar y meddyg a chymryd y profion.