Pan fydd rhywun yn gweld yn wael, ac mae hyn yn dechrau ei wneud yn anghysur iawn, mae'n meddwl sut i wella gweledigaeth mewn pum munud. Felly, i gymryd rhywfaint o gamau, ac yn syth teimlo'n rhyddhad. Wrth gwrs, mewn cyfnod mor fyr, ni ellir gwella'r llygaid yn llwyr. Ond rhywbeth i'w wneud, fel bod y byd yn fuan ychydig yn fwy clir, mae'n dal i fod yn bosibl!
Sut alla i wella'n gyflym fy ngolwg?
Ni all hyd yn oed y llawdriniaeth ddefnyddio lasers a thechnolegau cyfrifiadurol cymhleth arwain at bum munud. Yn gyntaf, mae'n para ychydig yn hirach. Yn ail, ar ôl ymyrraeth o'r fath, mae'r claf yn cymryd llawer o amser i adennill.
Gall helpu'r llygaid fod yn ddeiet sy'n golygu bwyta digon o bysgod, afu, llaeth, sudd moron wedi'i wasgu'n ffres, persli sbigoglys gyda chicory. Ond hyd yn oed bydd y dull hwn, er yn effeithiol, yn dod â newidiadau amlwg yn unig mewn ychydig fisoedd.
Sut, yna, i wella golwg mewn 5 munud? Gyda chymorth palmming! Mae hwn yn ymarfer syml, nad yw'n cymryd mwy na chwpl o funudau, ond yn syth ar ôl hynny mae'r golwg yn clirio ychydig. Dylid ei wneud fel hyn:
- Caewch eich llygaid â'ch dwylo. Ar yr un pryd, sythwch eich bysedd yn llwyr. Peidiwch â rhoi pwysau ar y llygaid.
- Clustoglau glân, ond peidiwch â chau eich llygaid.
- Eisteddwch i lawr fel bod y asgwrn cefn yn wastad, ond rydych chi'n teimlo'n gyfforddus, ac nid yw'r cyhyrau'n straen.
Mae hyn i gyd yn angenrheidiol i ymlacio! Mae awdur yr ymarfer - Bates - yn dweud na ellir cyflawni ymlacio llwyr i'r llygaid oni bai fod golau yn eu treiddio.
Pan gaiff yr ymarfer sylfaenol ei feistroli, gallwch ei gymhlethu ychydig. I wneud hyn, edrychwch ar ddelwedd neu lythyr, cofiwch. Ac yna cau eich llygaid a dychmygwch y gwrthrych a welwch. Unwaith y bydd yr olaf yn dechrau cymryd cysgod tywyllach - gellir ystyried bod yr amrywiaeth hon o'r ymarfer corff yn cael ei feistroli hefyd!
Sut arall allwch chi wella eich golwg gartref yn gyflym?
Mae yna ymarferion eraill sy'n cyfrannu at olau cynnar. Er enghraifft, mae hyn: yn ystod y dydd ar y stryd, neu'n sefyll ger y ffenestr, dewiswch ryw fath o arysgrifiad darllenadwy cyferbyniol. Symud i ffwrdd o'r gwrthrych am bellter y gallwch ddarllen yr ysgrifen. Dechreuwch blincio, ond peidiwch ag rhoi'r gorau i edrych ar y gwrthrych a chanolbwyntio arno, pan fydd y golwg yn dod yn fwy ysgafn (mae hyn yn digwydd ar ôl pob blink).
Po fwyaf o ymarfer corff, y mwyaf fydd y darluniau o weledigaeth acíwt. Ac yn unol â hynny, a gallwch weld yn well.