Dopamin hormonau

Ymhlith y nifer fawr o sylweddau hormonaidd amrywiol yn ein corff, oherwydd dylanwad yr ydym mewn gwirionedd yn byw, mae dopamin hefyd - hormon cariad, hapusrwydd a hwyliau da. Hebddo, mae bywyd yn ymddangos yn llwyd, yn ddiflas ac yn gwbl ddim awydd i fynd allan o dan y blanced a gwneud rhywbeth.

Mae hormon o'r fath sy'n bwysig yn y corff benywaidd yn cael ei syntheseiddio ynddi gan y defnydd o sylwedd tyrosin yn bennaf gyda bwyd. Mae ei ddiffyg yn cael ei adlewyrchu mewn swyddogaethau cardiaidd ac ymennydd, ansefydlogrwydd pwysau, hwyliau a dymuniad i weithio. Pan fydd dopamin yn normal, fe'i defnyddir i gynhyrchu ocsitocin a phrolactin, a dderbynnir fel hapusrwydd yn gyffredinol.

Swyddogaethau dopamin yn y corff

• yn cynyddu'r awydd i ddysgu;
• yn gwella cof, cofio, meddwl;
• yn gwthio ar bob math o gyflawniadau yn y gwaith neu fywyd bob dydd;
• yn helpu menyw i deimlo'n hapus ac yn angenrheidiol;
• gyda phrinder y corff i wahanol ddibyniaethau (alcohol, ysmygu, bwyd, hapchwarae) yn ysgogi gaeth ac yn gwaethygu'r broblem.

Diffyg dopamin - symptomau

Wrth ddeffro'n gynnar yn y bore, yr wyf am ddringo'n ôl o dan blanced cynnes, yn daflu swydd ddiflas a diflas, yna achos aml yr amod hwn yw lefel is o ddopamin, ac nid yn ddiffyg, fel y credir yn gyffredin.

Mae'r un merched sy'n dechrau eu bore gyda gweithgaredd corfforol gweithgar ac yn gweithio drwy'r dydd mewn pleser waeth beth yw'r math o weithgaredd, yn cael tâl digonol o'r hormon dopamin.

Mae gostyngiad difrifol yn yr hormon yn y corff yn arwain at bwysau corfforol yn ormodol, ac yna i ordewdra, na allwch ymladd yn annibynnol mwyach. Mae'r libido'n gostwng, nid yw'r awydd am dlwdfrydedd yn codi, ac mae'r fenyw yn ceisio'i osgoi. Mewn achosion difrifol, mae clefyd Parkinson yn datblygu.

Sut i gynyddu dopamin?

Er mwyn bod mewn ysbryd da yn gyson ac yn hwyliau da, mae angen i chi fwyta'n iawn, a rhoi sylw i addysg gorfforol, er ei fod yn gryf ac yn gyntaf. Ni chanfyddir dopamin mewn cynhyrchion pur, ond fe'i syntheseiddir yn y corff pan ddaw tyrosin oddi wrthynt, a geir mewn mefus, siocled, bananas, pysgod môr, beets, wyau, te gwyrdd. Ond mae angen i chi fonitro cynnwys braster y cynhyrchion fel nad oes gormodedd.

Er mwyn cynyddu dopamin, argymhellir rhyw reolaidd, ond mae'n yn llawn ac ag ymdeimlad o bleser ganddo. Mae cyflwr cariad, wrth ymledu fel pili-pala, hefyd yn ffordd dda o godi lefel yr hormon hwn yn naturiol.

Dopamin Gormodol

Ond peidiwch â meddwl bod cynyddu'r cynnwys dopamin yn dda, oherwydd gall ei gormodedd arwain at ganlyniadau hyd yn oed mwy difrifol. Pan fydd lefel yr hormon ar raddfa, yna rydych chi eisiau rholio mynyddoedd, mae'r awydd am wyliau bywyd a hwyl bob amser yn codi ac o ganlyniad, ni all menywod sy'n fwy tebygol o alcohol neu gaeth i rywun atal. Alcohol, sigaréts, cyffuriau, y rhain yw'r sgîl-effeithiau y mae menywod â lefel uchel o dopamin yn y corff.