Gwenithfaen yn ystod beichiogrwydd - 3ydd tri mis

Mae bron i unrhyw un yn adnabod rhestr o gynhyrchion y gellir eu bwyta gan fenyw mewn sefyllfa ddiddorol. Mae pawb yn gwybod y dylai mamau yn y dyfodol fwyta'r bwyd mwyaf defnyddiol yn unig, gan nawr nid yn unig am eu hiechyd, ond hefyd i ddyfodol y babi. Rhaid i ffrwythau, llysiau ac aeron fod yn bresennol ym mywyd menyw feichiog, oherwydd nid yn unig yw storfa o fitaminau, ond ffibr, sy'n ymladd yn llwyddiannus â ffenomenau cuddiog yn y coluddion. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod barn am aeron "dadleuol", er enghraifft, mefus neu rawnwin, sydd, yn ystod beichiogrwydd, fel yn y 3 mis, ac yn gynharach, dylech fwyta gyda gofal.

Pryd na ddylech chi fwyta grawnwin?

Eisoes ers amser maith, mae alergyddion wedi dod â aeron o fathau du a coch i'r rhestr o gynhyrchion a all achosi adwaith alergaidd ymhlith pobl. Mae menywod mewn categori risg uchel hyd yn oed os nad ydynt erioed wedi cael ymateb tebyg o'r blaen. Yn ogystal, yn y trydydd mis y gall grawnwin greu adwaith negyddol i'r cynnyrch hwn mewn babi yn y dyfodol. Ond, nid oes angen anobaith, oherwydd mae mathau o rawnwin gwyn, ac mae meddygon yn argymell bod menywod beichiog yn eu bwyta.

Yr ail ffactor, pam nad oes raid i fwyta grawnwin yn ystod cyfnodau olaf y grawnwin beichiogrwydd yw gwerth calorig y cynnyrch hwn. Yn dibynnu ar yr amrywiaeth, mae 100 g o aeron yn cynnwys rhwng 70 a 150 kcal, sy'n eithaf llawer. Yn ogystal, peidiwch ag anghofio am swcros a glwcos, sy'n helpu i ennill bunnoedd ychwanegol. Felly, os ydych yn pwyso mewn pwysau, yna bydd y gwaharddiad ar wenithfaen, nid yn unig yn ystod wythnosau olaf beichiogrwydd, ond hefyd yn gynharach, yn ddiamwys. Peth arall, os yw menyw dan bwysau o bwys, yna mae meddygon yn caniatáu bwyta mathau gwyn o'r aeron, ond nid mwy na 250 gram y dydd.

Yn ogystal, gall grawnwin cyn geni, ac nid yn unig, achosi blodeuo a gwastad y coluddyn. Er mai prin yw'r rheswm hwn, os nad oes unrhyw wrthdrawiadau eraill, yn gallu atal menyw feichiog rhag cael criw bach.

Peidiwch ag anghofio am y manteision

Efallai mai'r rhain oll yw'r canlyniadau annymunol ar ôl cymryd yr aeron yma. Ond mae'n bosib siarad am y buddion yn fawr iawn, ac yn gyntaf oll, ym mhresenoldeb nifer fawr o fitaminau B, yn ogystal â fitaminau A, R, C. Yn ogystal, mae'r grawnwin yn cynnwys calsiwm, haearn, magnesiwm, ffosfforws, sinc, potasiwm a manganîs. Mae hyn i gyd gyda'i gilydd yn ei gwneud yn ddefnyddiol a gwerthfawr iawn.

Felly, os ydych chi wir eisiau'r aroglyd, ond yn fuan mae'n rhaid i chi roi genedigaeth, peidiwch â phoeni. Rhowch lond llaw o rawnwin gwyn ffres i chi'ch hun a'ch babi, oherwydd mae'n annhebygol y bydd y niwed o swm o'r fath yn dod, a bydd y manteision yn enfawr.