Mae cyflwyno bwydydd cyflenwol yn bryd pwysig iawn ym mywyd mam a phlentyn. Bydd y mwyaf ysgafn am stumog y babi yn blanhigion llysiau. Nid ydynt yn gorlwytho'r corff, maent yn cael eu treulio'n hawdd ac mae'r mwyafrif yn dirlawn â fitaminau.
Dylai'r plentyn gael ei fwydo ddim yn gynharach na 5 mis. Mae'n dda iawn os ydych chi wedi cadw bwydo ar y fron hyd at y pwynt hwn. Mae babi yn haws i oddef cynhyrchion newydd - cymysgwch laeth y fron mewn pure. Peidiwch â ychwanegu sbeisys a halen, ac yn malu popeth yn ofalus trwy ddraeniwr dirwy.
Gyda pha lysiau i ddechrau bwydo?
Mae'r rhestr hon hefyd yn nodi trefn cyflwyno llysiau i'w nodi:
- zucchini (i fynd i mewn 5-6 mis);
- pwmpen o fathau ysgafn (5-6 mis);
- blodfresych, brocoli, pen gwyn (5.5-6 mis);
- tatws (o 6 mis);
- moron (o 6 mis);
- beets, chwip (o 6.5 mis);
- pipur gwyrdd (7 mis).
Sut i goginio llysiau ar gyfer bwydydd cyflenwol?
Mae'n well cymryd cynhyrchion tymhorol, y rhai sy'n tyfu yn ystod cyfnod cyflwyno bwydydd cyflenwol. Dylid eu coginio ar gyfer cwpl neu eu pobi yn y ffwrn, os nad yw hyn yn bosib, yna gallwch ferwi. Mae angen i chi berwi naill ai ddarnau cyfan neu rannau mawr, felly byddwch chi'n arbed mwy o fitaminau a mwynau, taflu'r cynnyrch yn ddŵr berw a choginiwch nes y byddwch yn barod - peidiwch â chwympo'n rhy hir.
Sut i gyflwyno llysiau lliwio?
Mae angen ichi ddechrau ysgogi'n raddol.
Rhaid i lysiau ar gyfer y bwydydd cyflenwol cyntaf fod yn baratoadau cemegol ffres, aeddfed a heb eu prosesu. Mae'n well os cânt eu cymryd o'ch gardd neu gan bobl rydych chi'n ymddiried ynddynt.