Hunan reolaeth yw'r gallu i reoli eich hun; mae hwn yn rym fewnol sy'n ein galluogi i reoli ein gweithredoedd, ein emosiynau, ein dymuniadau ac arferion. Mae hunanreolaeth yn gysylltiedig â hunanreolaeth ac mae'n nodwedd gyfunol sy'n cynnwys dewrder, dygnwch a phenderfyniad .
Hunan reolaeth a datblygiad cymeriad
Gall person sy'n gallu rheoli teimladau, rheoli emosiynau ac ymddygiad, rheoli hwyliau, cadw cyfansawdd a heb wneud camau brech, pennu hunanreolaeth a hunanreolaeth.
Un o nodweddion sylfaenol a phwysicaf rhywun sy'n ymdrechu i fod yn arweinydd a dim ond personoliaeth gref yw'r gallu i aros yn oer mewn sefyllfa eithafol ac ymdopi ag emosiynau allanol heb ymateb i anweddus a chadw'n dawel.
Mae person sy'n gwybod sut i reoli ei hun, fel rheol, yn dod yn llwyddiannus ac yn boblogaidd. I'r gwrthwyneb, mae pobl sydd â hunan-reolaeth isel yn destun arferion difrifol. Yn anffodus, rydym yn aml yn colli ein cyfansawdd a'r broblem yw ein bod yn goramcangyfrif y gallu i beidio â chuddio i'r demtasiwn. Fodd bynnag, gall hunanreolaeth a hunanreolaeth gael eu hyfforddi. Fel y mae arfer wedi dangos, mae hunanreolaeth yn gyfyngedig. Mae gan yr hunan-reolaeth hyfforddiant ar y corff effaith ffisiolegol. A'r cam cyntaf i hunanreolaeth, ymwybyddiaeth o'r momentyn o wendid.
- I gryfhau hunanreolaeth, annog eich hun.
- Rhowch derfynau amser caeth, sef, gwneud penderfyniadau cyn i chi ddod o hyd i chi mewn sefyllfa ddychmygus.
- Defnyddiwch y dull chwip hefyd, gweddïwch eich hun ar gyfer demtasiwn.
- Peidiwch â demtasio eich hun yn feddyliol neu'n gorfforol.
- Byddwch yn optimistaidd i gyflawni'r nod hwn.
- Ceisiwch werthfawrogi eich nod, yna byddwch yn ymdrechu ar ei gyfer.
- Defnyddio emosiynau i gynyddu hunanreolaeth.
Mae hyfforddi hunanreolaeth, fel rheol, yn golygu dileu arfer gwael. Mae hunanreolaeth hollol anhygoel yn gymeriad.
Sut i gynnal cyfansawdd?
Yn anffodus, mae yna lawer o bobl anhygoel ymhlith ni, ac mae bywyd yn llawn gwrthdaro. Felly, yn y sefyllfaoedd hyn, mae angen i chi wybod sut i ddatrys y gwrthdaro wrth gynnal hunanreolaeth.
- Ceisiwch beidio â dramatize y sefyllfa, ond edrych arno o'r ochr arall.
- Meddyliwch cyn i chi drafod y broblem gyda'ch ffrindiau, yn gyntaf ei gloddio'ch hun.
- Ceisiwch fod yn oer, fel ffordd o gadw'n dawel.
- Nodi'r ffactorau sy'n eich gwneud yn colli rheolaeth.
- Cofiwch y sefyllfa pan wnaethoch chi reoli eich emosiynau.
- Creu amgylchedd sy'n eich ymlacio (cerddoriaeth, tawelwch ac yn y blaen).
- Dysgwch gael eich tynnu sylw, ymlacio.
Sut i beidio â cholli hunanreolaeth?
Mae hunanreolaeth yn nodwedd bwysig iawn ym mywyd person. Ar ôl colli hunanreolaeth, gallwch wneud camgymeriadau difrifol. I wneud hyn, dylech reoli eich hun, heb roi sylw i ysgogiadau mewnol ac allanol. Dylid cofio hefyd, pan fyddwch yn colli cyfansawdd, mae'r corff yn dechrau siarad drosoch, sef: mae'r wyneb yn dod yn gynharach neu'n dychwelyd, mae'r palpitations yn dod yn amlach, mae'r llongau'n cwympo neu'n ehangu ac mae'r geg yn sychu. Yn y cyswllt hwn, peidiwch â gwastraffu ynni, ac iechyd ar broblemau, rheoli eich emosiynau a meddwl yn unig am bethau da.
Er mwyn peidio â cholli hunanreolaeth, mae angen dilyn nifer o reolau:
- Gwên, nid oes dim byd yn gwaethygu'r gelyn fel gwên y gelyn.
- Os yw'r gwrthwynebydd wedi symud i dôn uwch neu weiddi, yna dylech gadw tôn dawel.
- Peidiwch â rhoi i chwalu a pheidio â chasglu pob un o'r achwyniadau mewn cod.
Ac felly rydym yn dod i gasgliad, beth yw manteision pobl sy'n gwybod sut i reoli eu hunain. Mae hunanreolaeth yn rhoi cyfle i bobl weithredu'n rhesymegol, ac nid emosiynol, ac mae'n helpu i wneud penderfyniadau cywir.