Mae llawer o faethegwyr yn cytuno ar y farn mai'r blawd ceirch yw'r uwd mwyaf defnyddiol i rywun, felly mae angen gwneud prysgwydd ar gyfer y coluddion (sawl ryseitiau), masgiau wyneb a syml i'w fwyta ar gyfer brecwast. Mae'n llawn llawer o ficroleiddiadau defnyddiol, asidau amino a ffibr. Felly, pan gaiff ei gynnwys yn y fwydlen, mae'r croen, ewinedd, iechyd yn gyffredinol a lles y person yn weladwy.
Rysáit ar gyfer prysgu'r coluddion o fawn ceirch, mêl a chnau
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 5 llwy fwrdd. l.;
- mêl hylif - 1 llwy fwrdd;
- cnau Ffrengig - 1 llwy fwrdd. l.;
- dŵr wedi'i buro neu wedi'i ferwi - 5 llwy fwrdd. l.;
- hufen - 1 llwy fwrdd.
Paratoi a defnyddio
Er mwyn coginio'r dysgl hwn, mae'n well gyda'r nos cyn mynd i'r gwely. Mae cig ceirch sych wedi'i dorri i bowdwr. Wedi'i lenwi â dŵr wedi'i ferwi oer a gadael dros nos. Yn y bore, ychwanegir mêl, hufen a chnau wedi'i dorri. Mae popeth yn gymysg.
Mae'r cyffur hwn yn cael ei ddefnyddio orau ar stumog wag yn y cyfnod o chwech i wyth yn y bore. Ni allwch olchi i lawr yr uwd. Felly, hanner awr cyn brecwast gallwch chi roi gwydr o ddŵr glân. Yn ystod y pryd, mae angen i chi chwythu'n drylwyr. Dim ond tair awr ar ôl brecwast y gall y tro cyntaf i gymryd y fwydlen arferol fod.
I'r rhai sydd am lanhau'r corff tocsinau, argymhellir gwneud prysgwydd berfeddol o fawn ceirch, fel ateb ataliol - dair gwaith yr wythnos. Ailadroddwch tan y canlyniad a ddymunir.
Dylai'r rhai sydd am gael gwared â phuntiau ychwanegol fwyta uwd o'r fath bob bore am fis. Yna, o reidrwydd, dylai fod seibiant mewn 60 diwrnod. Ar ôl hyn gellir ailadrodd y therapi hwn eto. Bydd yn rhaid i'r newidiadau cyntaf ymddangos ar ôl wythnos neu ddwy - mae hyn i gyd yn dibynnu ar y gorgyfeddiad o'r corff a'r coluddion.
Rhaid cofio bod cymryd mêl ceirch yn aml (bob dydd am sawl gwaith) hefyd yn niweidiol. Dros amser, mae asid ffytig yn dechrau cronni yn y corff, sy'n cyfrannu at eluiad calsiwm.
Gwybodaeth ddefnyddiol
Mae'r llai o blawd ceirch yn ystod y coginio yn cael ei drin yn thermol, mae'r elfennau mwy defnyddiol yn cael eu storio ynddo. Mae'r bwyd hwn wedi'i haintio â sylweddau sy'n atal y broses o dreiddio colesterol i'r gwaed. Ar yr un pryd ar gyfer ei sefydlogi yn y corff, bydd yn ddigon i bob prysgwydd bob dydd am ddeg diwrnod. Mae hefyd yn ei gwneud hi'n anodd adneuo braster dros ben.
Dim ond i ddechrau bwyta'r bwyd hwn y mae'n angenrheidiol, a gellir sylwi ar y newidiadau cyntaf mewn ychydig ddyddiau.