Credir bod hyd yn oed harddwch yr Hynaf Aifft yn defnyddio olew coen du ar gyfer colli pwysau a harddwch. Nid yn unig yn ddiogel, ond hefyd yn fuddiol i'r corff.
Sut i gymryd olew cwin du?
Gellir ychwanegu hadau olew o gwn du i fwyd yn hytrach nag olew olewydd neu lysiau, ond er mwyn colli pwysau, mae yna gynllun arbennig. Fe'i cynlluniwyd am ddau fis. Yn llym yn gweithredu'r rheol: cyn i chi yfed olew cwmin du, ni allwch fwyta. Ar ôl cymryd yr olew, caiff ei wahardd yn syth i gael prydau poeth a diodydd: mae angen i chi aros hanner awr.
Yn y mis cyntaf, eithrio'r holl garbohydradau syml (melys, tatws, pasteiod, bara, pasta, ac ati). Ar yr un pryd, defnyddiwch olew:
- 1 wythnos - 1 llwy de o olew a gwydraid o ddŵr cyn brecwast;
- 2 wythnos - 1 llwy de o olew a gwydraid o ddŵr cyn brecwast a chinio;
- 3 wythnos - 2 llwy de a 2 gwydraid o ddŵr cyn brecwast;
- 4 wythnos - 1 llwy de o olew a gwydraid o ddŵr cyn brecwast.
Mae'r ail fis yn eithrio dŵr o'r cynllun derbyn olew hwn. Ar yr un pryd, mae brasterau wedi'u heithrio o'r diet i'r eithaf. Os ydych chi'n cadw dyddiadur o faeth, yna ystyriwch nad oedd y braster yn fwy na 20 gram y dydd. Peidiwch ag anghofio gwylio sut mae'r dosen o olew cwin du yn newid:
- 1 wythnos - 1 llwy fwrdd o olew heb ddŵr;
- 2 wythnos - 2 llwy fwrdd o olew heb ddŵr;
- 3 wythnos - 2 llwy de o olew am hanner awr cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd;
- 4 wythnos - 1 llwy de o olew ac 1 gwydr o ddŵr ddwywaith y dydd.
I briodweddau olew cwin du yn parhau i effeithio'n gadarnhaol ar eich iechyd, peidiwch ag anghofio bod angen i chi barhau i'w gynnwys yn eich bwydlen fel gwisgo salad, ac ati. Mae'n berffaith i lenwi salad llysiau ffres mewn amrywiaeth o amrywiadau. Fodd bynnag, yn y tymor oer gallwch ei ychwanegu at sauerkraut.
Sut i ddewis olew comin du am golli pwysau?
Bydd defnyddio olew cwmin du yn profi ei hun dim ond os ydych chi wedi dewis cynnyrch ffres o ansawdd uchel. Peidiwch ag anghofio nad yw fflamiau olew o ansawdd uchel yn arnofio, nid oes ysbrydion gwaddod a gwyn yn y gwddf. Yn ogystal, rhaid i'r olew gael ei storio yn yr oergell. Wrth gymryd yr olew, gwnewch yn siŵr nad yw'n cyffwrdd â'r metel: ar gyfer derbynfa, defnyddiwch llwy bren neu leon plastig o leiaf.
I'r rheiny nad ydynt yn goddef blas menyn, mae yna opsiwn o'r fath hefyd fel olew o gumin du mewn capsiwlau. Yn dibynnu ar y gwneuthurwr, efallai y bydd y regimen dosage a dosage yn wahanol, ond, fel rheol, fe'i nodir ar y pecyn.