Nid yw'n gyfrinach mai'r stumog yw'r rhan fwyaf problematig o'r corff ar gyfer bron unrhyw ferch. Mae braster yn cronni yn y lle hwn ar sail mam natur: er mwyn sicrhau y gallai'r babi fod yn ddiogel, yn ystod beichiogrwydd, caiff yr abdomen, yn ôl, wrth ymyl y mwgwd a'r cluniau eu tynhau'n ofalus â braster, a ddylai berfformio swyddogaeth y sioc amsugno. Fodd bynnag, nid yw ein corff yn gwybod pryd rydym yn penderfynu cael plentyn, ac felly o 20-21 mlynedd, a hyd yn oed yn gynharach, yn cronni braster yn ofalus yn yr ardaloedd strategol hyn.
A yw tylino'n helpu i lanhau'r stumog?
Mewn ymdrech i fod yn brydferth, mae llawer o fenywod yn barod am unrhyw beth, gan gynnwys tylino'r abdomen. Mae'n bwysig deall mai dim ond gweithdrefn ategol yw hwn sy'n helpu'r corff i ddeall ble i ddechrau colli pwysau. Fodd bynnag, ar ben ei hun, heb fesurau ychwanegol, bydd gweithdrefn o'r fath yn helpu i roi naws i groen y stumog yn unig.
Ni fydd unrhyw un o'r tylino abdomen mwyaf cywir yn eich helpu i gael gwared â dyddodion braster os ydych chi'n bwyta'n helaeth, ac yn treulio'ch holl amser rhydd yn ailgylchu ar y gwely gyda laptop. Peidiwch â gor-amcangyfrif effaith y weithdrefn hon. Fodd bynnag, os ydych chi'n cadw at ffordd o fyw iach, yna bydd y tylino i leihau'r stumog yn cael effaith ac yn eich cynorthwyo i leihau'r amser sydd ei angen i amlygu canlyniad amlwg.
Tylino o fraster ar y stumog: sut i ychwanegu ato?
Bydd tylino'r abdomen yn y cartref yn llawer mwy effeithiol os yn wahanol iddo fe fyddwch yn cymryd y mesurau elfennol canlynol ar gyfer y rheol:
- Symudiad yw bywyd! Peidiwch â bod yn ddiog i fynd ar stop ychwanegol ar droed, neidio gartref gyda rhaff sgipio neu o leiaf 10-15 munud i ddawnsio i'ch hoff gerddoriaeth, tra nad oes neb yn eich gweld chi.
- Trowch y cylch! Mae hwn hefyd yn dylino unigryw o'r abdomen, sy'n hynod o effeithiol ac, yn ychwanegol, nid yn unig yn effeithio ar y rhan flaen, ond hefyd ar yr ochr a'r cefn, sydd yn aml heb barthau llai problemus.
- Bwyta cyfrannau bach! Codwch o'r bwrdd hanner-halen: oherwydd y swm mawr o fwyd, rydych chi'n ymestyn y stumog, ac mae angen mwy o fwyd arnoch i gael digon. Er mwyn lleihau maint y stumog mae'n helpu maethiad ffracsiynol: yn aml, 5-6 gwaith y dydd, ond nid yn ddigon - llond llaw o gnau, ffrwythau neu lysiau, cawl ysgafn, caws bwthyn braster isel, blawd ceirch neu wenith yr hydd gyda bri cyw iâr.
- Gwastraffwch siwgr a braster (prydau wedi'u ffrio'n ddwfn). Peidiwch â phrynu bisgedi cartref a melysion, dyma'r rheswm dros beidio â gadael y bol! Dewiswch de ar gyfer marshmallows, jeli (yn enwedig ar agar-agar), bara rhygyn.
Mae'r rheolau hyn yn syml iawn, ond bydd eu harsyliad i gael gwared â'r stumog gyda chymorth tylino yn llawer haws.
Tylino'r stumog ar gyfer colli pwysau
Ystyriwch nifer o dechnegau tylino y gallwch eu defnyddio eich hun. Mae pob un ohonynt yn ddiogel ac yn eithaf effeithiol os byddwch chi'n eu cymhwyso'n rheolaidd.
- tylino caledwedd. Massagers, a gynlluniwyd i'ch helpu gyda hyn, yn wych iawn. Defnyddiwch nhw yn ôl y cyfarwyddiadau;
- tylino'r abdomen wedi'i dynnu. Gorweddwch ar eich cefn, ymlacio. Tylino'n ofalus y croen abdomenol gyda phwyswyr ysgafn, gan symud eich dwylo yn clocwedd. Gyda phob rownd, yn araf, ond yn sicr, cynyddwch gryfder y grip a pharhau'r sesiwn nes bod y croen yn troi coch (ychydig, nid i liw y betys). Ar hyn o bryd, mae angen stopio'r tweezers, ac mae'r croen yn cael ei rwbio'n ddwys gyda thywel sych.
Gan ddefnyddio unrhyw un o'r technegau hyn, peidiwch ag anghofio y dylai'r tylino gael ei wneud naill ai 2 awr cyn prydau bwyd, neu 2 awr ar ôl hynny. Fel arall, gall eich corff ymateb i'r weithdrefn hon yn boenus iawn.