Wedi'i ymladd rhag treialon ei gorff ei hun, wrth gwrs, rydym ni am ymlacio. Na, nid yw'r awydd i golli pwysau yn dod i mewn, dim ond am golli pwysau yn rhwydd ac yn anfeirniadol. Dim ond un ffordd i wneud hyn (ni ddylid disgwyl gwir canlyniadau cyflym) - diet cytbwys.
Yn hytrach na chymryd eich straen a'ch rhwystredigaeth rhag deiet methu arall, meddyliwch pa mor wych fyddai hi i golli pwysau heb eidr. Ond dim ond rhaid i chi gymryd eich hun mewn llaw a bod gennych amynedd.
Rhedeg y metaboledd
Er mwyn deall pa mor gyflym i golli pwysau heb fod yn newynog, mae angen i chi ddeall eich metaboledd eich hun.
Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, mae eich pen yn gwbl analluog i feddwl ac, yn enwedig, yn gweithio. Gyda llygaid hanner agored, rydym yn paratoi brecwast , ac yn agor ein ceg yn fecanyddol, gan stwffio bwyd yno. Mae hyn i gyd yn arwain at deimlad o stumog drwm trwy gydol y dydd. Yn lle hynny, dim ond rhaid i chi droi ar y metaboledd ar ôl deffro.
Yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda sudd lemwn ac ar ôl hanner awr yn brecwast yn ddiogel, ond gyda chwaeth . Mae asid citrig yn paratoi'r stumog i'w dreulio, mae dŵr yn dechrau pob proses metabolig - rydych chi'n effro.
Rydym yn bwyta mewn ffordd glyfar
Mae dewis amgen i ddeiet, hynny yw, ffordd o golli pwysau heb eiddio, yn cynnwys bwyta bwyd, maethlon, cytbwys yn aml. Yn aml, mae tua 4 i 5 o brydau bwyd. Yn maethlon - mae hyn yn eithaf boddhaol, felly ar ôl cinio nad ydych am gael byrbryd gyda chnau. Cytbwys - y cytgord cyflawn o garbohydradau, proteinau a brasterau (gallwch chi hyd yn oed melys fforddio weithiau).
I wneud hyn, dim ond i chi fwyta gyda'r meddwl. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael brecwast (ar ôl gwydraid o ddw r o ddwr), peidiwch â'ch amddifadu o ail frecwast eich hun (ffrwythau, cnau, llysiau, cynhyrchion llaeth sur), yn llawn bwyd - dysgl brotein a dysgl ochr, yn ogystal â chinio dim hwyrach na 19.00. Os ydych chi'n teimlo'n gysglyd cyn mynd i gysgu, yfed te gwyrdd gyda mêl neu wydraid o kefir.