Rydych chi wedi gwrthsefyll cyflymu sych y dydd ac yn awr, yn gorlifo â balchder, gyda'r hyn yr ydych wedi'i reoli, yr ydych am longyfarch eich hun a chwympo'ch hun. Ond mae'n ymddangos bod mynd allan o newyn yn broses llawer mwy pwysig a defnyddiol i'r corff na'r streic newyn ei hun. Er mwyn peidio â brifo'ch hun a dod â glanhau i'r diwedd, mae angen i chi wybod yn glir sut i fynd allan o newyn.
Rheolau ymadael
- Yn gyntaf oll, sut i fynd allan o newyn, bydd y stumog ei hun yn dweud wrthych chi: os byddwch chi'n dechrau bwyta'r bwydydd "nid y rhai hynny", fe fyddwch chi'n teimlo pwyth sydyn yn y stumog, y cyfog, a'r cwymp. Dylai'r allbwn barhau cyn belled â'r streic newyn, ac nid yw'n bosibl bosibl llwytho microflora pathogenig mewn organeb glân.
- Dywedwch eich bod chi'n halogi o 8am y diwrnod blaenorol hyd at 8am heddiw. Yn yr achos hwn, y peth cyntaf i'w wneud yw yfed gwydraid o ddŵr gyda 3 capsiwl y Llinellau bifidopreparation. Ond ni allwch yfed gyda volle - dylai un gwydraid o ddŵr adael 14 munud. Yfed mewn sglodion bach, gan gymysgu'r dŵr â saliva.
- Sut i fynd allan o gyflymu sych - yn gyntaf oll, yn araf. Y ddwy awr nesaf, dylech yfed 8 o wydrau mwy o ddŵr ar yr un gyfradd, gan eu cyfuno'n gyntaf gyda chawod, ac yna gyda baddon cynnes gydag ychwanegu addurniadau llysieuol. Gall y bath fod yn 8 munud.
- Dim ond nawr y gallwch chi frwsio eich dannedd.
- Ar 11.00 byddwch chi'n yfed compot o ffrwythau sych .
- Am 14.00 "protein asid lactig" - kefir neu ewyn Bolotov.
- Yn y noson am 18.00 gallwch chi fwyta cwpan o broth llysiau neu bysgod.
- Yn ystod y nos cyn amser gwely am 22.00 yfed compote, te llysieuol gyda mêl.
Dylid gwneud hyn i gyd yn araf, yn araf. Yn y dechrau, efallai na fydd eich stumog yn canfod bwyd o gwbl: ni fyddwch chi'n teimlo ei flas, na allwch ei lyncu. Mae hyn yn bosibl. Os oes poen sydyn a phoen sydyn, dylech roi'r gorau i gymryd y cynnyrch hwn a cheisio rhywbeth arall. Yn gyntaf oll, mae angen deunydd adeiladu ar y corff heddiw - sef protein sy'n hawdd ei dreulio.