Nid yw llawer o fenywod ar gyfer beichiogrwydd yn ennill 12-15 cilogram, sy'n cael eu "rhoi" ar gyfer y cyfnod hwn, ond mae llawer mwy. Ar ben hynny, am y flwyddyn gyntaf ar ôl genedigaeth, nid yw menyw gyffredin yn colli pwysau, ond dim ond yn ychwanegu pwysau, oherwydd yn achos gofal y babi mae'n anodd dod o hyd i amser i chi'ch hun. Wrth edrych ar enwogion sydd eisoes yn deufis yn gallu brolio ffigur caled, mae menywod yn ceisio datrys eu cyfrinach a dod o hyd i'w ffordd gyffredinol o golli pwysau cyflym.
Colli pwysau ar ôl genedigaeth
Meddygon yn dweud: i golli pwysau ar ôl genedigaeth yn llawer cynt, bydd y wraig sy'n nyrsys, oherwydd bod natur yn cael ei osod, bod y gwteryn ar gyfnod o'r fath yn gostwng yn llawer cyflymach, ac mae'r stumog yn mynd heibio ei hun.
Fodd bynnag, mae bwydo ar y fron yn arwain at gamgymeriad cyffredin ymhlith merched - yr awydd "i fwyta am ddau", i ddefnyddio cynhyrchion llaeth brasterog. Cofiwch sut mae'r mecanwaith hwn yn gweithio mewn natur: buwch i roi llaeth, nid yw'n bwyta llaeth , ond glaswellt! Mae'n ddigon i fwyta llysiau, ffrwythau, cig, cynhyrchion llaeth braster isel, a bydd eich babi yn derbyn popeth yn llawn.
Corset a chryn bwysau ar ôl ei gyflwyno
Mae dillad corset arbennig, sy'n helpu i ddod â'r ffigwr mewn trefn. Mae'n effeithiol iawn - mae'r corff yn cofio'r ffurflen, ac yn ailadeiladu'n gyflym mewn modd newydd. Fodd bynnag, ni fydd gwisgo lliain corset yn eich helpu i rannu celloedd braster, a bydd yn rhaid gofalu am hyn ar wahân.
Sut i golli pwysau ar ôl rhoi genedigaeth?
Does dim ots p'un a ydych chi'n bwydo ar y fron ai peidio, mae angen i chi fwyta'n iawn, oherwydd bod y corff yn addasu o'r fath yn straen mawr. Ystyriwch enghraifft o ddeiet cytûn mam ifanc:
- Brecwast - uwd gyda ffrwythau, te gwyrdd.
- Yr ail frecwast - hanner cwpan 5% o gaws bwthyn, ffrwythau.
- Cinio - cyflenwad o gawl, gallwch chi laeth.
- Byrbryd - wy wedi'i ferwi, ciwcymbr neu lysiau eraill.
- Cinio - cig eidion, cyw iâr neu bysgod gyda llysiau.
- Cyn mynd i'r gwely - kefir.
Bwyta felly, nid yn unig y byddwch yn cyflenwi'r corff â màs o sylweddau defnyddiol, ond hefyd yn creu'r arfer o fwyta'n iawn, a fydd yn eich arbed rhag cronni gormod o bwysau , pryd bynnag.
Sut i golli pwysau ar ôl genedigaeth yn fwy dwys?
Os ydych chi wedi meddwl sut i golli pwysau ar ôl rhoi genedigaeth yn gyflym, cysylltwch y symudiad. Mae'n well cyflwyno teithiau cerdded dwy awr bob dydd gyda phlentyn - mae'n rhaid iddynt fod yn ddwys, dyma'r prif amod ar gyfer colli pwysau. Os ydych chi'n gwisgo esgidiau cyfforddus a cherdded ar gyflymder, byddwch yn dechrau colli pwysau yn gyflym.