Rydym yn arteithio ein hunain gyda streiciau a dietau'r newyn, ac yn y diwedd, rydym yn diflannu yn y bwyd melys a chyflym, gan ddweud wrthym ein hunain y bydd digon o dwyllod diddiwedd. Fodd bynnag, nid yw pawb yn meddwl am y syniad disglair y gallwch chi golli pwysau mewn ffyrdd mwy ysgafn a fydd yn cadw'ch iechyd meddwl ac ar yr un pryd yn eich rhyddhau o bwysau dros ben . I wneud hyn, wrth gwrs, mae angen help arbenigwyr arnoch chi, dim ond i newid eu harferion bwyta, a disodli'r trychinebus ar gyfer y ffigwr gyda rhai mwy darbodus. Rydym am rannu gyda chi gyngor maethegwyr a fydd yn eich helpu i benderfynu sut i golli pwysau.
Cynghorau
- Dileu byrbrydau ar yr awyrennau ac ar yr hedfan, bwyta dim ond wrth eistedd, a pheidio â chael eu tynnu sylw gan wybodaeth gyfannol: teledu, rhyngrwyd, llyfrau, cylchgronau, sgyrsiau ffôn. Fel arall, byddwch chi'n bwyta llawer mwy nag y dylech, yn syml oherwydd, yn tynnu sylw, peidiwch â sylwi ar y teimlad o dirlawnder.
- Rhowch ychydig yn llai nag arfer mewn bowlen, a dylai eich cinio gynnwys uchafswm o ddau bryd. Mae'r newid prydau yn cyffroi archwaeth gyda'i helaethrwydd.
- Rydych chi, yn ôl pob tebyg, yn poeni am sut i golli pwysau heb ddeiet, os oes rhaid i chi, mae gwestai yn aml. Wrth gwrs, bydd y wladwriaeth yn sarhau'n ddwfn i chi os na cheisiwch ganmol popeth a oedd ar y bwrdd. Er mwyn peidio â gwasgaru, rydym yn argymell eich bod chi'n yfed gwydraid o keffir neu iogwrt cyn mynd allan. Bydd eich archwaeth yn cael ei ddifyrru ychydig, a chi, er y byddwch yn rhoi cynnig ar bopeth, ond peidiwch â gor-fynd ag agweddau darbodus.
- Wrth sut i golli pwysau yn iawn byddwch yn helpu'r sefydliad cymwys o'u prynu. Yn gyntaf, ewch am fwyd ar ôl pryd bwyd, felly bydd yn haws i chi roi'r gorau i bethau dianghenraid. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod yn ysgrifennu'r rhestrau, ac peidiwch â phrynu beth nad yw'r rhestr yn ei ddarparu. Bydd hyn nid yn unig yn eich helpu i golli pwysau, ond hefyd yn arbed eich arian.
Gall helpu i golli pwysau hefyd fod yn ysgogiad gweledol da. Gludwch eich llun ar yr oergell, lle rydych chi ar eich pwysau delfrydol. Os nad yw hyn, gadewch iddi fod yn ffotograff o actores adnabyddus, eich idol, y mae ei ffigur yn agos at yr un yr ydych yn anelu ato.