Mae'r cwestiwn o sut i golli pwysau unwaith ac am byth yn poeni llawer ohonom, ac nid yw'n syndod, oherwydd bod y rhan fwyaf o bobl yn wynebu'r ffaith bod diet yn rhoi effaith tymor byr yn unig. Ond, mae ffordd allan, dim ond i chi ddarganfod pa ddeietegwyr sy'n argymell a dilyn eu cyngor.
Sut i golli pwysau am byth - cyngor o faethegwyr a meddygon
Os ydych chi'n penderfynu mynd i'r afael â'ch ffigwr o ddifrif ac am i ni beidio â gwastraffu'ch ymdrechion, dilynwch yr argymhellion arbenigol canlynol:
- Anghofiwch am ddeietau tymor byr, er mwyn colli pwysau ddim yn dychwelyd, dylech ailystyried eich deiet, ond nid am un wythnos, ond am oes. Rhowch sylw i'r egwyddorion a elwir yn faeth priodol , bwyta carbohydradau a brasterau llai syml, bwyta mwy o gig, llysiau a ffrwythau gwyn.
- Gweithgaredd corfforol yw'r allwedd i lwyddiant. Does dim ots beth rydych chi'n ei wneud, bydd hyd yn oed taith gerdded yn y parc yn helpu, sut i golli pwysau yn fawr ac am byth, ac nid ydych yn ennill pwysau eto. Peidiwch â eistedd ar y soffa, os ydych am wylio ffilm, cyfuno hwyl gyda thasgau cartrefi, er enghraifft, haearnio, neu wneud rhai eistedd yn ystod egwyliau masnachol.
- Peidiwch â esgeuluso cosmetig yn golygu, wrth gwrs, nid ydynt yn bersaws, ac os na fyddwch yn cadw at ddeiet ac yn gorwedd drwy'r dydd ar y gwely, ni fydd y pwysau'n mynd i ffwrdd. Ond, o hyd, gan eu defnyddio, gallwch chi dynhau'r croen, ei wneud yn fwy elastig a bydd cyfuchliniau'r corff yn dod yn fwy clir a deniadol.
- Gwnewch anrhegion bach eich hun, gan gynnwys rhai gastronig, dim ond cofiwch na fydd 1 cacen bach bob 7 diwrnod yn eich atal rhag colli pwysau yn iawn ac am byth, ond os byddwch chi'n eu bwyta bob dydd, ni fydd y cilogramau yn mynd i ffwrdd, ond byddant hefyd yn cynyddu.
- Yfed mwy o ddŵr, bydd yn helpu i gael gwared â thocsinau a sylweddau niweidiol gan y corff. Canolbwyntiwch ar eich teimladau eich hun, deimlo'n sychedig - yfed ar unwaith, peidiwch â chaniatáu dadhydradu'r corff.