Y ffigwr delfrydol ... Dyma'r hyn y mae pob merch yn dechrau breuddwydio ers glasoed, oherwydd ei fod yn ffigur delfrydol a pharamedrau corff perffaith sy'n rhoi lle iddi hi yn y categori o brydferth a deniadol.
Ar gyfer cymdeithasau a gwareiddiadau gwahanol, mae perthnasau corff delfrydol yn wahanol. Heddiw, mae model y Gorllewin yn ystyried y corff benywaidd denau a hyblyg ddelfrydol, er eu bod yn addoli mewn rhai cyfnodau o hanes o ferched lush. Yn y dwyrain, roedd y delfryd o harddwch bron bob amser yn ferched llawn.
Fodd bynnag, beth bynnag fo gwahaniaethau diwylliannol a chymdeithasol cymdeithasau, defnyddir yr un gymhareb ymhobman i benderfynu ar y ffigwr benywaidd delfrydol. Dyma'r gymhareb rhwng y waist a cromion menyw.
Mewn gwareiddiadau Ewropeaidd, y ffigwr benywaidd delfrydol yw'r un y mae ei baramedrau yn y gymhareb hon yn 0.7 - hynny yw, mae'r waist yn 70% o gipiau'r ferch. Cymhareb o'r fath yw Sophia Loren a Venus of Milos, yr un gymhareb oedd ym Marilyn Monroe.
Yn y gwareiddiadau dwyreiniol, ystyrir y delfrydol yn ffigur lle mae'r paramedrau hyn yn rhoi cymhareb o 0.6, yn y gwareiddiadau yn Ne America - 0.8 ac yn Affrica - 0.9.
Heddiw, mae Dewr Brooklyn yn rhannu cyfrinachau â ni ar sut i gyrraedd ffigwr delfrydol. Mae'r clawr o "Sports Illustrated", y mae hi'n ei chyflwyno mewn swimsuit, yn troi hi o seren golau syml o Hollywood yn enwog.
1. Cofiwch pam eich bod am gael ffigur perffaith
"Y cymhelliad gorau i fynd i'r gampfa yw cofio pa mor dda y byddwch yn teimlo'n hwyrach. Canolbwyntiwch ar y nod a ddymunir, a bydd meddyliau ar sut i wneud eich ffigwr yn ddelfrydol, yn helpu i rannu â phunnoedd ychwanegol. Bydd awr o hyfforddiant dwys ar y trac neu yn yr ystafell aerobig yn rhoi teimlad o foddhad llwyr i chi, "meddai Decker.
2. Dywedwch "ie" i amrywiaeth
"Drwy gyfuno gwahanol fathau o ymarfer corff, byddwch yn goresgyn diflastod, ac mae'r corff yn llosgi mwy o galorïau, gan fod yr amrywiaeth yn twyllo'r metaboledd," yn egluro Brooklyn. Fel y ffordd orau o gyflawni ffigwr delfrydol, mae'n awgrymu bob dydd, am 30 munud, cyfuno popeth - o ioga i focsio.
3. Gwnewch yr hyn yr hoffech chi orau
Mae Decker wrth ei fodd yn rhedeg. Dywedodd wrthyf ei bod hi'n gwneud hil ddwy neu dair gwaith yr wythnos am tua 6 km - ond nid mewn rhythm llawn. "Hyfforddwch yn y ffordd yr hoffech chi - ond heb ormod, fel bod gennych chi'r cryfder a'r hwyliau i ddelio â nhw bob dydd. Gwnewch yr hyn yr hoffech chi orau, a gosodwch eich bar personol fel y nod i gyflawni'r ffigur delfrydol. Os, er enghraifft, mae gennych y cryfder i redeg neu nofio dim ond 15 munud yn unig - gwnewch hynny. Dros amser, bydd eich dygnwch yn mynd i fyny, a gallwch ychwanegu 5 munud arall o hyfforddiant yr wythnos, "meddai Decker.
4. Pwysleisiwch y bwyd rydych chi'n ei fwyta
"Os ydych chi'n bwyta bwyd yn unig fel bwyd cyflym, ni fyddwch yn cyrraedd y ffigur delfrydol, ni waeth faint rydych chi'n ei wneud. Os ydych chi am gael ffigwr perffaith, mae'n rhaid i'ch stumog fod yn hollol annifyr! Bwyta bwyd sy'n gyfoethog mewn ffibrau naturiol sy'n hawdd eu treulio. Rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion â phrotiotegau naturiol - fel iogwrt braster isel. Yn ogystal, peidiwch ag anghofio pa mor bwysig yw hi i gyflawni'r ffigur delfrydol yn yr un lefel o groen delfrydol. Mae'r croen yn fwy llaith ac elastig yn edrych, yn well. Yfed i ddwr eich corff! ", - yn argymell Brooklyn.
Y ffigur mwyaf delfrydol yn y byd
Er bod maint y ffigwr delfrydol a'i phrif baramedrau yn amrywio o gyfnod i oes, ac o gymdeithas i gymdeithas, ac er bod gwareiddiadau Gorllewinol yn cynyddu bob blwyddyn
- Y Frest 81.3 - 86.4 cm
- Waist 61cm
- Hips 87.6 centimetr
- Uchder 1.80 m
Beth allwch chi ei ychwanegu at hyn? Mae'n ddigon i ddweud mai Giselle yw'r unig berbermodel. Mae'r term yn llawer cryfach na'r supermodel. Ydyn ni'n edifarhau hi? Sut allwch chi fod yn eiddigeddus o berffeithrwydd? Gallwch ond ymdrechu ar ei gyfer!