Fel arfer, mae pobl yn dechrau edrych ar y protein llysiau yn unig pan fyddant yn penderfynu rhoi'r gorau i'r anifail. Fodd bynnag, nid dyma'r sefyllfa fwyaf rhesymol: cynnwys y ddau fath o brotein yn eich diet. Mae hyn yn arbennig o wir i athletwyr sy'n glynu'n benodol at ddeiet y protein er mwyn cynyddu cynnydd màs cyhyrau. Mae hyn hefyd yn wir yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol: mewn gwirionedd, mae meinwe'r cyhyrau ei hun yn defnyddio mwy o galorïau, ac yn fwy, cyn gynted y byddwch yn cael gwared ar yr haen brasterog.
Protein llysiau: budd-dal
Yn wahanol i brotein anifeiliaid, sy'n cael ei gynrychioli'n bennaf gan gig, dofednod, pysgod a chynhyrchion llaeth, mae gan brotein llysiau un fantais sylweddol. Yn wir - mewn cynhyrchion llysiau, nid oes unrhyw frasterau yn ymarferol, sy'n caniatáu i'r dysgl brotein fod yn ddeietegol ac yn hawdd.
Felly, mae protein llysiau ar gyfer y cyhyrau yn ddefnyddiol yn ogystal ag anifail, ond mae'n ei ddefnyddio, gallwch golli pwysau yn llawer cyflymach, oherwydd ni fydd y corff yn cael llawer o fraster. Yn yr achos hwn, bydd y corff yn derbyn llawer o faetholion - fitaminau, mwynau ac asidau amino.
Nid yw protein llysiau yn cael ei dreulio'n llawn ac am gyfnod hir, sy'n ei gwneud yn hawdd rheoli'r teimlad o newyn. Yn ogystal, mae'r ffibr a gynhwysir mewn cynhyrchion o'r fath yn effeithio'n gadarnhaol ar waith y llwybr gastroberfeddol.
Beth yw'r protein llysiau?
Gan edrych am ble mae'r protein llysiau wedi'i chynnwys, dylech wneud archeb ar unwaith: mae protein yn bresennol mewn llawer o gynhyrchion, ond mae'r rhestr hon yn cynnwys dim ond y cynhyrchion hynny lle mae'r protein yn llawer iawn. Mae'r rhain, yn gyntaf oll, chwistrellau, soi, gwahanol gnau a hadau. Mae rhestr gyflawn o gynhyrchion o'r fath i'w weld yn y tabl o gynnwys protein llysiau.
Prote Llysiau: niwed
Yn amlwg, wrth gwrs, mae'n anodd ysgrifennu yn yr adran o niwed, ond mae prinder cynhyrchion sy'n cynnwys protein llysiau. Yn wir - diffyg fitaminau haearn a B, sydd yn gyffredinol yn gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid. Dyna pam, wrth wrthod protein anifeiliaid o blaid llysiau, mae'n bwysig ychwanegu at eich deifiad bragiwr deiet neu ychwanegion eraill a fydd yn cyfoethogi'r corff â fitamin B.
Gellir galw'r niwed gwirioneddol oni bai bod dylanwad y chwistrellau a'r pys ar waith y coluddion - mae'r cynhyrchion hyn yn aml yn ysgogi gwastadedd cynyddol, a all achosi llawer o anghyfleustra. Felly, ni ddylid camddefnyddio cynhyrchion o'r fath. Fodd bynnag, mae hyn yn berthnasol yn gyfartal i bob math o brotein - oherwydd gyda gormod o ddefnydd o fwyd o'r fath, mae'r arennau a'r afu yn dioddef yn fawr.
Os ydych chi'n dioddef o wlser neu ddysbacterosis, dylid trafod y defnydd o fwydydd fel ffa, ffa a phys gyda'ch darparwr gofal iechyd.
Prote Llysiau: adeiladu corff
Nid yw'n gyfrinach fod athletwyr, fel rheol,
Mae'r protein o soi a phrotein y rhostyll yn agosaf at y wladwriaeth ddelfrydol oherwydd presenoldeb asidau amino. Os ydych chi'n defnyddio proteinau llysiau ar gyfer twf cyhyrau, dylech ganolbwyntio ar eu defnydd.
Gyda llaw, oherwydd diffyg rhai asidau amino, nid yw'r protein llysiau yn cael ei amsugno'n llwyr, ond dim ond 50-60 y cant, sy'n dda iawn i'r rhai sy'n colli pwysau, ond mae'n wael i'r rhai sydd am gynyddu'r màs cyhyrau. Dyna pam y defnyddir corffrywio'r arferiad safonol fel rheol - y protein o darddiad anifeiliaid.