Mae rhestr arbennig o gynhyrchion sydd, diolch i'w priodweddau, yn helpu i wella'r ffigur trwy gael gwared â gogramramau ychwanegol. Mae'n haeddiannol yn cynnwys sinsir, sy'n cynnwys cyfansoddiad cemegol cyfoethog. Mae'n cynnwys nid yn unig y rhestr o gynhwysion o wahanol brydau, ond hefyd diodydd gwyrthiol.
Eiddo sinsir ar gyfer colli pwysau
Mae cyfansoddiad y gwreiddiau llosgi yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau, ffibr, braster, mwynau, fitaminau a ffenolau. Gallwch ddefnyddio sinsir mewn ffres, marinogion a sych. Y ffordd fwyaf effeithiol o'i ddefnyddio yw ei ychwanegu at yr hylif, a fydd yn ei gwneud hi'n bosibl cludo sylweddau defnyddiol yn llawer cyflymach. Er mwyn colli pwysau yn dda, mae'n bwysig rhoi blaenoriaeth i faeth a chwaraeon priodol. Mae gwraidd y sinsir am golli pwysau yn ddefnyddiol oherwydd yr eiddo canlynol:
- Yn ysgogi cylchrediad gwaed, sy'n helpu i ddirlawn celloedd a meinweoedd gyda llawer o faetholion. Mae hefyd yn gwrthsefyll casglu slags a ffurfio placiau colesterol.
- Diolch i bresenoldeb olewau hanfodol, mae lefel asidedd y llwybr treulio yn cael ei sefydlogi, sy'n arwain at ddinistrio prosesau pydru, a all ysgogi ffurfio adneuon brasterog.
- Yn hyrwyddo prosesau metabolig, sy'n bwysig i gymathu braster yn gyflym.
- Bydd y broses o adnewyddu celloedd yn cael ei gyflymu sawl gwaith.
Sut i fwyta sinsir am golli pwysau?
I gael y budd mwyaf, mae angen paratoi a chymryd cymhorthion sinsir yn unol â rheolau penodol. Mae'n bwysig ystyried bod gan y gwreiddyn flas llachar, sydyn, felly dechreuwch ddefnyddio symiau bach, ac yna gynyddu'r gyfaint. Y rhai sydd â diddordeb mewn sut i yfed sinsir am golli pwysau, mae'n werth gwybod bod dos a amser derbyn yn dibynnu ar y diod a ddewiswyd. Gellir ei goginio ar unwaith am ddiwrnod, gan nad yw sylweddau defnyddiol yn diflannu'n gyflym. Mae'n bwysig ystyried bod yna bobl sydd ag alergedd.
Te gwyrdd gyda sinsir am golli pwysau
Mae yna sawl math o de, ond mae gwyrdd ar y rhestr o'r rhai mwyaf poblogaidd a defnyddiol. Mae gwyddonwyr wedi profi nad yn unig yn gorweddu â sylweddau gwahanol, ond mae hefyd yn helpu i wastraffu cronfeydd wrth gefn dros ben. Mae'n gwella metaboledd , sy'n bwysig ar gyfer sbarduno prosesau llosgi braster, yn lleihau lefelau glwcos ac yn glanhau'r corff. Os ydych chi'n rhoi te sinsir mewn llosgwr braster, yna bydd yr eiddo defnyddiol yn cynyddu.
Cynhwysion:
- gwreiddiau - 5-6 darnau;
- dŵr - 1 l;
- te deilen gwyrdd.
Paratoi
- Yn gyntaf, mae angen i chi dorri'r darnau gwraidd, a ddylai fod â 2-3 mm o led. Arllwyswch yn y dŵr ac anghofio amdano am dair awr, gan adael iddo fagu.
- Ar ôl hyn, gwreswch yr hylif ac ychwanegwch ychydig o lwy de o de. Mae mynnu yn well tua awr, gan ddefnyddio botel thermos.
- Yfed cwpan te am 20 munud. cyn bwyta.
Te gyda sinamon a sinsir am golli pwysau
Gellir ehangu a gwella'r eiddo buddiol yn y cyfansoddiad o sinamon, sy'n cyflymu'r metaboledd ac yn achosi effaith gynhesu. Mae sbeis arall yn arfer gweithgaredd y llwybr gastroberfeddol, gan helpu i lanhau sylweddau gwenwynig. Yn ogystal, mae'n gwella blas y diod. I wneud te gyda sinsir am golli pwysau, gall cynnwys y rysáit fod yn unrhyw amrywiaeth, ond mae'n well dewis gwyrdd. Ni nodir faint o gynhyrchion a ddefnyddir, gan fod y cyfrannau'n cael eu dewis yn annibynnol.
Cynhwysion:
- darnau sinsir;
- cinnamon daear;
- te.
Paratoi
- Mae sinsir ar gyfer cymysgedd o golli pwysau â sinamon yn arllwys dŵr, y mae'n rhaid ei berwi ymlaen llaw, ac mae'n mynnu o leiaf hanner awr. Mae'n well cynyddu'r amser cymaint ag y bo modd, oherwydd bod y buddion yn dibynnu arno.
- Ar ôl i'r amser fynd heibio, draenwch y broth, ei wres a'i arllwys yn y deilen.
- Er budd, rhaid ichi ei yfed o leiaf ddwywaith mewn 20 munud. cyn bwyta.
Diffyg yfed gyda sinsir a lemwn
Amrywiad arall o asiant defnyddiol lle defnyddir sitrws defnyddiol. Mae lemon yn cynnwys asid asgwrbig a gwrthocsidyddion, ac mae'r asidedd yn gwella prosesau treulio ac yn amddiffyn yr afu rhag effeithiau negyddol. Mae gan ddeitris effaith ddiwretig, sy'n arwain at ddadwenwyno'r corff. Mae sinsir â slim lemwn yn cyflymu'r holl brosesau metabolegol, yn lleihau faint o golesterol ac yn sbarduno prosesau llosgi braster.
Cynhwysion:
- lemwn - 2 ddarnau;
- sawl darn o wreiddyn;
- litr o ddŵr.
Paratoi
- O sudd sitrws gwasgu allan a rhoi sinsir iddo golli pwysau. Rhowch y stôf a'i berwi.
- Tân yn lleihau i isafswm ac yn arllwys mewn dŵr. Anfonwch yr un chwistrell o lemwn. Cynhesu a diffodd y tân.
- Mae lemwn barod yn feddw cyn prydau bwyd.
Singer ar gyfer colli pwysau gyda lemwn a mêl
Mae un rysáit fwy o'r ddau ddefnydd defnyddiol a blasus lle defnyddir yr elfen ddefnyddiol - mêl. Mae cyfansoddiad cynnyrch gwenyn yn cynnwys llawer o wahanol sylweddau defnyddiol, sy'n bwysig ar gyfer gwaith organau mewnol. Bydd mêl yn ddefnyddiol yn lle siwgr, y mae llawer o bobl am ei ychwanegu i leihau'r synhwyro llosgi sinsir am golli pwysau.
Cynhwysion:
- sinsir - 150 g;
- mêl - 10-15 g;
- un lemwn.
Paratoi
- Nid oes angen glanhau'r gwreiddyn a rinsiwch yn iawn a'i dorri'n iawn.
- Lliwsen lemwn a'i hanfon mewn cymysgydd ar y cyd â'r gellyg.
- Cymysgwch y sitrws, sinsir ac arllwyswch y dŵr poeth. Peidiwch â defnyddio dŵr berw er mwyn peidio â dinistrio sylweddau defnyddiol.
- Pan fydd y diod wedi oeri, ychwanegwch y cynhwysyn sy'n weddill. Mae'n parhau i ddysgu sut i gymryd sinsir am golli pwysau - hanner gwydraid o leiaf ychydig funud y dydd.
Kefir gyda sinsir a sinamon ar gyfer colli pwysau
Mae arbenigwyr mewn dietegleg yn argymell bod pawb sy'n dymuno dweud hwyl fawr gyda gormod o bwysau yn yfed cynhyrchion llaeth-laeth yn rheolaidd. Mae Kefir yn cynnwys proteinau defnyddiol ac yn gwella llif prosesau metabolig. Gydag ychwanegu sbeisys yn llosgi, ceir ateb gwyrth sy'n gwella gweithgaredd y llwybr treulio. Mae colli pwysau sinsir ac iogwrt yn cael ei wneud gan ddefnyddio'r rysáit a gyflwynir isod.
Cynhwysion:
- kefir 1% - 200 ml;
- powdwr sinsir - 2 g.
Paratoi
- Cymysgwch y cynhwysion, cymysgu a diod.
- Mae'n well cymryd coctel o'r fath yn lle cinio.
Coctel slimming gyda sinsir
Yn yr arsenal o ymlynwyr ffordd iach o fyw, mae yna nifer fawr o ddiodydd y gallwch eu yfed i ddechrau'r broses o losgi braster. Gall pawb gynnig eu rysáit unigryw trwy gymysgu cynhyrchion defnyddiol ar gyfer colli pwysau mewn gwahanol gyfrannau. Gellir bwyta coctel sinsir ar ôl pryd o fwyd neu fel byrbryd, i wella'r broses o dreulio a threulio bwyd.
Cocktail gydag afal
Cynhwysion:
- iogwrt naturiol - 1 eitem;
- mêl - 10 g;
- dau afalau;
- powdwr sinsir - 2-3 g;
- cardamom - pinch.
Paratoi
- Stiriwch fêl mewn iogwrt a gwasgwch y sudd o'r afalau.
- Rhowch weddill y cynhwysion a chymysgu popeth yn drwyadl gan ddefnyddio cymysgydd.
- Diod coctel yn lle cinio neu ei gynnwys mewn brecwast ynghyd â muesli.
Coctel gydag oren
Cynhwysion:
- gwreiddiau - 0.5 pcs.;
- mintys - 30 g;
- cardamom - pinch;
- sudd oren - chwarter gwydr;
- sudd lemon - 10 ml;
- mêl a dŵr berw.
Paratoi
- Cymysgwch y mintys mân, cardamom a sinsir am golli pwysau.
- Ychwanegwch ddŵr i'r cymysgedd ac ychwanegwch y cynhwysion sy'n weddill.
Coffi gwyrdd gyda sinsir am golli pwysau
Ymhlith y nifer o hysbysebion sy'n ymwneud â gwyrth mae modd i losgi braster, coffi gwyrdd, sydd yn ôl y wybodaeth a gynigir gan arbenigwyr, yn meddu ar eiddo gwrthocsidiol, yn gwella swyddogaeth gastroberfeddol ac yn hyrwyddo treuliad lipid wedi'i gyflymu. Nid yw meddygon a maethegwyr yn cefnogi'r farn hon, felly mae'n well trafod derbyniad o'r fath yn eu hatal. Paratoi coffi gyda sinsir am golli pwysau mewn ychydig funudau.
Cynhwysion:
- ffa coffi gwyrdd;
- gwreiddiau - 0.5 pcs.
Paratoi
- Yn gyntaf, sychwch yr hadau a'u melin. Mae angen cymryd ychydig o lwyau powdr.
- Rhowch y ddaear ar grater, ychwanegu coffi ac arllwys gwydraid o ddŵr berw. Pe bai'r diod yn sydyn iawn, yna ei wanhau â dŵr.
Llaethwch gyda sinsir am golli pwysau
Yn y diet o berson sydd am ddod yn flinach, dylid cynnwys cynhyrchion llaeth. Mae llaeth yn gyfoethog o galsiwm, a chyda'i ddiffyg yn y corff, caiff prosesau metabolig eu harafu. Mae'n dal i fod diolch i'r wiwer yn helpu i fodloni newyn. Mae'r braster yn cael ei amsugno'n hawdd ac yn gyflym ac nid yw'n llwytho'r system dreulio. Nid yw llaeth a sinsir am golli pwysau, y mae ei rysáit wedi'i wirio gan lawer, mor boeth â'r diodydd a adolygwyd yn flaenorol.
Cynhwysion:
- llaeth - 200 ml;
- powdwr sinsir - 2-3 g;
- sinamon - 2-3 g;
- mêl.
Paratoi
- Os yn bosib, defnyddiwch ffyn siâp, a rhaid ei falu mewn grinder coffi. Bydd powdr o'r fath yn llawer mwy defnyddiol.
- Ychwanegu'r sinamon a'r sinsir i'r llaeth a gadael i fudferu ar wres isel. Mae'n bwysig ei droi weithiau.
- Ar ôl berwi, tynnwch o'r plât ac oeri ychydig. Yfed diod mewn cyflwr cynnes.
Sinsir marinog ar gyfer colli pwysau
Wedi'i goginio mewn gwreiddyn marinade arbennig, mae'n gyfarwydd iawn diolch i fwydydd Siapan. Hyd yn oed ar ôl piclo, nid yw sinsir yn colli ei eiddo, ond mae ei flas yn gwella'n sylweddol, oherwydd bod y llym yn lleihau. I'r rhai sydd â diddordeb mewn sut i fynd â sinsir piclo am golli pwysau, yna gallwch ei gynnwys mewn ryseitiau ar gyfer saladau a bwydydd môr, a chig, a hefyd yn cael eu defnyddio fel byrbryd mono. Argymhellir ei fwyta'n rheolaidd.
Sinsir gyda garlleg ar gyfer colli pwysau
Yr opsiwn mwyaf llosgi ar gyfer pobl sy'n barhaus yn eu dymuniad i fod yn flinach. O ran priodweddau sinsir dywedwyd llawer, ond mae manteision garlleg yn gysylltiedig â chynnwys allicin, sy'n gwella metaboledd. Bydd diod a baratowyd yn llenwi'r corff gydag egni, gan ei dynnu. Mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth rwystro'r ateb yn gryf, sy'n beryglus i rai pobl â phroblemau iechyd.
Cynhwysion:
- gwreiddiau - 1 rhan;
- garlleg - 2 ran;
- dwr berwedig - 1 litr.
Paratoi
- Gwreiddio a garlleg.
- Arllwyswch y màs o ddŵr berw sy'n deillio o hyn ac adael o dan y llawr i ymledu.
- I'r rhai sydd â diddordeb mewn sut i gymryd sinsir gyda garlleg ar gyfer colli pwysau, yna mae'r dosen yn hanner cwpan cyn y pryd bwyd.