Ystyrir mai Omelette yw'r pryd mwyaf coginio hawsaf a chyflymaf, yn seiliedig ar wyau a llaeth. Gall yr holl gynhwysion eraill fod yn gwbl gwbl, mae popeth yn dibynnu ar eich dychymyg a'ch hoffterau. Gall llawer o sêr, caws, llysiau, llysiau, amrywiadau o'r ddysgl hon fod yn ddigon, ond mae gan lawer o gefnogwyr y pryd hwn ddiddordeb mewn a ellir adlewyrchu ei ddefnydd ar y ffigwr.
Faint o galorïau sydd ar y omled?
Mae gwyddonwyr wedi nodi gwerth calorig ar gyfartaledd: mae 100 gram o omelet yn 184 kcal. Fodd bynnag, gall y data hyn amrywio, gan fod popeth yn dibynnu ar gyfansoddiad a dull coginio'r pryd hwn. Bydd omelette clasurol ar wy a llaeth wedi'i ffrio mewn menyn ar gyfer 100 g yn 128 kcal. Er enghraifft, bydd gwerth calorig o omelet o ddau wy, ynghyd ag ychwanegu tomatos a winwns, yn 151 kcal. Y fersiwn fwyaf "pwysol" o'r ddysgl hon yw omelet caws, mae ei ddangosydd fesul 100 g yn fwy na 332 o galorïau. Hefyd, bydd cynnwys calorïau'r omled wedi'i frïo mewn padell yn sylweddol uwch na'r hyn a baratowyd yn y ffwrn neu yn y multivariate.
Omelet am golli pwysau
Gellir ystyried masgêr yn ddysgl deiet ardderchog, os yw, wrth gwrs, wedi'i baratoi'n iawn. I wneud hyn, mae'n rhaid i chi ddilyn yr awgrymiadau canlynol:
Y peth pwysicaf yw gwrthod ffrio. Rydym i gyd yn gwybod yn berffaith bod bwydydd ffres yn ddigon carcinogenau sy'n effeithio'n negyddol ar yr afu ac yn hybu cynnydd pwysau.
Ychwanegwch greens i'r omelette. Mae'r defnydd o basil, dill , persli yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio, ac eithrio Greens ffres yn gynorthwyydd gwych yn y frwydr yn erbyn braster gormodol.
Paratowch omelet o wyn wy. Dim ond 85 kcal yw cynnwys calorïau'r ddysgl hon heb ddefnyddio melyn. Felly, bydd diet o'r fath yn omelet yn ddewis bwyd delfrydol.