Mae ffigur hardd a chad yn ddelfrydol ar gyfer unrhyw ferch. Mae llawer ohonynt yn barod i fynd am unrhyw beth i gyflawni'r cyfrannau delfrydol, heb ystyried y pris a fydd yn gorfod talu am golli pwysau cyflym. Ond mae'n rhaid i chi dalu gyda'ch iechyd eich hun.
Mae monodiet a newyn yn arwain at avitaminosis, gwanhau imiwnedd, anhwylderau gastrolig. Mewn cyfuniad ag ymyriad corfforol gormodol, mae systemau pŵer o'r fath yn lleihau'r corff, yn cyfrannu at ddirywiad cyflym y croen, y gwallt a'r ewinedd. Ac mae'r cwestiwn o sut i golli pwysau heb niwed i iechyd yn eithaf perthnasol. Ar gyfer hyn, dim ond rhaid i chi roi cynnig o ddydd i ddydd i ddilyn sawl argymhelliad a fydd yn eich helpu i gyflymu'r metaboledd, a fydd yn arwain at ostyngiad yn y pwysau corff.
Bwyta a cholli pwysau
Drwy gyflwyno i'r bwydydd diet dyddiol sy'n ysgogi treuliad, gallwch chi gollwng cwpl o gilogram yn hawdd ac yn hawdd bob mis. Yn gyffredinol, mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys cymhleth o asidau amino, fitaminau B , mwynau a gwrthocsidyddion - mae'r rhain yn bennaf sinsir, pîn-afal, ffrwythau sitrws, yn enwedig grawnffrwyth, ysbigoglys, afalau a phupurau jalapeno. Dim ond bwyta hanner grawnffrwyth cyn prydau bwyd neu yfed te sinsir ar ôl ei fwyta, neu ychwanegu ychydig o bupurau jalapeno wrth goginio. Bydd hyn yn cyflymu'r broses o fetaboledd, tynnu tocsinau o'r corff ac ysgogi dadansoddiad o frasterau.
Yn gyntaf oll, bwyta bwydydd sydd â chynnwys calorïau negyddol i golli pwysau. Mae'r rhain yn cynnwys cynhyrchion ar gyfer treuliad, y mae'r corff yn gwario mwy o egni nag y mae'n ei dderbyn. Yn gyntaf oll, mae'r rhain yn eiddo llysiau: seleri, brocoli, blodfresych, eggplant, zucchini, beets, asparagws. Dim ond cig braster wedi'i ferwi, pysgod pysgod, bwyd môr, watermelons, mangoes, papaya, mefus, llugaeron, mafon, tangerinau a orennau.
Llwyth corfforol
Dechreuwch eich gwaith ymarfer i golli pwysau yn gyflymach. Nid oes angen eich gwacáu â galwedigaethau hir dwys, ar gyfer cyflymu metaboledd, mae'n ddigon 10-15 munud
Wrth farchogaeth beic, gallwch fwynhau a cholli pwysau ar yr un pryd. Wrth seiclo, mae cylchrediad y gwaed yn cynyddu, mae celloedd yn cael eu dirlawn â ocsigen, ac mae cyflymder y lymff yn arwain at ocsidiad a disintegiad meinwe glud a thynnu tocsinau o'r corff, cyhyrau'r gluniau a'r abdomen yn cryfhau, mae cellulite yn diflannu.
Ceisiwch ddilyn y cyngor a roddir uchod. Yfed gwydraid o ddŵr hanner awr cyn bwyta. Amnewid bwydydd wedi'u ffrio gyda'u coginio neu wedi'u stemio. Ac yn fuan iawn byddwch yn tyfu tenau, cryfhau'ch system imiwnedd, ennill tunnell a bywiogrwydd!