Mae pwmpen wrth golli pwysau yn ffynhonnell o ffibr dietegol, mae llawer o faethegwyr yn argymell defnyddio nid yn unig ei gnawd, ond hefyd hadau sy'n gyfoethogi mewn maetholion a fitaminau.
A yw pwmpen yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau?
Mae'r rhan fwyaf o'r maethegwyr yn ateb y cwestiwn a yw'n bosib bwyta pwmpen wrth golli pwysau yn gadarnhaol. Mae hyn oherwydd y ffaith bod asidau brasterog, ffibr a phectin yn y cynnyrch hwn, mae'r holl sylweddau hyn yn helpu i wella treuliad a motility coluddyn, tynnu tocsinau a thocsinau a lleihau archwaeth . Wrth ddefnyddio pwmpen, dylech gofio dim ond un peth, os ydych chi'n ychwanegu llawer o siwgr i'r prydau gydag ef, yna ni ddylech aros am leihau pwysau. Felly, mae'n bwysig dysgu sut i baratoi bwydydd defnyddiol a calorïau isel a fydd yn cynnwys isafswm o garbohydradau a braster. Mae'r dysgl hon yn llyfn o bwmpen ar gyfer colli pwysau, gallwch ei wneud yn eithaf cyflym.
I wneud esgidiau, mae angen pwmpen arnoch, y mae'n rhaid ei gludo a'i gludo. Rhowch hi mewn cymysgydd, wedi'i dorri'n ddarnau llai, a bydd hyn yn lleihau'r amser coginio, yna gwisgwch hi am 1-3 munud. Dyna'r cyfan, mae'n parhau i arllwys y diod ar y sbectol yn unig, a'i yfed. Os ydych chi eisiau, gallwch chi ychwanegu 1 llwy fwrdd i'r smoothie. mêl, pure afal neu hanner banana mwdsh. Argymhellir yfed diod naill ai yn y bore ar gyfer brecwast, neu gyda'r nos, yn lle cinio, bydd yn helpu i gryfhau peristalsis corfforol a lleddfu'r teimlad o newyn . Nid yw yfed mwy nag 1 gwydraid o smoothie pwmpen y dydd yn werth chweil, gan y gall ysgogi dolur rhydd.
Mae rysáit wych arall gyda phwmpen, sy'n addas ar gyfer pobl sy'n dilyn diet, yn cael ei bobi gyda darnau mêl. Bydd angen i chi lanhau'r pwmpen, ei dorri'n ddarnau bach, gorchuddiwch haen denau o fêl a'u lle mewn ffwrn wedi'i gynhesu. Ar ôl 30-40 munud bydd y bwyd yn barod, os ydych chi eisiau, gallwch ychwanegu sinamon iddo.