Afal - eiddo defnyddiol

Afal yw'r rhai mwyaf hynafol a mwyaf cyffredin ymhlith pobl o wahanol wledydd ffrwythau. Fe gafodd Eve ei drin ag Adam, dyma'r afal a syrthiodd ar ben y Newton gwych, dechreuodd Rhyfel y Trojan, ar ôl i'r afal ymddangos ar y bwrdd, hyd yn oed mewn straeon tylwyth teg gwerin, roedd llawer o arwyr yn breuddwydio am roi afalau ifanc yn eu harddegau. Mae hyn i gyd yn sôn am boblogrwydd enfawr y ffrwyth hwn.

Heddiw, nid yw'n gyfrinachol i unrhyw un sydd yn y ffrwyth hwn fod cymhleth gyfan o'r elfennau pwysicaf oherwydd na ellir gorbwysleisio'r eiddo apal sy'n ddefnyddiol i ddyn.

Cyfansoddi afalau

1. Yn gyntaf, mae afalau yn cynnwys cyfansoddiad fitamin rhy gyfoethog: fitaminau A , P, PP, C, K, H, grŵp B.
2. Yn ail, mae amrywiaeth eang o fwynau: haearn, sinc, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm, manganîs, fflworin, ac ati.
3. Yn drydydd, mae afalau yn cynnwys y maetholion sylfaenol: pectins, gwrthocsidyddion, ffibr, taninau, asidau organig, ffrwctos, starts, olewau hanfodol, ac ati.

Priodweddau defnyddiol afal

Gadewch i ni ystyried rhinweddau sylfaenol y ffrwyth hwn:

1. Mae fitamin A yn helpu i gadw gormodedd gweledol ac yn amddiffyn yn erbyn annwyd.
2. Mae fitamin C yn cynyddu imiwnedd, yn cryfhau pibellau gwaed, yn lleddfu chwydd, yn rhoi bywiogrwydd.
3. Ffibrau wedi'u cynnwys yn y ffrwyth hwn, a chymorth gyda dolur rhydd, a chyda rhwymedd.
4. Mae defnyddio afalau yn rheolaidd yn gwella treuliad ac yn gwella archwaeth.
5. Mae'r ffrwyth hwn yn offeryn gwych i ostwng lefel colesterol drwg. Oherwydd yr ansawdd hwn, mae afalau yn gwasanaethu fel cynorthwywyr wrth drin ac atal clefydau'r system gardiofasgwlaidd.
6. Mae afalau ar gyfer menywod yn y cyfnod ôlmenopawsol yn ddefnyddiol iawn. Y ffaith yw bod merched mewn perygl o ddatblygu osteoporosis ar hyn o bryd, ac mae sylweddau a geir mewn afalau yn cyfrannu at gryfhau a chynyddu dwysedd esgyrn.
7. Mae'r ffrwythau blasus hwn yn cael effaith choleretig, sy'n golygu ei fod yn atal clefyd gallstone.
8. Mae ffrwythau'n helpu i ymladd dros bwysau. Yn ogystal ag eiddo defnyddiol, gall afalau hefyd fwynhau cynnwys isel o galorïau, gan gyfartaleddu 47 o galorïau fesul 100 g. Fel cynnyrch dietegol ardderchog, mae'r afal yn helpu i gyflymu metaboledd, yn tynnu slag, yn gwella treuliad, gan helpu i golli pwysau.
9. Mae'r ffrwythau hwn yn proffylactig ardderchog o dwf celloedd canser. Profwyd yr eiddo defnyddiol hwn o afalau dro ar ôl tro gan wyddonwyr mewn gwahanol wledydd.
10. Gall afalau a sudd afal ddiogelu yn erbyn ffurfio cerrig yn y baledllan.
11. Diolch i'r ffibr , sy'n diddymu'n gyflym ac yn dda, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn lleihau, felly mae tebygolrwydd clefyd o'r fath fel diabetes mellitus yn cael ei leihau.
12. Mae cael awydd haearn ddigon mawr, afalau yn ateb ardderchog i atal ymddangosiad anemia.
13. Os byddwn yn sôn am beryglon afalau, yna o gymharu ag eiddo defnyddiol ei gymaint. Mae'n angenrheidiol peidio â bwyta'r ffrwythau hyn i bobl sydd â gastritis, wlserau neu fwy o asidedd y stumog, llid difrifol y baledllan. Cadwch mewn cof, gall y siwgr a gynhwysir mewn afalau effeithio'n andwyol ar enamel y dannedd.

Priodweddau defnyddiol afal gwyrdd

Mae'n werth nodi bod afalau gwyrdd yn cael eu hystyried yn fwy defnyddiol na rhai coch a melyn:

1. Mewn afalau gwyrdd llai o siwgr, felly maen nhw'n wych i bobl â diabetes.
2. Mae'r ffrwythau gwyrdd hwn yn helpu i dreulio bwydydd brasterog yn well.
3. Mae afalau gwyrdd yn gynnyrch hypoallergenig.
4. Mae'r ffrwyth hwn yn ddefnyddiol gyda llai o asidedd.
5. Nid yw afalau gwyrdd mor niweidiol i'r dannedd fel coch neu felyn.