Mae bron pob un o'r bobl yn deall bod angen cynnwys amrywiol lysiau a ffrwythau yn y diet, fel y mae llawer o faethwyr yn ei ddweud. Ond cyn gwneud bwydlen, gadewch i ni ddarganfod pa fudd a niwed i'r corff a fydd yn dod â bresych a phresglod ohoni.
Manteision a niwed bresych ffres
Gellir dod o hyd i'r llysiau hyn yn hawdd ar silffoedd bron unrhyw siop gros, mae'n fforddiadwy, a gallwch chi baratoi llawer o brydau blasus ohoni. Yn ddiau, mae'r ffeithiau hyn yn siarad o blaid yr ateb, i gynnwys bresych ffres yn eich bwydlen. Ond, serch hynny, gadewch i ni ddeall y cynnyrch hwn.
Yn gyntaf, mae bresych yn cynnwys llawer o ffibr, sydd ei angen ar gyfer y coluddyn dynol i "weithio fel cloc". Yn ail, mae'n cynnwys magnesiwm, haearn, potasiwm, fitamin A , B, P, K, yn ogystal ag 16 o asidau amino am ddim. Eisoes mae'r ddau ffeithiau hyn yn ddigon i ddeall bod y defnydd o bresych ar gyfer y corff dynol yn amlwg, oherwydd bod yr holl sylweddau hyn yn angenrheidiol yn unig i gryfhau imiwnedd, i normaleiddio gwaith pob system, yn ogystal ag ar gyfer golwg. Yn ogystal, mae fitamin K hefyd yn sylwedd a elwir yn aml yn "elfen hanfodol o harddwch," oherwydd ei fod yn helpu i wella turgor y croen, sy'n golygu ei fod yn ei gwneud yn llyfn ac yn dendr. Mae asidau amino yn helpu i reoleiddio'r system gylchredol yn y corff, maent yn cryfhau waliau'r pibellau gwaed, felly mae person sy'n defnyddio'r llysiau neu'r sudd hwn yn rheolaidd yn llawer llai tebygol o ddioddef o atherosglerosis na rhywun nad ydyw.
Os byddwn yn sôn am beryglon bresych, yna gall ei ddefnyddio achosi i rai pobl gynyddu nwy. Nid yw arbenigwyr yn argymell bwyta'r llysiau hyn ar gyfer y rhai sy'n wynebu problemau tebyg, neu sy'n dioddef o gyfyngu neu ddolur rhydd. Hefyd, dylid cynnwys rhybudd yn y diet o bresych i'r rhai sydd â gastritis, colitis neu wlserau, gall sudd llysiau ysgogi gwaethygu'r clefyd.