Mae'n anodd anwybyddu defnyddio pike ar gyfer iechyd, mae'r pysgod hwn yn cynnwys llawer o fwynau a fitaminau, sy'n angenrheidiol i'n corff. Ond dylai cynnwys yn y diet hwn fod yn ofalus, gan y gall y pike ddod â budd a niwed i'r ddau.
Defnyddio pike ar gyfer maeth dynol
- Mae cig y pysgodyn hwn braster braidd yn isel, felly gellir ei fwyta hyd yn oed gan y rhai sy'n cadw at ddiet eithaf anhyblyg neu'n dymuno colli pwysau.
- Mae'r pike yn cynnwys fitaminau megis A, C, E, PP, B1, B2, B6 a B12. Mae'r holl sylweddau hyn yn helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd, cynyddu elastigedd pibellau gwaed, adfer prosesau intracellog, mae eu diffyg yn arwain at ymddangosiad gwahanol glefydau, er enghraifft, anemia, ffurfio placiau colesterol ac anhwylderau trwythadwyedd gwythiennau, rhydwelïau a capilarau, trawiadau ar y galon a strôc.
- Hefyd mae defnyddio pike yn gorwedd yn y mwynau sydd yn ei gig. Mae'r pysgod yn cynnwys ffosfforws, nicel, ïodin, fflworin, magnesiwm, calsiwm, sodiwm a molybdenwm. Mae'r mwynau hyn yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio, yn helpu i normaleiddio'r cefndir hormonaidd, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol y system cyhyrysgerbydol. Gan gynnwys pike yn eich diet, byddwch yn darparu'r sylweddau angenrheidiol i'ch corff, yn cynyddu imiwnedd , ac yn dirlawn y corff â phroteinau.
Gwrthdriniaeth
Er gwaethaf yr holl fanteision, mae gan y pysgod hwn ei anfanteision, er enghraifft, ni argymhellir bwyta prydau ohoni i'r rhai sydd ag anoddefiad unigolyn i'r cynnyrch hwn. Mae hefyd yr un mor bwysig i ddilyn rheolau coginio pike, fel arall gall y pryd fod yn fraster iawn, ac ni ellir ei fwyta heb y risg o gael bunnoedd ychwanegol. Mae arbenigwyr yn argymell i ddiffodd y pysgod hwn â llysiau neu wneuthur toriadau stêm ohoni, ac nid ffrio mewn olew llysiau neu batter.