A yw'n dda i yfed wyau amrwd?

Mae pobl sy'n yfed wy amrwd bob dydd ac yn teimlo'n wych ar yr un pryd. Gadewch i ni weld a yw'n ddefnyddiol yfed wyau amrwd , ac os felly, pwy sy'n cael ei annog yn arbennig i wneud hyn.

Pa mor ddefnyddiol yw wy cyw iâr amrwd?

1. Gwyddys ers tro bod rhai fitaminau a chyfansoddion defnyddiol eraill yn cael eu dinistrio wrth eu gwresogi. Yn hyn o beth, mae'r wyau sydd heb eu prosesu yn thermol yn gyfoethocach yn y sylweddau sydd eu hangen arnom nag wedi'u berwi neu eu ffrio. Mae wyau crai yn cynnwys lecithin, fitaminau D, E, A, PP, B12 a B3, ïodin, sylffwr, ffosfforws, magnesiwm, haearn, calsiwm. Oherwydd y cyfansoddiad hwn, mae gan wyau amrwd effaith adferol ar y corff, hyrwyddo imiwnedd, normaleiddio'r galon a'r system nerfol, cadw golwg, gwella lles.
2. Mae wyau crwd yn atal gwaethygu gastritis yn effeithiol gydag asidedd uchel a wlser peptig. Y gyfrinach yw bod yr wy yn lleihau lefel asidedd, gan ddiogelu waliau'r stumog rhag difrod.
3. Mae'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon, ar gyfer rhai buddiannau, boed wyau crai yn ddefnyddiol ar ôl gweithgareddau corfforol. Gall athletwyr proffesiynol bob dydd yfed hyd at ddwsin o wyau, ac maent yn teimlo eu hunain ar yr un pryd yn berffaith. Mae wyau yn cynnwys protein , sy'n cael ei amsugno'n dda gan ein corff ac fe'i defnyddir i adfer màs cyhyrau. Felly, ar ôl diwedd ymarfer corff trwm, gallwch chi fforddio coctel gydag wy amrwd.

Pam yfed wyau amrwd?

Os ydych am wella cyflwr y croen a'r gwallt, i atal gastritis neu wlser peptig, i normaleiddio swyddogaeth y system atgenhedlu a lefel hemoglobin, i wella gwaith y galon a'r system nerfol, i ailgyflenwi'r cyflenwad o fitaminau a mwynau fel bod y system imiwnedd yn gweithio fel wyau amrwd cloc.

Fodd bynnag, mae gan y cynnyrch gwych hwn un anfantais fawr. Gan ddefnyddio wyau amrwd, gallwch gael clefyd heintus difrifol - salmonellosis. Oherwydd hyn, mae'r cwestiwn a yw wyau amrwd yn ddefnyddiol yn dal i fod ar agor. Gellir dweud yn anghyfartal ei bod yn rhoi plentyn Nid yw wy wedi'i brosesu heb ei brosesu yn dilyn, gan fod plant yn drymach nag oedolion yn cario clefydau heintus, felly mae'n well peidio â chymryd risgiau.

Pa wyau amrwd y gallaf eu yfed?

1. Mae'n well bwyta wyau o'r siop, a dewis y rhai mwyaf ffres ohonynt. Yn y marchnadoedd digymell, gwerthir wyau nad ydynt wedi cael rheolaeth iechydol, felly pan fyddant yn cael eu defnyddio, mae'r risg o ddal salmonellosis yn uwch.
2. Cyn i chi yfed wy, golchwch y gragen yn drylwyr â sebon.
3. Ni all wyau sydd â chregen ddifrodi fod yn feddw.

Mae wyau crai yn gynnyrch defnyddiol, ond dylid eu bwyta'n gywir, gan arsylwi ar fesurau rhagofalus, ac ar unwaith ymgynghori â meddyg os yw'ch iechyd yn gwaethygu.