Yn y cyfansoddiad o fêl mae llawer o'r elfennau mwynol sy'n angenrheidiol ar gyfer metaboledd cyflawn. Mae'r cynnyrch hwn yn gyfoethog o fitaminau , asidau organig a chyfansoddion nitrogenenaidd defnyddiol, ond mae hefyd sucrose ynddo, sy'n ysgogi cynnydd mewn pwysau.
Fodd bynnag, mae swm y swcros ynddo yn fach, a gallwch chi adennill o fêl yn unig os ydych chi'n ei ddefnyddio'n fawr iawn. Wedi'r cyfan, hyd yn oed y cynnyrch mwyaf defnyddiol mewn symiau mawr y gall bob amser wneud niwed, ac nid yw mêl yn eithriad.
Gan ddefnyddio diwrnod yn unig 100-150 gram o fêl, byddwch yn cael yr holl sylweddau angenrheidiol ac elfennau olrhain. A phan yn y corff yn y cyfoethogrwydd o gyfansoddion hanfodol, mae'r metaboledd cywir yn dechrau, e.e. nid yw pob cell yn ceisio stocio â maetholion, gan eu trosglwyddo i fraster, a "bwyta" dim ond y sylweddau angenrheidiol mewn dos rheoleiddiol. Pan sefydlir metabolaeth, mae pwysau person yn mynd i'r norm.
Mae mêl â diet yn cael ei argymell i fwyta yn y bore ar stumog wag. Wedi'r cyfan, mae'n oriau cynnar bod yr organeb yn amsugno'n well yr holl sylweddau sy'n dod i mewn ac yn dechrau eu defnyddio. Mae cyfuniad arbennig o ffrwctos gydag asidau amino yn rhoi blas melys a melys unigryw i fêl, felly, ar ôl bwyta ychydig o lefydd yn y bore, ni fyddwch am gael melysion (melysion, siocled, ac ati) drwy'r dydd. Ond mae llawer o ddeiet yn argymell i eithrio melys, felly mae mêl yn ddewis arall gwych.
A ydynt yn gwella o fêl?
Wedi astudio cyfansoddiad mêl, byddwch chi'n deall ei fod yn 80% o gigydydradau, ac mae llawer o faethyddion yn siarad am eu gallu i arwain at or-bwysau. Fodd bynnag, mae carbohydradau mewn mêl yn monosacaridau, maent yn hawdd eu rhannu a'u defnyddio gan gelloedd fel ffynhonnell ynni. Diolch i ffrwctos a glwcos mewn mêl, byddwch yn gyflym yn cael digon, a bydd y teimlad o newyn yn diflannu.
Mae mel yn hawdd i'w ddefnyddio mewn diet oherwydd ei gyfuniad â diodydd neu â salad llysiau. Wedi'r cyfan, nid yw pawb yn caru hyn
Mae'r ateb i'r cwestiwn, boed wedi'i adennill o fêl neu beidio, yn amwys, gan fod popeth yn dibynnu ar y swm a ddefnyddir. Os ydych chi'n caru mêl ac yn gallu ei fwyta mewn symiau mawr, yna bydd yn arwain at gynnydd yn y pwysau yn gyflymach.
Mae mêl yn cynnwys ensymau sy'n ensymau biolegol ac yn helpu i dorri bwyd i mewn i sylweddau syml hawdd eu treulio. Oherwydd yr ansawdd hwn, mae mêl yn helpu i golli pwysau.