Mewn siopau gros, roedd ffrwythau trofannol yn ymddangos yn gymharol ddiweddar. Ond mae defnyddwyr eisoes wedi llwyddo i werthfawrogi ei flas anarferol a'i arogl, sy'n atgoffa'r ddau fefus a'r pîn-afal. Ond ychydig yn hysbys am eiddo buddiol ffrwythau feijoa . Er bod meddygon dietegydd yn cydnabod yn unfrydol ei werth maeth uchel.
Beth sy'n ddefnyddiol ar gyfer ffrwythau feijoa?
Yn ôl arbenigwyr, dylai'r ffrwyth hwn, wrth gwrs, gael ei gynnwys yn eich diet dyddiol. Yn gyntaf oll, oherwydd gall fod yn ffynhonnell fitamin C, ynghyd â lemwn a ffrwythau sitrws eraill. Mae'r sylwedd hwn yn y mwydion o ffrwythau egsotig yn cynnwys swm enfawr, a'r mwy o ffrwythau feijoa, po fwyaf o fitamin C y daw.
Yn ogystal, mae'r ffrwythau yn cynnwys elfennau defnyddiol eraill: mae ffibr, pectin, swcros, asidau amino, cyfansoddion ffenolaidd, gan gynnwys catechins a thannin yn gwrthocsidyddion a all atal datblygiad oncoleg. Hefyd, mae nodweddion buddiol ffrwythau feijoa yn deillio o gynnwys uchel o ïodin. Yn ôl y dangosydd hwn, gellir cymharu'r planhigyn â bwyd môr. Ac mae ïodin wedi'i gynnwys mewn ffurf hawdd ei dreulio, sy'n arbennig o bwysig i famau sy'n disgwyl. Mae meddygon yn argymell menywod beichiog i fwyta un neu ddau o ffrwythau y dydd. Dylai'r un peth gael ei wneud ar gyfer pobl sy'n dioddef o glefyd thyroid.
Feijoa hefyd yn cael ei ddangos pan:
- gastritis a chlefydau eraill zhkt;
- beriberi;
- pyeloneffritis;
- atherosglerosis;
- pwysedd gwaed uchel;
- afiechydon y galon.
Gwrthdriniaeth wrth ddefnyddio ffrwythau feijoa
Yn ogystal â manteision ffrwythau gall feijoa fod a niweidio. Er enghraifft, fel unrhyw egsotig arall, gall achosi alergedd cryf. Yn ogystal, mae'r ffrwythau'n cynnwys digon o garbohydradau sy'n gyflym iawn i'w dreulio, felly mae'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes a gordewdra i'w fwyta mewn bwyd angen symiau cymedrol iawn.
Sut i fwyta ffrwythau feijoa?
Mae'r ffrwythau hwn yn cael ei fwyta'n aml yn ffres, mae'n dda iawn ei ychwanegu at y salad ffrwythau - feijoa yn gwneud y pryd hwn yn arbennig o frawdurus a sbeislyd. Fodd bynnag, mae hefyd yn wych fel llenwi ar gyfer pobi. Gellir ei ychwanegu at bwdinau gydag hufen iâ, coginio jam a chyfuno oddi arno. Gellir ychwanegu mwy o feijoa at sawsiau ar gyfer prydau cig. Mae'r ffrwythau'n addas ar gyfer gwneud sudd, yn y cartref gellir ei wneud gyda help llaw neu wasg.