Sut i baratoi salad ffrwythau?

Dim ond elfen anhepgor o wahanol fwydlenni dietegol yw saladau calorïau isel, salad ffrwythau ysgafn. Ystyriwch atebion syml i sut i wneud salad ffrwythau. Mae yna lawer o wahanol ryseitiau i'w baratoi - maes gweithgaredd gwych ar gyfer amlygu'ch dychymyg, y prif beth yn y mater hwn yw dangos synnwyr o gyfran. Mater pwysig arall sy'n poeni am bob gwraig tŷ yw sut i lenwi salad ffrwythau? Yma hefyd, mae gwahanol opsiynau'n bosibl: iogwrt braster isel, hufen , hufen sur, mêl neu hufen iâ. Peidiwch â bod ofn arbrofi, a byddwch yn sicr yn llwyddo.

Salad ffrwythau â mefus

Cynhwysion:

Ar gyfer ail-lenwi:

Paratoi

Edrychwn ar fersiwn syml o sut i wneud salad ffrwythau. Felly, yn gyntaf, gadewch i ni baratoi'r dresin: rhowch y mêl yn y bowlen, gwasgu'r sudd allan o'r lemwn a chymysgu popeth yn drylwyr nes ei fod yn esmwyth. Mae'r banana yn cael ei lanhau, ei dorri'n gylchoedd, fy mefus, wedi'i sychu a'i chwythu ynghyd ag afalau mewn sleisys mawr. Mae'r holl ffrwythau'n cael eu symud i bowlen salad, rydym yn ychwanegu llus ac rydym yn llenwi syrup mel. Ychydig cyn ei weini, cymysgwch y salad ffrwythau a'i addurno'n ofalus gyda dail mintys.

Salad ffrwythau gydag hufen chwipio

Cynhwysion:

Paratoi

Mae'r holl ffrwythau'n cael eu golchi'n briodol, wedi'u sychu, eu plicio a'u torri'n giwbiau bach. Rydym yn eu trosglwyddo i mewn i fowlen ddwfn ac yn chwistrellu â sudd lemwn. Mae ffrwythau sych wedi'u golchi'n drylwyr, wedi'u torri'n ddarnau a'u rhoi mewn powlen i weddill y ffrwythau. Rydyn ni'n rhoi'r rhesinau yn y salad i gyd.

Caiff pineaplau tun eu tynnu allan o'r syrup, eu taflu i mewn i colander, eu torri'n ddarnau a'u hychwanegu at y màs ffrwythau. Mae hefyd yn arllwys cnau mân a hadau'r pomegranad. Mae'r salad gyfan wedi'i gymysgu'n drylwyr a'i roi yn yr oergell. Cyn ei weini, addurno pwdin ysgafn gydag hufen chwipio ac aeron cyfan ffres.

Salad ffrwythau gydag hufen iâ

Cynhwysion:

Paratoi

Mae Kiwi yn cael ei lanhau a'i dorri'n ddarnau bach. Mae chwistrelli'n cael eu torri oddi ar y gangen. Mewn afalau, tynnwch y craidd yn ofalus, torri'r croen a chwistrellwch y ciwbiau. Cymysgwch yr holl ffrwythau mewn powlen salad, yna gosodwch ar kremankami ac mae pob gwasanaeth yn cael ei addurno â phêl o hufen iâ fanila.