Heddiw, nid oes un fferyllfa lle nad oedd hyd yn oed y silffoedd mwyaf cymedrol â chymhlethdodau fitamin, ac ar ôl yr holl fitamin "chwyldro" ddigwydd yn ddiweddar - yn y 60au o'r ganrif ddiwethaf. Nawr, mae'n amlwg i'r draenog nad yw priddoedd mwy difetha i fitaminau, prosesu bwyd, bwyd tun, llysiau tŷ gwydr wedi'u rhewi, yn y bwyd o fitaminau. Felly mae'n amser meddwl pa fitaminau sydd i fynd yn well. Ac os nad ydych chi'n cymryd tabledi cymhleth amserol, byddwch yn ofni - byddwch chi'n ymosod ar anvitaminosis ofnadwy. A yw ein holl ofnau'n gyfiawnhau ac a yw'n werth cymryd rhan mewn ffitaminau fferyllol?
Cydweddoldeb
Y peth cyntaf yr ydym yn argymell i ni roi sylw iddo wrth chwilio am ateb i'r cwestiwn y dylid cymryd cymhlethdodau fitamin yw cydymdeimlad o fitaminau a mwynau penodol. Yn wir, mae fitaminau a gynhyrchir yn gemegol yn cael eu hamsugno gan ein corff na rhai organig - o fwyd a dim ond gyda faint o fitaminau fferyllol sy'n dioddef ac anhwylderau acíwt sy'n codi. Er enghraifft, gydag un faint o fitaminau B1 a B12, mae'r cyntaf yn achosi adwaith alergaidd acíwt, ac mae'r ail yn ei ddwysáu. Ac wedi'r cyfan, pa mor aml yr ydym yn gweld hysbysebu cyffuriau gyda chynnwys cymhleth o fitaminau B!
Fel ar gyfer mwynau, nid oes llai o enghreifftiau: er enghraifft, cymryd haearn a chalsiwm ar yr un pryd mewn cymhleth, mae cymathu haearn yn disgyn yn ôl hanner.
Ynglŷn â'r hyn y mae'n ei ddweud - peidiwch â bod yn ddiog ac yn rhoi eich meddyg dosbarth gyda chwestiwn, beth yw'r fitamin cymhleth orau. Wedi'r cyfan, yr un peth, mae'n rhaid iddo wybod pa mor gydnaws â microelements fel meddyg.
Gorddos
Rheswm arall i beidio â chymryd fitaminau fferyllol a thynnu eich sylw at fwyd yw hypervitaminosis ac anhwylderau cysylltiedig. Mae llawer o weithgynhyrchwyr "allan o haelioni" yn cyfoethogi eu cymhlethdodau gyda dosau o fitaminau gannoedd o weithiau'n uwch na'r arfer. Nonsens - byddwch yn dweud ac yn parhau i feddwl pa fitaminau cymhleth sy'n well i'w cymryd, oherwydd bydd y corff "smart" ac yn ormodol yn golygu.
Yn gyntaf, mae rhai (mwyaf) o fitaminau yn cronni yn y corff ac yn rhywsut yn effeithio arno. Ac yn ail, hyd yn oed os yw'r fitaminau'n cael eu hysgogi, dychmygwch faint o ddifrod y byddwch chi'n ei roi i'r afu a'r arennau â thaflu o'r fath. Manteisiant fitaminau yn ein bwyd cyn y "analogs" fferyllfa yw y gall y corff ddweud wrthych "digon" pan fyddwch chi'n ei fwyta, ond pan fyddwch chi'n cymryd tabled o bob anhwylderau, ni all eich atal.
Gallwch gymryd y cymhlethion fferyllol yn y cwymp a'r gwanwyn, ond mewn unrhyw achos y flwyddyn gyfan. Dylid ei wneud gyda phob cyfrifoldeb a rhybudd, ond yn ystod gweddill yr amser, prynwch lysiau, ffrwythau a llysiau gwyrdd, gwnewch saladau newydd a pheidiwch â storio bwyd yn yr oergell am wythnosau, cael bwyd wrth iddynt gael eu bwyta.