Ciwcymbr - llysiau, sy'n cael eu caru gan lawer ac sy'n cael eu tyfu'n wreiddiol ar welyau, mae'n ymwelydd trwy gydol y flwyddyn ar fyrddau ar ffurf salad, piclau, ac ati. Mae cynnwys calorig isel a digonedd hylif yn ei gwneud yn offeryn anhepgor yn y frwydr yn erbyn cilogramau gormodol. A allaf i golli pwysau ar giwcymbrau - yn yr erthygl hon.
Cyfansoddiad a nodweddion defnyddiol
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae'r llysiau hyn yn cynnwys 96% o ddŵr, ond heblaw mae'n cynnwys sylweddau gwerthfawr ar gyfer y corff - fitaminau C , K, PP, grŵp B, yn ogystal â photasiwm, sylffwr, ïodin, haearn, ffosfforws, manganîs, ac ati. ynddo ac asidau amino hanfodol, ffibr dietegol, asidau organig. Mae potasiwm yn arfer pwysedd gwaed yn y rhydwelïau, yn cefnogi swyddogaeth cyhyr y galon ac yn rhyddhau corff hylif gormodol. Mae fitamin C yn gwella amddiffyniad imiwn ac yn gwella treuliad haearn, mae fitamin K yn rheoli anghytundeb gwaed.
Mae ïodin yn broffilais o glefydau thyroid, ac mae sylffwr yn gwella cyflwr dannedd, gwallt ac ewinedd. Dim ond 15 Kcal y cant o giwcymbrau o ran calorïau, felly mae'r rhai sy'n meddwl a yw'n bosibl colli pwysau gyda chymorth ciwcymbrau, mae'n sicr y mae'n werth dweud hynny. Mae digonedd ffibr dro ar ôl tro yn cynyddu defnyddioldeb y llysiau hwn yn y frwydr am ffigur hardd, gan ei fod yn glanhau coluddion tocsinau a tocsinau ac yn cyfrannu at ei waith arferol.
Sut i golli pwysau ar y llysiau gwyrdd hwn?
Y rhai sy'n gofyn a allwch chi golli pwysau ar giwcymbri ffres a sut i'w wneud, argymhellir dewis un o ddau opsiwn neu eu cyfuno â'i gilydd. Y cyntaf yw trefnu diwrnodau ciwcymbr i'w ail-lwytho ddwywaith yr wythnos. Y diwrnod cyfan y gallwch chi fwyta'r llysiau hyn yn unig, gan gyfuno â iogwrt, llysiau, ffrwythau, wyau wedi'u berwi, caws bwthyn. Gallwch golli pwysau ar giwcymbrau, gan eu cynnwys yn weithredol yn eich diet, ond dylech ostwng ei gynnwys calorig, gan rhoi'r gorau i fwydydd carbohydrad uchel a brasterog. O giwcymbrau gallwch chi baratoi saladau a'u bwyta fel llais ochr i gig.
Mae coctel bras yn seiliedig ar y llysiau, sinsir, sinamon ac ychwanegion eraill hwn yn ddelfrydol ar gyfer byrbryd rhwng prydau sylfaenol, a brechdan bara a ciwcymbr yn frecwast ardderchog. Mae'r opsiynau'n fras, y prif beth yw yfed digon o hylif a defnyddio halen o leiaf. Nawr, ni fydd yna unrhyw amheuaeth a yw ciwcymbrau yn helpu i golli pwysau, ond ni ddylent gael eu hystyried yn brawf ar gyfer pob un o'r rhai sy'n sâl. Ni allant hwy ymdopi â'r broblem o bwysau dros ben. Mae'n bwysig iawn i gynyddu eich gweithgarwch modur a symud ymlaen at eich nod , sy'n ffigur slim a smart.