Er mwyn colli pwysau, peidiwch â reidio cinio o reidrwydd, fel y mae llawer yn credu. Wrth gwrs, wrth bwyta bwydydd brasterog cyn mynd i'r gwely ni fydd unrhyw ganlyniad. Ond gallwch ddod o hyd i ryw rysáit am ginio ysgafn am golli pwysau, felly roedd yr un pryd yn flasus.
Yn y nos, mae'r corff yn teimlo'n flinedig, ond nid yw'n colli'r awydd i fwyta. Hefyd, ni argymhellir mynd i'r gwely ar stumog gwag, hyd yn oed y rhai sydd dros bwysau. Gallwch ddefnyddio'r rysáit yn unig, a fydd yn eich galluogi i baratoi pryd nad oes ganddo ddisgyrchiant ar y stumog.
Mae'n bwysig, wrth golli pwysau, ei bod yn bwysig cadw at rywfaint o galorïau a ddefnyddiwyd a gwario. Os yw'r calorïau wedi'u llosgi yn fwy, bydd yn arwain at fwy o bwysau. Os ydych wedi bwyta pryd o fwyd calorïau uchel ar gyfer cinio, yna bydd angen i chi baratoi prydau ysgafn a di-calorïau ar gyfer cinio. Mae gan lawer ddiddordeb yn y cwestiwn o'r hyn y gellir ei goginio ar gyfer cinio a pha rysáit i'w defnyddio. Yn aml yn y ryseitiau o swper ysgafn mae yna brydau o'r fath fel pysgod, llysiau, cig. Mae'n dda iawn bwyta salad ffrwythau ar gyfer cinio.
Beth alla i wneud pryd hawdd ar gyfer cinio?
Pysgod gyda reis a llysiau
Cynhwysion:
- pysgod coch - 90 g;
- sudd lemwn;
- gwyrdd persli;
- reis wedi'i ferwi - 40 g;
- ffa neu asbaragws - 100 g;
- sbigoglys - 200 g;
- bwlb coch - 1 darn;
- oren - 50 g;
- moron - 100 g;
- Gwisgo Eidalaidd - 2 llwy de.
Paratoi
Caiff pysgod ei stewi mewn sudd lemwn, ei dymor gyda phersli wedi'i dorri. Cymysgwch â ffa stew a moron.
Ar gyfer y salad, cymysgir y spinach ifanc a'r winwnsyn coch wedi'i dorri, wedi'i dorri'n oren . Ar ôl hynny, llenwch y dillad Eidalaidd. Mae'r dysgl yn barod!
Bydd ryseit o'r fath yn ddefnyddiol iawn i'r rhai sydd â diddordeb yn yr hyn y gallwch ei fwyta ar gyfer cinio i golli pwysau.