Mae llawer o bobl yn hyderus bod cig moch yn gynnyrch niweidiol iawn sy'n arwain at ordewdra, felly maent yn ceisio ei ddileu yn gyfan gwbl o'u diet . O gofio hyn, bydd gan lawer ddiddordeb i wybod a yw cig moch yn fuddiol i'r corff neu mae'r cynnyrch hwn yn dal i fod yn niweidiol. Mae arbenigwyr yn dweud ei fod yn cynnwys ystod eang o asidau brasterog annirlawn.
Na braster defnyddiol?
Yn y cynnyrch ymddangosiadol niweidiol hwn mae nifer fawr o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff dynol:
- Mae asid arachidonig yn perthyn i nifer o na ellir ei ailosod. Mae angen gwaith y galon, yr arennau, a hefyd ar gyfer y cwrs arferol o fetaboledd colesterol.
- Mae angen asid oleig ar gyfer metaboledd yn y corff. Yn ogystal, mae'n cael ei amsugno'n gyflym iawn gan y corff.
Beth yw'r defnydd o lard i ferched?
Mae cyfansoddiad y cynnyrch hwn yn cynnwys fitaminau A ac E, sy'n cael eu hystyried yn brif sylweddau harddwch. Er mwyn elwa o fraster, mae angen rheoli'r swm a ddefnyddir. Argymhellir bwyta 2 ddarn ar stumog gwag, a fydd yn gwneud i chi deimlo'n llawn. Diolch i hyn, ni fyddwch chi'n bwyta unrhyw beth ychwanegol ac nid ydych yn ennill bunnoedd ychwanegol. Yn ogystal, fel byrbryd mawr, gallwch ddefnyddio darn o fraster, a fydd yn disodli'ch bwa.
Mae maethegwyr yn dweud y dylid cyfuno braster o ran pwysau braster â salad o lysiau ffres, y gellir eu llenwi â olew olewydd neu finegr naturiol. Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei amsugno gan y corff am amser hir, sy'n ei gwneud hi'n bosib teimlo'n ddigon manwl am gyfnod hir.
Mae maethegwyr wedi penderfynu ar y gyfradd braster a ganiateir i gael eiddo defnyddiol yn unig ohono:
- ffordd o fyw eisteddog - 30 gram y dydd;
- os oes gennych bwysau dros ben - 10 gram y dydd.
Os ydych yn fwy na'r nifer a ganiateir, yna mae angen cyfyngu ar nifer y cynhyrchion eraill. Yn ogystal, mae ymarfer corff rheolaidd yn bwysig iawn.
Beth sy'n ddefnyddiol mewn braster a sut i'w ddefnyddio'n iawn?
Mae maethegwyr yn argymell bwyta bwrdd mewn cyfuniad â bara neu bran du. Mae'r cynhyrchion hyn yn cael eu hamsugno'n dda gan y corff ac yn cyd-fynd â'i gilydd. Er bod lard yn gynnyrch calorïau uchel, nid yw'n cynnwys carbohydradau, sy'n golygu y gellir ei gynnwys yn y rhestr o gynhyrchion a ganiateir o ddeiet Kremlin.
Datblygodd Dr. Krasnevsky ddeiet anarferol, sy'n seiliedig ar y cynnyrch hwn. Dywed fod defnyddio braster yn gywir, gallwch chi golli cilogramau gorlawn mewn cyfnod byr. Mae nifer fawr o faethyddion yn erbyn y golled pwysau hwn, ond mae gan y diet ar fraster yr hawl i fodoli. Yn ôl Krasnevsky, dylai bwyd, sy'n angenrheidiol i berson, ei gyflenwi â'r uchafswm ynni. Ar yr un pryd o'r diet dylid gwahardd llysiau, ffrwythau a chynhyrchion braster isel.
Bwydlen enghreifftiol:
- brecwast - wyau wedi'u ffrio, wedi'u coginio ar sail 3 wy a bacwn, te a bara a menyn;
- cinio - ychydig o datws, ciwcymbr piclo ac 80 gram o fraster;
- cinio - 25 gram o fraster.
Yn ystod y diet hwn, gallwch chi fwyta ar unrhyw adeg,
Cons o'r diet hwn:
- Risg gynyddol o gael gastritis, pancreatitis, ac ati.
- Os oes gennych broblemau iechyd rhag deiet o'r fath, dylid ei ddileu.
Mae pob person yn ymateb yn ei ffordd ei hun i gynnyrch penodol fel braster, gall rhywun helpu i golli pwysau, ond mae hyn yn digwydd mewn achosion anghysbell. Yn y bôn, mae diet o'r fath yn cyfrannu at set o bunnoedd ychwanegol.