Mae coctelau llosgi braster effeithiol ar gyfer colli pwysau, wedi'u coginio gartref, wedi dod i gymryd lle pils gwyrth a phob math o atchwanegiadau dietegol . Mae coctelau o'r fath nid yn unig yn cyfrannu at golli pwysau, ond hefyd yn gwella metaboledd, cyflwr cyffredinol y croen, cynyddu imiwnedd, lleihau archwaeth a satio am gyfnod hir.
Heddiw, byddwn yn gyfarwydd â'r ryseitiau mwyaf poblogaidd o gocsiliau llosgi braster, sy'n cael eu paratoi mewn amodau tŷ mewn ychydig funudau.
A'r cyntaf ar y llinell - rysáit ar gyfer coctel protein trwchus a boddhaol yn y cartref.
Cocktail Dir
Cynhwysion:
- llaeth - 400 ml;
- caws bwthyn - 150 g;
- wy cyw iâr - 4 pcs.;
- banana - 1 darn;
- mêl - 2 llwy fwrdd. l.;
- olew olewydd - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Y peth cyntaf a wnawn yw berwi'r wyau, eu glanhau o'r gragen, gwahanu'r proteinau oddi wrth y melyn, a'r olaf yn cael eu rhoi mewn powlen ar wahân, ni fydd eu hangen. Yna, rydym yn cuddio'r banana o'r croen, yn ei dorri'n fân. Yna cymysgwch yr holl gynhwysion a dod â màs homogenaidd gyda chymysgydd neu gymysgydd.
Coctel protein protein brasterog
Ac i'r rhai sy'n dilyn y ffigur a'r chwaraeon cariad, rydym wedi paratoi rysáit arall ar gyfer coctel protein effeithiol sy'n llosgi braster, a fydd yn ddefnyddiol i bob cefnogwr o hyfforddiant gwell. Gallwch chi ei yfed cyn y llwythi pŵer, ac ar ôl.
Cynhwysion:
- kefir - 250 ml;
- powdr llaeth - 80 g;
- jam - 1 llwy fwrdd. l.;
- siwgr - 1 llwy fwrdd. (os dymunwch, defnyddiwch y disodlwr siwgr).
Paratoi
Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu mewn cymysgydd a'u dwyn i gysondeb homogenaidd. Rydym yn defnyddio'r coctel wedi'i oeri, wedi'i storio yn yr oergell.
Bydd y rysáit canlynol yn sicr, os gwelwch yn dda, i bawb sy'n caru melys, sydd bob tro ac yna'n breuddwydio am y ffigur delfrydol. Nawr gellir cyfuno colli pwysau yn rhwydd â defnyddio bananas a siocled. Rydyn ni'n cyflwyno ysgwyd protein rhyfeddol a blasus i chi.
Ysgwyd protein
Cynhwysion:
- sudd oren - 250 ml;
- Caws bwthyn heb fod yn fraster - 80 g;
- banana - 1 darn;
- siocled chwerw neu goco - 40 g;
- jam - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Mae'r holl gynhwysion yn ddaear, yna wedi'u cymysgu mewn cymysgydd, os dymunwn, rydym yn newid cyfrannau'r cynhyrchion angenrheidiol.
Ac, wrth gwrs, ni allwch adael heb unrhyw sylw priodol ar y coctelau lledaenu llysiau yn y cartref. Y ffaith mai eu paratoad yw'r lleiaf drud, ond maen nhw bob amser yn parhau i fod y mwyaf defnyddiol ac effeithiol, diolch i bresenoldeb cyfansoddiad sy'n cynnwys fitaminau, mwynau a ffibr.
Byddwn yn dechrau gyda'r rysáit symlaf ar gyfer coctel seleri, sy'n cyfrannu at y puriad anhepgor o gorff tocsinau a gweddillion carbon deuocsid.
Coctel seleri
Cynhwysion:
- sudd seleri - 100 ml;
- llaeth - 200 ml;
- melyn wy - 2 pcs.
Paratoi
Torrwch bob cynnyrch gyda chymysgydd.
Mae'r coctel nesaf yr un mor hawdd i'w baratoi. Bydd yfed moron tomato yn codi tâl arnoch am yr holl ddiwrnod, a bydd hefyd yn cyflymu'r metaboledd. Er mwyn cyflawni'r canlyniadau cyntaf yn gyflym, argymhellir defnyddio coctel ddim llai na dwy waith y dydd.
Cymysgedd moron tomato
Cynhwysion:
- moron - 200 g;
- tomatos - 200 g;
- pupur du - trowch.
Paratoi
Moron a tomatos wedi'u golchi'n drylwyr a'u glanhau i mewn i stribedi neu giwbiau. Yna cymysgwch y cynhwysion yn y cymysgydd, gan ychwanegu pupur bach.
Ac yn olaf, gwnaethom arbed rysáit blasus arall ar gyfer coctel gwyrdd llysiau, a fydd yn croesawu'r rhai sydd am golli pwysau gyda'u blas cyfoethog, cynnwys calorig isel a set gyfan o fitaminau .
Coctel gwyrdd llosgi braster
Cynhwysion:
- ciwcymbr ffres - 1 darn;
- pys gwyrdd - 100 g;
- sinsir - 1 llwy fwrdd;
- brocoli (inflorescence) - 3 darn;
- persli - i flasu.
Paratoi
Rydym yn trawsnewid yr holl gynhwysion mewn pure gyda chymysgydd. Os dymunwn, rydym yn gwanhau ein coctel gyda iogwrt naturiol heb ei siwgr neu kefir braster isel.