Cyflwynwyd y olewydd, yn ôl y chwedl Groeg adnabyddus, i bobl gan y dduwies Athena, a bydd yn hawdd credu yn hyn os ydych chi'n gwybod pa olewau sy'n ddefnyddiol iddynt.
Sylweddau defnyddiol mewn olewydd
- Wrth gwrs, y peth cyntaf i'w ddweud yw presenoldeb nifer fawr o asidau brasterog annirlawn mewn aeron gyda blas penodol. Mae'n anhygoel mai olewydd sy'n cynnwys mathau o'r fath o asidau brasterog sy'n lleihau lefel y colesterol "drwg", heb effeithio ar faint o "dda". Felly, bydd defnydd dyddiol y ffrwythau hyn yn amddiffyn yn erbyn datblygiad atherosglerosis.
- Mae olewydd yn ffynhonnell manganîs, elfen sy'n hanfodol ar gyfer hematopoiesis, gan sicrhau proses dwf arferol a chynnal swyddogaeth rywiol.
- Mae'r calsiwm a gynhwysir yn y ffrwythau hyn yn rheoleiddio cyfangiadau cyhyrau, ac felly mae gwaith arferol y galon hebddo yn amhosib.
- Mae olewyddau yn cynnwys nifer fawr o fitaminau C ac E - gwrthocsidyddion naturiol pwerus. Mae asid ascorbig hefyd yn cyfrannu at gryfhau waliau'r llongau, ac mae tocopherol yn darparu gwaith cydgysylltiedig o'r system atgenhedlu benywaidd.
Yn ogystal, mae olewyddau mor eiddo defnyddiol oherwydd presenoldeb sylweddau defnyddiol eraill ynddynt - saponinau, sy'n rhoi effaith tonig ar y corff a gwella'r broses dreulio.
Nid yw olewyddau â cholli pwysau yn cael ei wahardd, mae llawer o arbenigwyr yn cydnabod eu cynnyrch deietegol. Er y gall rhywfaint o werth ynni'r ffrwythau fod yn embaras - bydd cann o gram o olewydd a fwyta yn creu 115 o galorïau i'r corff. Fodd bynnag, ni ddylech boeni, oherwydd bod yr aeron yn uchel
Serch hynny, nid yw olewyddau yn eiddo defnyddiol yn unig, ond hefyd yn wrthgymdeithasol. Ni ddylent gael eu cam-drin gan bobl â cholecystitis - llid y bledlaen. Fodd bynnag, nid oedd nifer fach o olewyddau wedi niweidio unrhyw un o hyd. Gyda llaw, nid yw pob olewydd mor ddefnyddiol. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn cael eu trin â chemegau. Felly, os ydych chi eisiau prynu olewydd du, yna gwnewch yn siŵr nad oes glwton haearn (E579).