Ymddangosodd y pizza "pizza" yn ein diet yn gymharol ddiweddar. Fodd bynnag, yn ystod y cyfnod hwn, diolch i flas ac amrywiaeth uchel mewn ryseitiau, mae pizza wedi ennill poblogrwydd anferth.
Mae yna amrywiadau gwahanol o'r pryd hwn. Fodd bynnag, waeth pa betys y rysáit a wnaed, bydd bob amser yn uchel mewn calorïau. Faint o galorïau mewn pizza fydd yn dibynnu ar ba fath o toes a gymerwyd fel sail, a pha fwydydd sy'n cael eu rhoi fel llenwadau.
Faint o galorïau sydd mewn darn o pizza?
I gyfrifo faint o galorïau mewn darn o pizza, mae angen cymryd i ystyriaeth yn gyntaf oll pa brawf sy'n cael ei wneud o'r sylfaen. Y calorïau mwyaf isel yw'r rhygyn a'r sylfaen keffir. Mae gan y sylfaen burum 244 kcal fesul 100 g, a bydd y sylfaen bust yn cynnwys mwy na 450 kcal.
Mae'r foment nesaf, sy'n dibynnu faint o galorïau mewn slice yn y pizza, yw'r llenwad.
Mae pizza go iawn Eidaleg yn cynnwys crwst tenau a llenwi clasurol, sy'n cynnwys tomatos, caws, llysiau, madarch, bwyd môr. Yn y cyfluniad hwn bydd gan y pryd 236 kcal.
Un o'r mathau poblogaidd o bizzas yw caws. Mae ei gynnwys calorïau yn amrywio o 250 i 350 o unedau. Mae'n werth ystyried wrth gyfrifo'r calorïau y mae'r caws ar ôl eu gwresogi yn cynyddu ei werth calorig. Os oes gan y pryd sylfaen caws trwchus ar y gacen, yna gall y cynnwys calorïau gyrraedd 350 o unedau. Yn ogystal, mae pizzas caws yn y caffi yn aml yn cyfuno sawl math o gaws, gan arwain at werth calorig o tua 300 o unedau.
Un o brydau calorïau isel y gyfres hon yw pizza gyda madarch. Mae'r harddwr a ddefnyddir yn y pryd hwn yn isel mewn calorïau ac nid ydynt yn ei gynyddu wrth gynhesu. Hyd yn oed gydag ychwanegu caws a llysiau gwyrdd, bydd y pizza madarch yn falch gyda'r cynnwys calorïau isel a digon o brotein a fydd yn helpu i gael dirlawn. Gall calorïau mewn pizza gyda madarch aros ar gyfradd o 170 o unedau,
Un o'r calorïau mwyaf uchel yw pizza gyda selsig. Yma bydd y cynnwys calorïau yn dibynnu ar amrywiaeth a faint o selsig. Fodd bynnag, mewn unrhyw achos, bydd lefel y calorïau yn fwy na'r marc o 400 uned.
Faint o galorïau sydd yn eich pizza cartref?
Fel rheol mae cynnwys calorïau pizza cartref yn uwch na'r swm a brynwyd. Mae hyn oherwydd y ffaith ein bod yn barod i roi mwy a mwy pan fyddwn ni'n paratoi ar ein cyfer ni. Mae llawer yn gwneud llenwi cyfun, fel bod y cynnwys calorig yn cynyddu'n fawr.
Fodd bynnag, yn y cartref, mae'n hawdd iawn gwneud pizza blasus a dim-calorïau uchel iawn. I wneud hyn, mae'n well dewis toes heb ei lamineiddio, a defnyddio madarch, cig cyw iâr gwyn, glaswellt a llysiau fel llenwadau.