Mae yna lawer iawn o wybodaeth sy'n cael ei neilltuo i faeth priodol, cynhyrchion a ganiateir, ac ati. Dim ond i goginio o'r cynhyrchion hyn, nid yw pob merch yn gwybod. Pa fath o brydau ar gyfer colli pwysau y gellir ei goginio i fod yn foddhaol, blasus a defnyddiol?
Bwyd da ar gyfer lleddfu ar gyfer brecwast
Crempogau Moron
Cynhwysion:
- dŵr 250 ml;
- blawd - 200 g;
- moron - 1 darn;
- siwgr - 1 llwy de;
- burum sych - 1 llwy de;
- halen, olew llysiau.
Paratoi
Cymysgwch mewn powlen o flawd, siwgr, halen a burum ac yn arllwys yn raddol mewn dŵr, gliniwch y toes. Nawr mae'n rhaid ei roi ar awr mewn lle cynnes am awr i gael y toes i fyny. Ar yr adeg hon, croeswch y moron ar grater dirwy, ac wedyn cymysgu gyda'r toes. Ar basell gwresogi dywallt ychydig o olew a dechreuwch ffrio crempogau, wrth gyfrifo 1 llwy fwrdd. llwy ar y darn. Bydd y pryd hwn yn brecwast ardderchog i'r teulu cyfan.
Pwdin o ffrwythau a chaws bwthyn
Cynhwysion:
- afal - 1 darn;
- sudd oren - 50 g;
- banana - 1/2 darnau;
- caws bwthyn braster isel - 200 g;
- kefir braster isel - 100 g;
- fanillin.
Paratoi
Dylai'r afalau gael eu gratio a'u torri i mewn i ddarnau bach. Mewn powlen ar wahân, cymysgwch y caws bwthyn gyda kefir ac ychwanegu ffrwythau a fanila ychydig. Mae'r pwdin hwn fel dannedd melys yn mynnu hyd yn oed.
Bwydydd cyntaf blasus ar gyfer colli pwysau
Y peth gorau yw coginio cawliau ar broth cyw iâr neu lysiau, felly bydd y pryd yn troi allan yn ddeniadol ac yn eithaf deietetig.
Cawl madarch ffres
Cynhwysion:
- madarch - 200 g;
- winwnsyn - 2 ddarnau;
- moron - 2 ddarnau;
- menyn - 1 llwy fwrdd. llwy;
- tatws - 1 darn;
- dŵr - 500 g;
- glaswellt, halen, dail bae, pupur.
Paratoi
Rhaid torri madarch yn fân, moron - cylchoedd tenau. Yn y pot, arllwyswch y dŵr a choginiwch am funud 20 munud gyda madarch. Ar ôl, ychwanegu tatws, torri i mewn i giwbiau a dail bae. Yn y cawl gorffenedig, ychwanegwch winwnsyn a menyn wedi'u torri'n fân, ac ar ôl 15 munud, ewinedd.
Yr ail ddysgl am golli pwysau
Mae yna lawer o brydau o'r fath, gall fod yn uwd, cig, pysgod neu lysiau.
Cig eidion wedi'i stiwio â prwnau
Cynhwysion:
- cig eidion - 250 g;
- winwnsyn - 100 g;
- moron - 100 g;
- gwreiddiau seleri - 50 g;
- gwreiddyn persli - 50 g;
- prwnau - 60 g;
- olew llysiau, halen, dail bae, pupur.
Paratoi
Dylid torri cig yn ddarnau mawr a ffrio mewn padell gyda moron, winwns, seleri a parsli. Ar ôl hynny, rhowch y cynhwysion mewn padell ddwfn a mowliwch am awr, ac ar ôl ychwanegu prwnau a pharhau i lywio hyd nes y gwnaed.
Gall prydau defnyddiol o'r fath ar gyfer colli pwysau arallgyfeirio eich deiet a helpu i gael gwared â phuntiau ychwanegol gyda phleser a budd.