Nid yw'n gyfrinach fod caws bwthyn yn sail i ddeiet iach a chytbwys. Yn ogystal, mae hefyd yn ddefnyddiol iawn am golli pwysau. Mae'n cynnwys llawer iawn o galsiwm, protein anhyblyg a lactos. Mae'r cydrannau hyn yn cael effaith fuddiol iawn ar gyflwr y croen, y gwallt a'r ewinedd ac ar iechyd esgyrn. Ac yn gyffredinol, ar gyfer cariadon o ddeiet - caws bwthyn, yn wir, y ffrind gorau! Mae'n normaloli'r metaboledd, yn dadansoddi gweithrediad y llwybr gastroberfeddol, hyd yn oed yn calma'r system nerfol. Mae'n gyfuniad cyffredinol, fel gyda ffrwythau, a gyda llysiau, mêl a gwahanol sbeisys. Ar ei sail, gallwch chi goginio a bwydydd poeth, a saladau ysgafn a brechdanau. Yn fyr, mae'r manteision a'r manteision cadarn ar gyfer iechyd, ffigur hardd ac isafswm o wrthdrawiadau (ac eithrio bod anoddefiad i lactos yn dod i'r meddwl).
Deiet coch ar gyfer colli pwysau
Ystyrir pwysau dietau ar gyfer tyfu denau ar sail caws bwthyn. Gallwch chi ddechrau gyda dyddiau heb gaws bwthyn, pan yn ystod y dydd y caniateir i chi ddefnyddio faint digyfyngiad o gaws bwthyn, ac yfed dim ond dwr neu de gwyrdd . Os ydych chi'n trefnu diwrnod mor gyflym i chi'ch hun unwaith yr wythnos, ac ar ddiwrnodau eraill, peidiwch â bwyta am y noson (ac mae'n ddymunol peidio â bwyta'n gyfan gwbl ar ôl 6-8 pm) a chadw at ddiet cymharol iach, byddwch bob amser yn llithrig ac yn siâp mawr. Unwaith eto, os yw'r teimlad o newyn yn dal i roi i chi orffwys cyn amser gwely, ar gyfer cinio, bwyta caws bwthyn, er mwyn cael effaith well o ran pwysau, gallwch ei gymysgu â mêl, sinamon neu rwber. Bydd mêl yn ychwanegu melysion ac yn cyflymu'r metaboledd, mae sinamon yn ysgogi teimlad y newyn, a bydd prwnau yn gwella gwaith y coluddion, a fydd yn eich galluogi i ennill bunnoedd ychwanegol.
Mae rysáit wych arall ar gyfer pwdin am golli pwysau gyda chaws bwthyn. Mae'n dod ag amrywiaeth ddymunol i'r fwydlen deiet ac mae'n hawdd iawn ei baratoi. Bydd arnoch angen 200 gram o gaws bwthyn braster isel neu isel-calorïau, llwy fwrdd o hufen sur braster isel, 3 llwy fwrdd o iogwrt gwyn naturiol a swm bach o sinamon i'ch hoff chi. Cymysgwch hyn i gyd gyda chymysgydd neu droi mewn mwg nes yn llyfn. I hi, os dymunwch, gallwch ychwanegu mêl. Mae'n ymddangos yn bwdin braf, blasus a blasus iawn.
Ar gyfer colli pwysau cyflym, mae mono-deiet yn seiliedig ar gaws bwthyn yn effeithiol, a hefyd y defnydd o keffir a iogwrt gwyn naturiol. O'r diodydd, gadewch i ni ddweud te gwyrdd (heb siwgr) a dŵr . Felly, am wythnos gallwch chi daflu 5 kg yn rhwydd. Ond nid yw'r diet hwn yn fwy iach, ac mae'n bwysig cymryd fitaminau hefyd. Mae hefyd yn bwysig iawn, ar ôl ei ddiwedd, i beidio ag ymosod ar y bwyd, ond i gyflwyno amrywiaeth yn eich diet yn raddol iawn, er mwyn peidio â chasglu'r pwysau a ddiddymwyd yn ôl.
Deiet Usama Hamdi
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae diet anhygoel Usama Hamdi, a gyfrifir am 4 wythnos, a chymryd bod yn ofalus iawn o bob rheolau a diet wedi dod yn boblogaidd iawn. Ei fanteision mawr yw'r cydbwysedd a'r effaith iechyd y mae'n ei nodi i'r corff. Ac, wrth gwrs, colled amlwg o bwysau dros ben - hyd at 20 kg! Prif reolau'r deiet yw:
- yfed llawer o ddŵr y dydd (o 2 litr);
- gwrthod halen yn gyfan gwbl (ond caniateir sbeisys fel pupurau a gwahanol berlysiau);
- gwaherddir unrhyw olewau a braster;
- o ffrwythau mae angen i chi roi'r gorau i bananas, dyddiadau, grawnwin, ffigys;
- mae croeso i weithgarwch corfforol.
Mae'r diet wedi'i ragnodi'n llym am bob 4 wythnos. Ac mae'n hynod bwysig parchu bwydlen bob dydd. Er gwaethaf effeithiolrwydd profedig, nid yw cadw at y diet hwn yn hawdd, yn enwedig yn seicolegol, ac os byddwch chi'n "torri" - yna ni fydd unrhyw effaith. Felly, dim ond ar gyfer pobl sydd ag atal haearn a bŵer y bydd y diet hwn! Er y bydd yr agwedd gywir a nod clir bob amser yn helpu i gyflawni'r canlyniad a ddymunir.