Mae llawer o bobl yn gwybod bod cnau yn faethlon ac yn ddefnyddiol iawn. Maent yn ffynhonnell werthfawr o brotein llysiau, storfa o fitaminau ac elfennau olrhain. Ond i ateb yn glir y cwestiwn a yw'n bosibl colli pwysau, os oes cnau, yn aml ni all y rhan fwyaf o bobl hyd yn oed. Er ei bod yn berthnasol iawn i bawb sy'n gwylio eu pwysau, oherwydd bod y cnau yn dod i mewn i gyfres o ddeietau.
A allaf golli pwysau os oes gen i gnau?
I asesu gwerth maeth cnau, dylech dalu sylw i'w cyfansoddiad. Mae'r rhan fwyaf o'r ffibrau bwyd, asidau brasterog aml-annirlawn a charbohydradau yn cael eu cyflwyno yma. Felly, mae cnau yn uchel iawn mewn calorïau - mewn 100 gram mae bron i 700 kcal yn cael eu cynnwys. Fodd bynnag, ni ellir bwyta swm o'r fath heb ganlyniadau negyddol i'r corff, a argymhellir gan y mwyafrif o ddeietegwyr - 20 gram y dydd. Ac mae hyn bron i hanner y cinio llawn o ran cynnwys calorïau. Mae'r rhan hon yn ddymunol ymestyn am ddiwrnod, gan ddisodli'r cnau â byrbrydau niweidiol, fel pasteiod neu sglodion. Felly, gallwch chi wir golli pwysau. Yn ogystal, mae angen i chi wybod pa gnau sy'n werth eu bwyta wrth golli pwysau, a pha rai y dylid eu taflu. Gwir cynorthwywyr yn y frwydr yn erbyn punnoedd ychwanegol fydd cnau pinwydd, cnau Ffrengig, Niwmeg a Chnau Ffrengig Indiaidd.
Pa fath o gnau yw'r mwyaf defnyddiol am golli pwysau?
Dyma rai o'r cnau mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau. Mae ganddynt lawer o gydrannau unigryw, llawer o sylweddau sy'n weithgar yn fiolegol, yn ogystal â phroteinau planhigion hawdd eu treulio. Maent yn bodloni newyn yn dda, yn cyfrannu at atal atherosglerosis a chlefydau'r galon. Yn ogystal, mae cnau Ffrengig yn dda, sy'n atal archwaeth ac nid ydynt yn rhoi calorïau ychwanegol, a fydd yn cael eu hadneuo ar ffurf braster isgwrn. Mae Nutmeg yn gwneud y gorau o dreulio a metaboledd, gan helpu i losgi galorïau gormodol yn gyflymach. Mae cnau Ffrengig Indiaidd hefyd yn gwneud y gorau o brosesau metabolig ac yn cyflymu'r dadansoddiad o frasterau.